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メタボリックシンドローム予防
このテーマに投稿された記事：913件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/1363/
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作者のブログへ：「supple-list」さんのブログ
その他のテーマ：「supple-list」さんが作成したテーマ一覧(1件)
「飽きない工夫」メタボ対策とダイエットのヒント☆メタボ語録
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 夏休み短期集中企画 その５ 「飽きない工夫」 新しいことを始める 今日のメタボ語録ブログ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ある意味毎日ダイエットを続けるのは 苦痛を伴います 目的をキチンと把握して スタートしたものの 食事を減らしたり 何かを我慢したり 制限することばかりのような気がしたり ダイエットは長期戦です 途中で嫌にならないように 変化を自分で作りましょう 体重記録に加えてウエストサイズも記録したり カラダの変...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.16 Sat 21:23
「実行は淡々と」メタボ対策とダイエットのヒント☆メタボ語録
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 夏休み短期集中企画 その４ 「実行は淡々と」 アセラズ、飽きずに続けましょう 今日のメタボ語録ブログ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 余裕を持った計画を立てて 後はその通りに実行していくのみですが なかなか効果が出ない 思ったように成果が見えないと だんだん焦ってしまいます 本当にダイエットができるのだろうか？と また ある程度の結果は出ているものの 日々の生活で体重を測って記録するなど 単調なことは 飽きてしまったりも...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.16 Sat 09:24
「計画は余裕を持って」メタボ対策とダイエットのヒント ☆メタボ語録
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 夏休み短期集中企画 その３ 「計画は余裕を持って」 あれも、これもと詰め込み過ぎないように 今日のメタボ語録ブログ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 目的もシッカリ決めた 目標もイメージできている ダイエットを できるだけ効果的に進めるために なんてことを考えて書き出していくと 実行するのが大変な計画が できあがってしまいます。 ダイエットは短期勝負ではありません 継続しやすい計画を立てる必要があります。 またせっかく作っ...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.16 Sat 02:00
☆メタボ語録「目標は高すぎず」メタボ対策とダイエットのヒント
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 夏休み短期集中企画 その２ 「目標は高すぎず」 何段階かに分けて設定すると良い メタボ語録ブログ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 あまり高い目標を掲げると 達成する前に嫌になってしまいます。 全体の目標とは別に できれば中間目標を 何段階かに分けて設定するのがお勧めです 私の場合、目標体重の 達成度を％で区切りにしていました １ヶ月に何キロも減量しようと言うのは 無理があるとは分かっていても いざダイエットをスタートして...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.15 Fri 23:45
☆メタボ語録「結局は優先順位」メタボ対策とダイエットのヒント
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 夏休み短期集中企画 その１ 「結局は優先順位」 低いと目標が達成できない 今日のメタボ語録ブログ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 たかがダイエット だから目的意識が大切です 仕事が忙しくて、今はそんな気分じゃない 疲れているから明日にしよう 楽しみにしていた飲み会だから お付き合いも大切だし 本当に病気になってみないと なかなか取り組めないものかもしれません。 ダイエットしたい と思ったらまずは、目的をもう一度 見直...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.15 Fri 22:46
メタボ語録☆「身近なエコ」メタボ対策とダイエットのヒント
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 本日のメタボマスターの言葉 「身近なエコ」 あなたが減量することも役立ちます 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 昨日書いたメルマガからの抜粋ですが お気に入りなのでブログにも書きます ダイエットが実は省エネ、エコロジーな活動 になるんだということをご存じですか？ まあ数字のお遊びですが・・・ ４０から７０歳の男性の５０％がメタボだって言いますよね 約１２５０万人が対象になります 仮に全員が５ｋｇダイエットすると ６万２千５０...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.15 Fri 13:01
メタボ語録☆「工夫しながらより良い方法を探すこと」ダイエットのヒント
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 メタボ語録☆「工夫しながらより良い方法を探すこと」ダイエットのヒント メタボ対策とＩＴ活用の共通点最終回です 今日のメタボ語録ブログ 「工夫しながらより良い方法を探すこと」 今の方法が完全とは限らない 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 最初に書いたように 「色々と試してみること、 そしてうまくいったものを組み合わせること」 からスタートしたのに、 時がたつと共に現状では完璧とは 言えないかもしれません。 ダイエットスタート...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.15 Fri 00:56
メタボ語録☆「継続すること」メタボ対策とダイエットのヒント
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 メタボ対策とＩＴ活用の共通点その５です 今日のメタボ語録ブログ 「継続すること」 ダイエットもＩＴの活用も アセらずに続けることが大切です 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ダイエットもネット活用のための アクセスアップも 急激な効果はそうそう期待できません 地道に続けるのが成功の秘訣ですね そのためにも、無理をしない 継続するための仕組みを考える 楽しみを見つける 仲間を作るなど １か月で５キロ減量して 数か月でリバウン...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.14 Thu 20:28
「メタボ対策とＩＴ活用の共通点その４」メタボ対策とダイエットのヒント☆メタボ語録
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 今日のメタボ語録ブログ 「メタボ対策とＩＴ活用の共通点その４」 良い仲間（ライバル）の存在 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 いま思い返すと 私がダイエットに成功できたのは 仲間がいたからこそです ダイエット開始のキッカケは 妻でした、私が見たところ別に太ってもいない と思うのに 食事を一口ずつ減らして ダイエットした結果２キロ痩せたという 私も負けずにと思って始めたので 身近に良いライバルであり 仲間がいたといえます。 ...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.14 Thu 12:42
「メタボ対策とＩＴ活用の共通点その２」メタボ対策とダイエットのヒント☆メタボ語録
JUGEMテーマ：メタボリックシンドローム予防 今日のメタボ語録ブログ 「メタボ対策とＩＴ活用の共通点その２」 数値化して記録すること 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 体重を毎日決まった時間に計って 記録しましょう ダイエットをしてきて一番効果が出ていると感じるのが この「数値化して記録する」ことです 朝着換える時、夜風呂に入る前など 体重を計って、手帳にメモしています。 もちろん鏡で見て太ったかなあ？ とか ズボンがキツクなったなあ など感じることもありますが あくまで...
ダイエット、メタボ対策のヒント「メタボ語録」 | 2008.08.13 Wed 17:31
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