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メンタルケア
このテーマについて
メンタルケア、ストレスケアに関するブログ記事をアップしていきます。

メンタルセラピー、カウンセリング、心理療法など、各種メンタルケアに関するものです。
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自然を感じる

KOKOJAMブログへのご訪問、 ありがとうございます♡     前回は、あえてなにもしないで 自分を大切にするって話 だったけど、今回は、 自然に目を向けると癒されるよ って、当たり前な話。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今私は、心も身体も疲れていて 眠ってもなかなか復活できない状態。 心身のパワーが落ちている。   こんなときにどうやって過ごすかを 数回に渡って書いていきたい。 題して「ネガティブなとき」 何回シリーズになるかな〜 &nb...

いろステーションKOKOJAM | 2017.10.09 Mon 12:31

あえてなにもしない

KOKOJAMブログへのご訪問、 ありがとうございます♡   前回の記事で、自分に手間をかけて 自分を大切にするって話をしたけど、 今日は、あえて何もしないで 自分を大切にする話。   今私は、心も身体も疲れていて 眠ってもなかなか復活できない状態。 心身のパワーが落ちている。   こんなときにどうやって過ごすかを ここから数回は書いていこうかなと思う。 題して「ネガティブなとき」 何回シリーズになるかな〜   「ネガティブなとき」 =あえて...

いろステーションKOKOJAM | 2017.10.06 Fri 10:08

自分だけのために

超めんどくさがりな私は普段、 自分だけのために料理はしない。   ひとりのおうちランチは、手間がかからず、 極力洗い物の出ないものをチョイスする。   けれど、パワーが落ちてる今は、 自分だけのために手数(てかず)をかける。 レタスを洗って切って、 ドレッシングをかけて、 ハムエッグを焼いて、 チーズトーストを焼いて、 リンゴとバナナを切って盛り付け。   リンゴは飾り切りをしようとして できなくてざく切り。 パンは、ちょい焦げ。 見た目もイマイチ&...

いろステーションKOKOJAM | 2017.10.03 Tue 14:48

逃げる

  いろステーション KOKOJAM 通販サイト    色をテーマにいろいろな商品を     紹介しています。   リンクはこちらから↓ いろステーションKOKOJAM通販     あなたは何かに立ち向かわず、 逃げたことある?   私は小さなことから大事なことまで 逃げることってよくある。   本当は逃げたくないのに 逃げてしまう時もあるし、 逃げるしか選択肢が思いつかない 時もある。   「あーまた...

いろステーションKOKOJAM | 2017.06.27 Tue 09:45

ビビットさんとパステルさん

  今日は昨日の記事で 減点タイプだった人に 伝えたいこと。   減点タイプってあんまり いいネーミングじゃないから、 ビビットさんと呼ぼう。 なんとなくはっきりした色が 好きそうなので・・・ ただのイメージです(汗)   加点タイプは、パステルさん。   ビビットさんは、パステルさん に比べて、幸せ感を感じ にくいんじゃないかなぁと思う。   いいことがあっても、しばらくすると なんとなく空しくなってしまう ってことはない? ...

いろステーションKOKOJAM | 2017.03.01 Wed 13:31

できたこと

    あなたは、完璧主義?   私はつい最近まで自分は 完璧主義とはほど遠い人だと 思ってたんだけど、違ったみたい。   あなたがどちら寄りの人か 考えてみて   自分がやったことに対して ベストを尽くせたと いつも思えない   どれだけ頑張っても、 成果を上げて人から認められても、 自分ではちゃんとできたと思えない   小さなできなかったことを ひとつひとつ探してダメ出しを していく減点タイプの人   それと...

いろステーションKOKOJAM | 2017.02.28 Tue 15:16

触れる

          日本人って 家族でもあまり触れあうことって ないよね。   小さい子がいる家庭や恋人同士なら あたりまえに人前でも手をつないだり すると思うけど、   大人になると、自分の親の手に触れるのも 照れてしまってできない人が多いんじゃない?   私もそう。   あいさつにハグやキスをする文化がある国の 人から見たらきっと不思議なんだろうな   触れあうことで、もたらされる効果は たくさんあ...

いろステーションKOKOJAM | 2017.02.16 Thu 11:48

泣いてストレス発散

  皆さんは、泣いた後に気分的に スッキリした経験がありますか?   感情的になってでる涙には、 副腎皮質ホルモンが含まれていることが分かっています。   スッキリするのは、 この副腎皮質ホルモンの効果なのだそうです。   そういえば、女性の中には、ストレス発散は 悲しい映画を見て泣いてスッキリするという方も いらっしゃいますね。   つまり、泣きたいときには、 我慢しないで思い切り泣いた方が 健康に良い訳です。   男性の方は、人前で涙を流すこ...

ハッピーモーニング | 2016.09.04 Sun 14:48

空と雲のカードの解説 33〜“空と雲と、ミュージシャン”

JUGEMテーマ:メンタルケア                   空と雲のカード-33  ポジティブな思考★『人生のすべてのプロセスを大切にする』  ネガティブな思考★『目的を達成すること以外考えない』     「あなたの人生の目的はなんですか?」と訊かれたとします。   子供であれば、「花屋さんになる」や「サッカー選手になる」と言い、 学生ならば、「○○大学に入ること」と行きたい学校の名前を言い、 若い人なら「結婚...

空と雲のブログ | 2016.08.05 Fri 22:03

空と雲のカードの解説 32〜“自分を愛することの本意”

JUGEMテーマ:メンタルケア                  空と雲のカード-32  ポジティブな思考★『自分を信じ、自信と愛で満たす』  ネガティブな思考★『疑い、批判し、自分を信じない』     『自分を信じ、自信と愛で満たす』   なんていうと、面はゆい感じがしませんか? 自分を愛で満たす…大切なのは分かるけど、 素直に感じてみるとやっぱりどこか面はゆい。。   でもこのことを実践するのはとても簡単です。 ...

空と雲のブログ | 2016.07.28 Thu 14:40

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