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メンタルケア
このテーマについて
メンタルケア、ストレスケアに関するブログ記事をアップしていきます。

メンタルセラピー、カウンセリング、心理療法など、各種メンタルケアに関するものです。
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「コロナうつ」

ここのところ、お子さんから成人の方まで、メンタル不調のご相談をお受けしています。   ある医療法人からも、スタッフのメンタル不調予防のために対策を教えてほしいとご相談を受けています。   お仕事や私生活に、新型コロナ感染が大きく影響していると感じます。   この状態が長く続けば 「頑張らなければならないことが長く続く=ストレスを感じる時間が長く続く」 交感神経が優位な状態が続くことによって自律神経機能の変調をきたし、 脳の機能障害を起こす可能性があると考えます...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.03.31 Tue 09:32

うつ病予防で最も大切な事は「知識」

昨日は、九州のうつ病にさせないためのアドバイザーさんが、 「ラジオで、自分がアドバイザーだということを伝えてもいいですか?」 と相談くださいました。 もちろん、OK! うつ病は予防できるってことを、一人でも多くの方に知ってもらえる絶好の機会。 大事な人をうつ病から守りたいと思う方が、学ぶきっかけになってくださったら、その輪も広がります。 楽しみです!   全国のアドバイザーさんが、自分の周りでうつ病が予防できることを知ってもらおうと広めてくださっています。   ...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.03.26 Thu 06:50

「酸化ストレスは…」雑誌で疲労ストレス測定が取り上げられました

昨日発行の「AERA」     酸化ストレスは食べて解消!という特集でした。     興味深いのは、東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身先生が、疲労ストレス測定に関して説明されている部分です。 紙面には器機の説明はありませんが、きっとVM302だと思います。 以前、フジテレビ局「ホンマでっか!?TV」に出演されていた時に、VM302を持参されていた場面を見たことがあるからです。     確かに、紹介されていた測定結果もVM302のものでした...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.03.24 Tue 09:33

うつ病にさせないためのアドバイザー養成会 再開に関する方針

3月延期させていただいている、東京および愛知県長久手市でのうつ病にさせないためのアドバイザー養成会につきまして、現在の方針を以下の通りお知らせいたします。   −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 不特定多数で集まるイベントに対して、主催者の慎重な対応を求めるとした政府の方針を受けて、対策を整えてイベントを開催する事業者が先週から出てきました。 ※「イベントの開催に関する国民の皆様へのメッセージ」2020年3月20日(安倍総理)   しかし、実際に開催し感染予防ができたかどうかは2週間後にならな...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.03.23 Mon 10:59

自覚できたらうつ病予防できました

先週、転居のご連絡をくださった方がいらっしゃいます。 うつ病予防を学ばれた看護師さんです。   −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ここ数年、いろいろなことを体験しました。 子どものメンタル不調や、自分自身がうつ病手前の「抑うつ状態」になったり・・・。   自分が「抑うつ状態」になった時、医師から「抑うつ状態だよ」と言われても自分自身そんな状態だと気づけなかった。 うつ病予防を学び「うつ病は本人は気づけないからモニタリングが大事なんだ」って知っていたはずなのに。   医師か...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.03.16 Mon 02:00

三重県四日市市でアドバイザー養成会開催予定です。

今日は三重県のうつ病にさせないためのアドバイザーさんから、 法人のイベントでの講演のご依頼をいただきました。   タイトルだけ決まりました。 「目からウロコのメンタルヘルス」 内容は、うつ病予防のお話がメインになります。   著名な先生方がご講演されるイベントにお誘いいただき感謝です。 チラシはこれからですが、写真は昨年の物です。     地域医療を良くしたいという思いを、ひしひしと感じます。 そして同じく三重県で、9月6日(日)うつ病にさせないためのアドバ...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.03.10 Tue 00:47

ドラッグストアの従業員さんのストレス

新型コロナウィルス「COVID-19」の感染者数が毎日増え続けています。 しばらく前から、マスクの購入のためのドラッグストア開店前の行列が報道されていました。 そして、先週末にはトイレットペーパーの購入が難しくなるというデマが流れ店の棚からトイレットペーパーが無くなりました。   (写真は写真ACより)   購入したい人たちの不満や苛立ち。そしてトラブルも発生しているようです。 ある人は、集団ヒステリー状態だと言います。そうかもしれません。   今朝のテレビでは、ド...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.03.03 Tue 01:06

3月は自殺対策強化月間

3月は自殺者数が最も多い月だそうです。   (警察庁のデータをうつ病にさせないたねのコンソーシアムが作成)   数年前は、3月の自殺者数が飛びぬけて多かったのですが、令和元年はなだらかになっています。 厚生労働省が、3月を「自殺対策強化月間」として相談窓口などの対策を取るようになった成果ではないかと思います。   冬季うつ病の影響でしょうか、春は他の季節よりも自殺が多いようです。 冬季うつ病に関しては、ブログをご覧ください。 ブログ:冬季うつ病の特徴を知ってお...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.02.23 Sun 09:33

うつ病予防方法 セルフケア編2 ツボ指圧 事例

うつ病の症状はいろいろあります。 うつ病の方は、その症状を自覚できにくいという特徴があります。   ですから、無自覚なうちに重症になってしまいます。 「自分は自覚できていない」ということを理解することが大切です。   心拍変動からストレスを測定し見える化すると、ご自身の状態を客観的に振り返ることが可能です。     「元気はつらつ!ストレスとは無縁!」一見、そんな雰囲気のこちらの女性。 うつ病の方ではなく健康な方です。 ...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.02.21 Fri 23:19

ご相談例 ーその2− 「うつ病と診断を受けたが、どうしたらよいか?」

  「家族がうつ病と診断されたが、どうしたらよいか?」というご相談をアドバイザーさんが受けました。   お薬が処方され、治療が始まったばかりだということです。     「家族として何かできることはないでしょうか?」   身近なご家族が「早く良くなるために何かできることはないだろうか?」というお気持ちになるのは当然です。 しかし、治療中は医師の指示に従わないといけません。   医師に「家族としてどう関わればよいか?」お尋ねください。 お力に...

うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.02.20 Thu 17:51

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