ａｂｅ１０７の健康・日記のブログ記事をまとめ読み！全824件の10ページ目

健康日記06/20　システムのカスタマイズ

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.24km 歩きました歩数＝10495最高血圧:126mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:80bpm（２）今日の主な出来事午後外科に通した後、パルコ迄の往復ジョギングとなった。帰宅後、明日首都圏健歩会が主催(引率＝たかやん)するイベント「高幡不動尊紫陽花散策新選組シリーズ」に参加なさる人達全員に、注意事項等を一斉配信を [続きを読む] 健康日記06/20　システムのカスタマイズ JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.23 Mon 22:20

健康日記06/19　母の介助当番日

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.190km 歩きました歩数＝10394最高血圧:128mHg、最低血圧:68mmHg、心拍数:76bpm（２）今日の主な出来事木曜日は兄弟妹持ち回りの当番日である。何時もの通り花小金井駅で下車し、母の実家迄ジョギングで到着。昼食はお素麺を作ったら母は完食しました。［写真］夜はご飯、しゅうまいとポテサラ、味噌汁、魚のソティ [続きを読む] 健康日記06/19　母の介助当番日 JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.23 Mon 21:26

健康日記06/17　明日開催のイベント等の準備で多忙

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.14km 歩きました歩数＝10285最高血圧:127mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:64bpm（２）今日の主な出来事外科通院の後にジョギングとなった。明日開催のイベント(オフ会)「中山道桶川宿と紅花ハイク」の準備に多忙となる。（３）ツブヤキ日記下記の文面を投稿しました。http://twilog.org/abe107/date-140617駆込み参 [続きを読む] 健康日記06/17　明日開催のイベント等の準備で多忙 JUGEMテーマ：健康づくりＮ...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.22 Sun 23:56

健康日記06/18　中山道桶川宿と紅花鑑賞ウォーク

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝0.0 km 走りましたウォーク＝11.90km 歩きました歩数＝23808最高血圧:119mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:69bpm（２）今日の主な出来事オフ会結果報告「中山道桶川宿と紅花鑑賞ウォーク」▼開催日時▼2014年6月15日(日)10:30～▼主催▼首都圏健歩会(引率＝たかやん)▼総参加者▼総参加者＝3名(男3+女0)東京2、埼玉1です。コース＝紅花園を鑑賞した [続きを読む] 健康日記06/18　中山道桶川宿と紅花鑑賞ウォーク JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.22 Sun 23:47

健康日記06/17　明日開催のイベント等の準備で多忙

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.14km 歩きました歩数＝10285最高血圧:127mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:64bpm（２）今日の主な出来事外科通院の後にジョギングとなった。明日開催のイベント(オフ会)「中山道桶川宿と紅花ハイク」の準備に多忙となる。（３）ツブヤキ日記下記の文面を投稿しました。http://twilog.org/abe107/date-140617駆込み参 [続きを読む] 健康日記06/17　明日開催のイベント等の準備で多忙 JUGEMテーマ：健康づくり...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.22 Sun 20:06

健康日記06/16 今週もオフ会が多く多忙

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.98km 歩きました歩数＝10003最高血圧:132mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:68bpm（２）今日の主な出来事夕刻のジョギングとなった。今週はイベント(オフ会)の開催が多く、オフ会の準備と参加者への案内等で、休む暇もありませんね。（３）ツブヤキ日記下記の文面を投稿しました。http://twilog.org/abe107/date-14061 [続きを読む] 健康日記06/16 今週もオフ会が多く多忙 JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.22 Sun 20:04

健康日記06/16 今週もオフ会が多く多忙

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.98km 歩きました歩数＝10003最高血圧:132mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:68bpm（２）今日の主な出来事夕刻のジョギングとなった。今週はイベント(オフ会)の開催が多く、オフ会の準備と参加者への案内等で、休む暇もありませんね。（３）ツブヤキ日記下記の文面を投稿しました。http://twilog.org/abe107/date-14061 [続きを読む] 健康日記06/16 今週もオフ会が多く多忙 JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.22 Sun 12:49

健康日記06/15　オフ会結果報告「東京下町菖蒲と紫陽花鑑賞三昧」

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝0.0 km 走りましたウォーク＝11.13km 歩きました歩数＝22262最高血圧:128mHg、最低血圧:60mmHg、心拍数:62bpm（２）今日の主な出来事オフ会結果報告「東京下町菖蒲と紫陽花鑑賞三昧」　　▼開催日時▼2014年6月15日(日)10:10～▼主催▼首都圏健歩会(引率＝たかやん)▼総参加者▼10名(男6+女4)、東京4、埼玉4、神奈川1、千葉1▼コース▼菖蒲鑑賞 [続きを読む] 健康日記06/15　オフ会結果報告「東京下町菖蒲と紫陽花鑑賞三昧」 JUGEMテーマ：健康づ...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.17 Tue 15:22

健康日記06/14　久々の理髪店

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.43km 歩きました歩数＝10865最高血圧:109mHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:64bpm（２）今日の主な出来事ジョギングは外科の通院後、駅前の理髪店で散髪を済ませ自宅迄引き返した。帰宅後は明日開催する首都圏健歩会主催(引率者＝たかや)のことで参加者への指示電達事項や案内メール配信に追われた。（３）ツブヤキ日 [続きを読む] 健康日記06/14　久々の理髪店 JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.17 Tue 14:45

健康日記06/13　介護講座の思い出

（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.36km 歩きました歩数＝10731最高血圧:130mHg、最低血圧:64mmHg、心拍数:82bpm（２）今日の主な出来事新所沢駅迄ジョギングした後、電車で狭山ヶ丘駅まである要件で出かけた。頭上には積乱雲が発生し稲光が凄い!!やがて降雨となった。傘を持参しなかったから近所の100均ショップで傘を購入した。出先の要件を済ませ [続きを読む] 健康日記06/13　介護講座の思い出 JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.06.16 Mon 19:12