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ａｂｅ１０７の健康・日記

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: 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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健康日記06/26

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;20回、腕立て伏せ;20回、スクワット; 20回、足踏; 30回ジョグ＝休足日ウォーク＝休足日歩数＝休足日最高血圧:134mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事雨で久々の休足日となった。妻が外出するから、駅迄マイカーで送迎して欲しいと言われ引受けた。花の宝庫゛入笠山゛トレッキング［協賛］のイベント（首都圏健歩会）を６月３０日（日）開催するので、中部圏の参加者との調整もあ [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130626.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:45

健康日記06/25

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;40回、腕立て伏せ;40回、スクワット; 30回、足踏; 30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.54km 歩きました歩数＝9237最高血圧:132mmHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:60bpm（２）今日の主な出来事夕刻近所をジョギングして、コミュセンターに立寄った。（３）06月25日(火)ツブヤキ日記2013/06/25 23:18 一般室会員用イベントも募集開始 http://abe107.jugem.jp/?eid=2677 #jugem_blogposted at 12:12:36 [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130625.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:35

健康日記06/24

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;40回、腕立て伏せ40回、スクワット; 30回、足踏; 30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.45km 歩きました歩数＝10750最高血圧:131mmHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:72bpm（２）今日の主な出来事航空公園でジョギングの自主トレを行った。その帰りコミュセンターに立寄った。［写真］（３）06月24日(月)ツブヤキ日記2013/06/24 23:19 6/30入笠山オフ会開催に対して慌ただしくなって来た。 http://abe10 [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130624.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:32

健康日記06/23

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;100回、腕立て伏せ;80回、スクワット; 40回、足踏; 40回ジョグ＝11.0 km 走りましたウォーク＝1.94km 歩きました歩数＝21573最高血圧:123mmHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:90bpm（２）今日の主な出来事今朝の健康ジョギング会の参加者は走友会組と自主トレ組に分かれた。理由は、第２と４日曜日は走友会の練習日と重複するからです。［写真］写真上段＝よさこいの練習写真下段＝ボーイスカウトの訓練は、小 [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130623.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:29

健康日記06/22

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;100回、腕立て伏せ;80回、スクワット; 40回、足踏; 40回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.79km 歩きました歩数＝19657最高血圧:129mmHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:77bpm（２）今日の主な出来事今朝の健康ジョギング会の参加者は２１名（男１２＋女９）だった。［写真］公園の掲示板＝警察刑傷害事件として犬の飼い主を捜査中（３）06月22日(土)ツブヤキ日記2013/06/22 23:04 amebaのアクセス状況 h [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130622.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:21

健康日記06/21

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝12.64km 歩きました歩数＝24415最高血圧:132mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:69bpm（２）今日の主な出来事妻と六義園～東洋大学６号館で学食～白山神社～小石川後楽園をウオーキングした。その後、僕独りが秋葉原に行って中古の８０Ｇハードディスク８００等と中古デジカメ２８００円を購入した。（３）06月21日( [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130621.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:19

健康日記06/20

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.21km 歩きました歩数＝8685最高血圧:128mmHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:74bpm（２）今日の主な出来事あっと言う間の一週間、母（９１歳）の介助当番日である。何時もの通り花小金井駅で下車し、実家迄のジョギングを行った。途中、社会福祉協議会に立寄って、介護の資料を受け取った。（３）06月20日(木)ツブ [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130620.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:13

健康日記06/19

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.25km 歩きました歩数＝7113 最高血圧:119mmHg、最低血圧:76mmHg、心拍数:93bpm （２）今日の主な出来事左手捻挫の負傷分は、保険金請求の対象となるから保険会社に事故報告をした。今日のジョギングコースでコミュセンターに立寄ってポスターを撮影した。 [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130619.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:10

健康日記06/18

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝10.28km 歩きました歩数＝20480最高血圧:126mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:79bpm（２）今日の主な出来事本日、首都圏健歩会の主催者（たかやん）が開催するイベントは、東村山菖蒲祭＆新緑トトロの森のハイキングです。参加者は４名（男2＋女2）（３）06月18日(火)ツブヤキ日記2013/06/18 23:15 首都圏健歩会の [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130618.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 18:03

健康日記06/17

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ;30回、スクワット; 30回、足踏; 30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.18km 歩きました歩数＝10332最高血圧:143mmHg、最低血圧:91mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事起床し即、前日夜左親指が肩ベルトに絡んで捻挫した部分を眺めた。右手と比較するとかなり腫れている。朝食を済ませ、外科に出向いた。電気治療を終えたら湿布となった。（３）06月17日(月)ツブヤキ日記2013 [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20130617.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.07.05 Fri 17:50

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