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糖質制限ダイエット

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糖質制限ダイエット
このテーマについて
糖質(お米・パン・糖質の多い野菜(じゃがいも、さつまいも))
を除き良質なタンパク質(肉類、魚、大豆食品)、野菜をメインにしたダイエット方法です。今のところ体重が減りつつあります。不思議とお米やパンが恋しくなりません。このダイエット方法はあう人とあわない人がいますので必ずお医者さんに相談してからにしてください。糖尿病の方は特に!
このテーマの作成者
作者のブログへ:「miura-tikako」さんのブログ
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ライス残しは糖質制限のせい?

糖質制限のためにライスを残す人が増えているそうです。 そしてそのことに対する批判もあるとのこと。 元々食べないとわかっているのだから、注文しなければ いいのに・・・とも思うのですが、どうやらライスいりません、 と伝えるのが恥ずかしいといったこともあるようです。 でも、ずっとライス残し続けるのもちょっとどうかと思います。 最初から食べないってわかっているわけですから。確信犯って ことですから。 お店側もそういったお客さんがいるということであれば メニューのカスタマイズができるようにしてあ...

糖質依存 | 2016.06.01 Wed 22:37

間違った糖質制限!?

各所で様々な議論を呼び起こしている糖質制限ですが、一番大きな誤解には ”糖質”のみをコントロールしてしまう、ということがあるようです。 単純に今現在の食事から”糖質”をそぎ落とすと、各所で報じられているような ”糖質制限による害”のようなものが発生してしまうようです。 下記記事が非常に参考になります。 「間違った糖質制限」に喝! あなたの糖質制限は安全ですか? 要約すると、たんぱく質をしっかり摂りなさい。 ということです。 たんぱく質は体を作る材料なので、...

糖質依存 | 2016.03.19 Sat 14:02

バターコーヒーではなくバター紅茶

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事の本にも出てくる バターコーヒー。 でもコーヒーは体を冷やすとも言われているので、紅茶に してみました。 バターはかなり入れていると思います。10グラムちょっとあるかな。 バターが溶けると上のほうにたまるので、それだけ飲んだらもう1個 同じ大きさのバターを入れます。20グラムくらい飲んでいるという ことですね。 朝食はこれだけしか摂りません。激しい運動をする場合は わかりませんが、事務作業ならこれで十分です。 JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット ...

糖質依存 | 2016.03.17 Thu 23:25

ゆるい糖質制限をして起きた5つの効果

JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット あなたは花粉症?花粉症じゃない? 私は最近ゆるい糖質制限をしていると ブログに書いていますが、 そういえばどう変わったのか あまり書いていなかったので、 本日は糖質制限をして良かったことを 書きたいと思います。 -------------------------------------- 私の糖質制限の仕方はこちら。 ・糖質制限をゆるめにやってみた -------------------------------------- ?痩せた  ゆるくやっているせいか体重の減少は 決して早くありません。 開始して4ヶ月で4kg減少。 そし...

美に囲まれて、生きる。 | 2016.03.17 Thu 16:25

マルサンアイ 豆乳の日大キャンペーン実施中!16年3月度

 ひとこと:      マルサンアイの豆乳がお得。      低糖質豆乳も人気上昇中☆ ↑+12(とうにゅう)円で選べるお得なもう1セット! 毎年恒例となりました、 マルサンアイ 「しみ込む豆乳」のキャンペーン。 今年も2016/3/9から始まっているのですが、すでに完売商品が出ているほどの人気です。 豆乳好きの方はもちろん、 マルサンアイの豆乳をまだ飲んだことがないという方も、 どうぞこのチャンスをお見逃しなく!

食品館 ecotoku | 2016.03.15 Tue 10:11

糖質依存を克服するまでに必要な期間

糖質依存を克服するまでの期間は人それぞれにはなりますが、 体の細胞がどれくらいの期間で入れ替わるか、ということを 考えるとだいたいの目安的なものは見えてきます。 例えば・・・ 脳 → 2ヶ月〜1年 心臓 → 早い成分で28日 皮膚 → 1ヶ月 皮膚表皮細胞 → 10〜30日 筋肉 → 2〜7ヶ月 肝臓 → 2ヶ月〜1年 腎臓 → 1ヶ月〜1年 なんて感じらしいです。 となると、皮膚が糖質依存症から抜け出して、綺...

糖質依存 | 2016.02.14 Sun 11:24

糖質制限をゆるめにやってみた

JUGEMテーマ:糖質制限ダイエット ダイエットのコツ、おしえてください! 私は生まれてから今まで一度も 太ってると言われたことはないのですが、 ふとこのサイトを目にしてから 糖質制限について興味が湧いて、 去年の9月頃から糖質制限を始めました。 といっても、 私の糖質制限はかなりゆるゆる。 外食した時に出てくるご飯や麺は頂きますし、 デザートも何だろうとしっかり頂きます。 ご飯が食べたくなったらその時だけ食べる感じ。 私が主に実行している糖質制限は次の通りです。  ・基本、家での朝食は目...

美に囲まれて、生きる。 | 2016.02.10 Wed 12:03

糖質依存症 症状

糖質依存症の人に見られる症状は、なんと言っても空腹感ではないでしょうか。 糖質依存症になっていると、無性にお腹が減るときがあります。 そしてその時には炭水化物や甘いスイーツがいくらでも食べれる気が するのです。いや、食べないと気がすまないくらいの勢いで空腹感が 襲ってきます。 これは1日3食の週間からも来ている可能性があります。 必ず規則正しく1日3食食べていると、体は1日3回エネルギーが 入ってくることに慣れてしまいます。 そうすると、...

糖質依存 | 2016.02.03 Wed 00:57

糖質依存症 チェック

糖質依存症になっているかのチェックをしてみましょう。 まず、糖質が何か、ということを知っていますか? 「知らない」 そう回答した人の9割以上が糖質依存症です。 というか日本国民の8割くらいは糖質依存症といってもいいでしょうね。 日本人の主食は何でしょうか? 「お米」 こう回答した人の9割以上は糖質依存症でしょうね。 おそらく何を言っているのかわからない人もいるでしょう。 でもこれが現実です。チェックになっているのかどう...

糖質依存 | 2016.01.30 Sat 21:43

91日目

朝 なし 昼 なし 夜 ひとくちアヒージョ… 完全ノックアウト 食欲ゼロ

糖質制限で万年ダイエッター卒業 | 2015.10.02 Fri 13:50

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