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接骨院・整骨院

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短い時間で快眠を☆

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院毎日の疲れを癒すには、しっかりと眠ることがベストですね。でも忙しかったり、帰りが遅くなったりすることも・・睡眠不足に悩む方も多いのではないでしょうか？適切な睡眠時間は、人によって全く違います。睡眠時間が人それぞれならば、自分がきちんと眠れているかどうか判断するには、チェックするポイントが３つあるそうです！ ?午前中に眠気がある ?朝に便通がない ?休日に昼過ぎまで寝ているいかがです...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:32

ひじきってすごい♪

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは(*^_^*) ここのところ、また寒い日が続いていますね。明日は雪が降る予報が出ています。通勤・通学、当院にご来院の際は、気をつけてお出かけください❢ 今日は『ひじき』について調べてみました。昔から栄養豊富な食べ物だと言われているひじきですが最近ではダイエット効果が期待できる食材として注目を集めているようです。・動脈硬化の予防　食物繊維が豊富に含まれているので、コレステロールの代謝を　促進するため、予防効果が...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:29

足指を動かそう❢

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院今朝は雨模様でしたが、午後はとても温かな天気ですね♪ 予報によると、夕方から急激に気温が下がるようなのでお気を付け下さいね。「足元がおぼつかない」という言葉があります。身体のバランスをとるのは下半身です。さらに足指にしっかりと力が入ることで踏ん張りがききます。ところが、日頃から靴を履く生活をしている私たちは、足や足の指を動かすことが少なくなっています。動かさない状態が長く続くと硬くなってしまって、クッションの機...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:28

猫背の悪影響

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは(^^)/ 皆さんは、風邪などひいていらっしゃいませんか？私は今シーズンで何度目（？）というくらい風邪をひいてしまっています今日は猫背が身体にどのような悪影響があるのか、調べてみました。一口に猫背と言っても・首猫背　横から見ると顎が突き出し、顔が前に出ている症状です。　首や肩の凝りが酷く、呼吸器系の病気になりやすく、風邪もひきやすい　傾向あり。・背中猫背　背中の中心が最も丸くなっており、一般に猫背と言われて想像...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:27

膝痛でお悩みの方に

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院今日は、膝関節の負担を減らして痛みを和らげる筋力トレーニングを紹介致します☆ ※体操、トレーニングを行う際の注意・ポイント　・痛みや炎症の激しい時は控えましょう　・服装は身体を締め付けない動きやすい物を着用しましょう　・呼吸止めないで行ってください。力を入れる時に息を吐きます。　・毎日継続しましょう。　・二週間続けてみて、痛みが悪化したら中止してくださいね。 ◆太ももの筋力トレーニング <やり...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:18

牛乳飲んでます？

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは(^^)/ 今年の冬は本当に寒いですね(>_<) 昨日は関東でも雪が降った地域もあるとか・・・皆さん、牛乳って普段から飲んでいますか？私は子供のころ、給食に必ず出ていたので毎日飲んでいたのですがここ最近の給食では、ご飯のメニューにあわない・・ということで牛乳が出ないところもあるとか・・・正直、私も苦手で大人になってからは、積極的に飲む習慣が無かったのですが、牛乳の効果を知ってからなるべく飲むようにしています！どん...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:17

ストレス溜めずに美しく☆

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院「ストレスを溜めると美容に悪い」とはよく聞きます。そう聞いても「単に表情が暗くなってるだけ」「気のせい、現実外見がブスになるわけない」。そんな風に思っている人も多いかと思います。しかし！どうやら気のせいではないようです。ストレスを溜めると実際に身体のあちこちに影響が出るそうですよ。気のせいじゃない！ブスのもと(>_<)ﾋｪｰ ◆　ストレスが美容にもたらす悪影響ストレスを溜めると、アドレナリ...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:15

寒シジミ

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院今日は大寒ですね。その名の通り、日差しはあっても寒く感じますね。春の訪れが待ち遠しいです(^^) 年末年始、お酒を飲む機会が多かった人が多いと思います。そんな方に最適な『寒シジミ』をご紹介します。シジミが取れる時期は二つに分かれます。一つ目は土用のシジミです。夏場である7～8月にとれるものです。これに対して、寒い時期にとれるシジミ、これが寒シジミです。寒シジミは、水温がグッとさがった時期に生きていかなければならな...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:14

ウォーキングの効果

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院乾燥した天気が続いていますね。お陰ですっかり風邪気味の私です・・・皆様は気をつけてお過ごしくださいね(^^) 『ウォーキング』ダイエットを期待して、取り組まれている方も多いと思います。確かに脂肪燃焼の有酸素運動として、気軽に出来ることから最適な運動ですね。しかし、ウォーキングが体にもたらす健康効果がほかにあることをご存知でしょうか？？実は『うつ病』『認知症』予防に効果的とされていて、ストレス解消に...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:12

薄着でも風邪知らず

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院「薄着で出かけると風邪ひくよ！」　など、風邪は寒いからひくものと思っている方はいらっしゃいませんか？厚着をして風邪対策をしている方もいるかも知れませんが、意外と的外れな予防法だったりするらしいですよ！是非ご一読下さい。 ◆寒さと風邪が無関係な理由風邪の原因は寒さではなくウィルス。インフルエンザ等と同じく「ウィルス」が原因となって感染するものなので、風邪をひいている人(ウィルス保菌者)に近づくと風邪を移されてしまうのです。 ◆な...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:11

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