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接骨院・整骨院

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枕元に水分を❢

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは(^^)/ 今日は冷たい雨が降っています。関東地方の一部では積雪の怖れもあるとか・・・雷の注意報も出ています。お出かけの際は気をつけて下さいね。ところで『宝水』『命水』っていう言葉をご存知ですか？就寝前に飲む水のことを呼ぶそうなのですが、寝る前にコップ1杯の水を飲んでおくと、何も飲まないのに比べて、翌朝までの血中濃度の上昇が抑えられるそうです。人間は睡眠中も寝汗をかいて体内の水分が失われるので、脱水傾向になります...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:10

イチゴでアンチエイジング

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院甘さとかわいらしさで人気のイチゴ。ただ可愛いく美味しいだけではなく、アンチエイジングが期待できると言うのです！そんな嬉しいイチゴの魅力をご紹介します。 ◆ビタミンＣ活性酸素によって老化してしまうお肌。それをストップさせる抗酸化作用がビタミンＣにはありますが、活性酸素を除去する働きがあるだけでなく、コラーゲンの生成を活性化させ、加齢や紫外線の影響によって必要以上にコラーゲンが分解されるのを抑える作用もあります。それにより肌のツヤを保...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:09

呼吸を見直そう

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは\(^o^)／ガラス越しのお日様がポカポカして、気持ちが良いですね。皆さん、何気なくしている呼吸をちょっと変えるだけでダイエット効果があるってご存知でしたか？？普段は胸でしている呼吸を腹式呼吸（お腹を使って呼吸する）にすることで胸の大胸筋を使いますから、無意識に大胸筋が鍛えられて、基礎代謝が高まるのだそうです。また、リラックス効果もあります。そして、腹式呼吸ダイエットを応用した『ドローミング　ダイエット』...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:08

加湿器が無くても加湿する方法

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院氷水を入れたガラスや金属のコップを部屋に置いて、コップの周りに直ぐに水滴がつけばその部屋は比較的過ごしやすい湿度がありますが、2、3分経っても水滴が付かなければ部屋は乾燥している可能性があります。 ※あくまで目安とお考えください。乾燥すると、風邪やお肌の乾燥など様々なトラブルが起こります。そこでいくつか気軽にできる乾燥対策、加湿の方法をご紹介します。 ◆洗濯物を室内に干す。　(部屋干し臭が気になる場合は日の当た...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:06

快適な睡眠をとろう！

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは。良いお天気が続いていますね。風が強く冷たいのが残念なのですが。。空気が乾燥していますので保湿を心がけましょう♪ 今日は睡眠についてお話しようと思います。睡眠不足になるとさまざまな悪影響があります。そのひとつが肥満です。睡眠不足になると寝ている間に整うはずの自律神経が乱れ食欲を抑える『レプチン』というホルモンの分泌が低下。一方、食欲を増進させるホルモンの分泌が増え、食欲がアップしてしまうそうです。また、腸の蠕...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:05

お正月太り撃退！

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院クリスマスや忘年会、新年会など年末年始のこの時期はダイエットもお休み・・の方もいますよね？問題のその後、摂りすぎてしまった栄養と贅肉をどうしようかしら？楽しい日々が続いた後に心がけたい事をご紹介します。 ◆いつもより沢山飲んだり食べたりの日々が続くと消化が追い付かなくなり、体に毒素がたまって、それが疲れやだるさとなって表れることがあります。毒素を外に出すには上手に水分を摂りたいですが、水の飲み過ぎは体の冷に ...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 18:00

七草粥

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは(^_^) 今日の天気は荒れ模様ですね・・・外は物凄い風が吹き荒れています(>_<) ネットのニュースでは、車が横転するほどの強風・・・となっていました。外出される方はお気を付け下さい。明日は『七草』ですね。お正月にごちそうを食べた方が多いと思います。今日は『七草粥』について由来などを調べてみました♪ 七草粥は、お正月のごちそう三昧で疲れた胃腸を休ませるため縁起のよい七つの薬草をお粥に入れて食べた...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 17:59

春の前にダイエットー！

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは！今日は暖かいですね。春が近づいて来ているのを実感しますね。太っている私は、春が来るのが怖いです・・・(>_<) ﾋｪｰそこで今日は、ダイエットを心に決めた瞬間のエピソードをご紹介しますね☆ ◇ある日友達と喧嘩をしてしまって・・　メールで　「黙れデブ」　って連呼された。 ◇一年ぶりに会った父親の第一声が　「肥えたな・・」　だった。 ◇医者に　「このままだと透析」　と言われた。 ...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 17:56

浮腫んだお顔にさよなら

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院こんにちは！今日は忙しい朝でも、むくみを５分で解消する裏技をご紹介したいと思います。 ◆　首をほぐす　　　顔に溜まった余分な水分を排出するためには、首のリンパ　　　の流れをよくする必要があります。　　　耳の下から鎖骨まで左右５回ずつさすり、リンパの流れをよく　　　します。その後鎖骨のくぼみを指でぐりぐりし、老廃物の出口　　　である鎖骨リンパ節の滞りを解消します。 ◆　フグ顔エクサ...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 17:54

ロコモシンドローム

JUGEMテーマ：接骨院・整骨院ここ最近『ロコモ』という言葉を耳にしたことがあると思います。『ロコモ』とは『ロコモシンドローム』の略称です。では、ロコモシンドロームとはなんでしょう？？？ロコモとは骨・関節・筋肉などの運動器（＝ロコモティブオーガン）の障害のため運動能力（立つ・歩く・走る・のぼるなど、日常生活に必要な≪身体を移動させる能力≫）の低下をきたして、生活の自立度が下がる状態をいいます。このような状態のまま、何も対処しないでいると、将来、介護が必要になった...

アポロ整骨院鍼灸院オフィシャルブログ | 2018.10.05 Fri 17:53

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