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健康
このテーマに投稿された記事：315861件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/28/
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骨が丈夫になりやすくなるという相乗効果が期待できます。
JUGEMテーマ：健康 結いのきコラム 2026年1月19日月曜日 千切り大根煮 デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 本日のメニュー。 果物はりんご、おやつはコーヒー寒天です。 今日の副菜は、「千切り大根煮」です。 千切り大根とは、いわゆる切り干し大根のこと。 大根を細く切って天日干しにした、日本の伝統的な保存食です。 干すことで旨味と栄養がぎゅっと凝縮され、やさしい甘みが引き立ちます。 切り干し大根のような干し野菜は、天日干しすることでビタミンDが増える...
NPO結いのき コラム | 2026.02.21 Sat 16:38
椅子に座ってできるストレッチや筋力トレーニングを中心に教えていただきました。
JUGEMテーマ：健康 結いのきトピックス 2026年2月17日火曜日 結いカフェ トレーニング教室 結いのき協同センター 2月17日（火）結いのき協同センターにて、今年度第11回目となる結いカフェ『トレーニング教室』を開催しました。 講師には、パーソナルトレーニングジムthreeの代表でトレーナーの色摩宏太朗さんをお迎えしました。 冬は寒さの影響で運動不足になりがちですが、今季は雪が少ないため、雪かきなどの体を動かす機会もさらに少なくなっている状況です。 そんな中、今回は主に椅子に座...
NPO結いのき トピックス | 2026.02.21 Sat 15:44
大切なエネルギー源 元気アップ教室 健口栄養教室
JUGEMテーマ：福祉と生活 結いのきトピックス 2026年2月10日火曜日 元気アップ教室 健口栄養教室 結いのき協同センター 2月10日（火）今年度の後期4回目となる元気アップ教室「健口栄養教室」を開催しました。 講師は、管理栄養士の鈴木千恵さんです。 今回は、簡単に調理できる“パッククッキング”として、たんぱく質が豊富な高野豆腐を使った和風カレーを作りました。 いんげんを取り入れることで、彩りが豊かになりました。 また、副菜には旬の食材であるほうれん草・白菜・菜の花を、胡麻和...
NPO結いのき トピックス | 2026.02.21 Sat 14:51
(当たり前)名が分からんと探せない！？...
おはよう ちょっとMacジャンクを バラしておこう、と 早速、始める 既に専用工具を使って なのですが... そんなこんな ある程度、手持ち道具で 何とか外せて いざ、未知の領域へ？ と書くと格好いいけど！？ SOCを外した下の... の、前に 小さなボルトを外す羽目に ん〜？ こんな小さなラチェットのコマ なんて 持ってない... どうすんのこれ？ 尚、ネットの情報では 些細過ぎて？省かれてた... でも、締め付けトルクが 掛かってはいないので ラジペンで摘んで回したら 外...
HIV生活 | 2026.02.21 Sat 01:10
フリーズ１０
JUGEMテーマ：健康 が、当の本人からするとそのきっかけが原因だと 思っていたり、思い込もうとしていたりします。 で、そのきっかけとなる些細な事（本人の中では大事です）が 排除されたからといっても体調が改善されることは残念ながら ないことが・・
THE 東洋医学 | 2026.02.20 Fri 17:26
翌日...
おはよう 昨日の大ミスからの翌日... 既に修正済み 書いてから 頭の中を 「何か可怪しくないか？」と ぐるぐると... 改めて数値を照らし合わせ 朝、早急に修正！ と、相成りました でミスの理由は 句読点を見間違い そのまま 四桁と思い込み、書いたら 大間違い... と、いう 何やってんだか 気をつけないと... 体調は、喉が荒れ気味の気がする けれど 花粉症との兼ね合い どうなんだか... 細かい所は、目薬が手放せない日々 鼻スプレーは朝いちにシュッと で、何とか...
HIV生活 | 2026.02.20 Fri 01:51
キックからパンチのコンビネーション
JUGEMテーマ：健康 1月28日(水)のキックボクシング初心者クラスはストレッチで身体をしっかりほぐしてから、ステップ練習のコンビネーションシャドーでウォーミングアップ！ キックからパンチのコンビネーションをメインに行なって、そのままパンチからキックのコンビネーションを練習しました。 スーパーマンパンチなんかも混ぜてみました！ 基本を楽しく、徐々に上達できるようにお教えしていますので、運動が苦手という方もストラッグルではしっかりとサポートしてますよー！ ...
鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ＆キックボクシング | 2026.02.19 Thu 23:13
手軽でヘルシーなのも嬉しいです。
JUGEMテーマ：健康 結いのきコラム 2026年2月19日木曜日 ミートボール酢豚風 デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 今日は、子供から大人まで大好きな、「ミートボール酢豚風」を作りました。 揚げずに作れるので、手軽でヘルシーなのも嬉しいです。 ミートボールはタンパク質が豊富で体を作る大切な栄養素。 筋肉や免疫力の維持に約立ちます。 野菜と一緒に作ってみてはいかがでしょうか？ （ワーカーズ・マンマ記） 結いのきでは昼食用『けんこう...
NPO結いのき コラム | 2026.02.19 Thu 22:38
コクがあり、煮物にするとしっとり仕上がります。
JUGEMテーマ：健康 結いのきコラム 2026年2月17日火曜日 鶏ももの生姜煮 デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 本日のメニュー。 果物はみかん、おやつはミルク紅茶ゼリーです。 今日の主菜は「鶏ももの生姜煮」でした。 やわらかな鶏もも肉を、大根、ごぼう、人参などの根菜と醤油ベースのタレと生姜で煮込み、香りよく仕上げました。 生姜の風味が食欲をそそり、寒い季節にも体がぽかぽか温まる一品です。 鶏肉には大きく「もも肉」と「胸肉」があります。...
NPO結いのき コラム | 2026.02.19 Thu 22:15
鮭に風味豊かなネギ味噌を乗せて……。
JUGEMテーマ：健康 結いのきコラム 2026年2月18日水曜日 鮭のねぎみそ焼き デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 2月とは思えないほどの青空となりました。 明日は雪予報ですが、少しずつ春になっていく感じがとても嬉しいですね。 今日の主菜は「鮭のねぎみそ焼き」でした。 鮭に風味豊かなネギ味噌を乗せて焼いたご飯が進む一品になっています。 鮭は筋肉量の維持や免疫力の向上に役立つ良質なタンパク質が豊富な他、血液をさらさらに保つオメガ3脂肪酸も豊富に含...
NPO結いのき コラム | 2026.02.19 Thu 22:00
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