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YOGA

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新しい私。

JUGEMテーマ：YOGA すっかり冬っぽい今日この頃です。寒くなるとなぜか動きたくなくなる…。とかたべたくなる・・・。とかココロが重くなる…。とか寒い冬だからということを言い訳にしがちじゃないですか？？日本には四季があってその季節季節にいろんな自然美に出会えます。デモ！！元々町育ちの私。周りを見ても結構な街の景色の中で育ったので山、...

freestyleでいこう | 2015.11.12 Thu 00:56

於・文京区　ヨガ教室　１０月スケジュール

JUGEMテーマ：YOGA 開催日程ほどいて・ひらいて・そのまんまそのまんまの会(１０月）　→詳細日程：２０１５年１０月１８日（日）１３：００～１６：４５会場：文京区大塚地域活動センター（仮称サブタイトル）　　　　ほどいてひらいて、そのまんま　　　　　～ひらかれたゲート・チャクラバージョン～　　　　共催・つばささんからの告知はコチラより週に一度のリセ...

hari man yoga | 2015.10.05 Mon 10:15

JUGEMテーマ：日常 JUGEMテーマ：YOGA ヨガのアーサナ（ポーズ）をとるとき、呼吸と動作、そして心（意識）の焦点に気を配ることによって、瞑想の効果が得られます。「ポーズをとるときは瞑想のようにやるといい」とどこかで聞いたことがありませんか？そう、呼吸・動作（身）・意識に気を配ると、「無我一念」「無念無想」を体験できます。では、実際にどのように気を配るのか・・・まず、ポーズをとる際に〇呼吸と動作を合わせることそして、〇ポーズがキマッタら、身体の...

hari man yoga | 2015.09.07 Mon 22:25

9月13日（日）　そのまんまの会　11回目　☆参加募集

JUGEMテーマ：YOGA ～　ほどいて　ひらいて　、そのまんま　～そのまんまの会　11回目脱力・からだほぐし呼吸・瞑想・共鳴 9月13日　日曜日 1300～1645 大塚かるた記念会館（コチラ）参加費3000円（リピーター2400円、家族ペア割引2500円）体力不要時間もあっという間に過ぎます途中お茶休憩ありそのまんまの会が始まったのは一年前の9月でした。「瞑想会をやりませんか？」「共鳴」を通じての知り合いであっ...

hari man yoga | 2015.08.31 Mon 19:52

於・文京区　ヨガ教室　９月スケジュール

JUGEMテーマ：YOGA 開催日程～　ほどいて　ひらいて、そのまんま　～そのまんまの会(９月）　→詳細日程：２０１５年９月１３日（日）１３：００～１６：４５会場：文京区　大塚かるた記念会館 ◎からだほぐし～呼吸・瞑想～共鳴参加費3000円（リピーター2400円、家族ペア割引一人2500円）～　週に一度のリセット・リラックス　～りらっくすヨガ教室　水曜日　→詳細日...

hari man yoga | 2015.08.28 Fri 14:01

首の脱力ごろん

JUGEMテーマ：YOGA 首は、身体の中でいちばん力の抜けにくいところです。大切な「頭」を支えて守るため　いつも頑張ってくれています。たえず「考えている」脳に近いので緊張感が抜けません。その「首」の力が抜けると、「頭」の活動もお休みモードになり静けさが生まれます。首の緊張がほどけると、全身も一気にゆるみます。身体の中身の流れも変わります。自然な気の流れが生まれます。 ❀『首の脱力ごろん』リラックスして仰向けに寝転びます...

hari man yoga | 2015.08.24 Mon 22:17

「水袋」をゆする

JUGEMテーマ：YOGA 「身体とは　、　皮膚に包まれた水袋」綺麗な水が満ちていて、その中に骨や筋肉や内臓がぷかぷかぽちゃぽちゃ浮かんでいます眉間をゆるめ、目をゆるめ、あごをゆるめてゆすられるままに負かせる（まかせる・ゆだねる）と、さらさら水が流れはじめます流れるにつれ、自然に還ります。綺麗になります野口体操の創始者・野口三千三さんは「信じる」ということは、「負けて、参って、任せて、待つ」ことだとおっしゃってました。負けて、参って、任せて、待っ...

hari man yoga | 2015.08.17 Mon 08:55

まずは安心・安らぐこと

JUGEMテーマ：YOGA 「　安らぐこと、まずは安心させてあげること　」 harimanyogaやそのまんまの会で大事にしていることです。 ❀息を吐く鼻からゆっくり息を吸い、口からため息を吐くように息を吐きます。身体が固まるほど頑張る必要はないのですが、なるたけ吐き切ります。吐き切って吐く息を終えます。（これ、意外とできてないこと多いです。息を吐き終える前に吸ったりしています）息をやさしく吐き切って終えると、次に静かな止息が生まれてます。やさしく...

hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:44

「　ほどいて　ひらいて、そのまんま　」　～脱力・呼吸・瞑想　体験会

JUGEMテーマ：YOGA 　「ほどいてひらいて、そのまんま　1１回目」　　～脱力からだほぐし、呼吸・瞑想、共鳴　体験会～硬さ、ごちゃごちゃ、頑張り過ぎをほどいて、ひらいて自身のすこやかさ、やわらかさを知ってみましょ　　９月１３日（日曜）　1300～1645 　文京区・大塚かるた記念会館最寄駅　地下鉄丸ノ内線新大塚駅・茗荷谷駅、有楽町線護国寺駅　徒歩約10分　　　　　　　JR大塚駅　徒歩約15分　参加費3000円（家族ペア割引2500円） ...

hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:31

頭から足先まで気流が流れた清々しい感覚だった～個人セッション感想

JUGEMテーマ：YOGA 先日個人セッションを受けた友人がFACEBOOKに感想を投稿してくれました。許可を得て、ブログにも載せさせていただきます。毎回いろんな反応が出て面白いし、勉強になります。ありがとう。一応言っておきますが、「みっともない」なんてことまったくはありません。たくさんの反応は、内側に「すこやかさ」があること、生き生きしている証拠です。信頼し、任せてくれて　ありがとう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　❀ ...

hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:23

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