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YOGA

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YOGA
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波の呼吸

JUGEMテーマ:YOGA 呼吸法・・・ たとえばカパラバティ、ナディ―ショダナ、丹田呼吸。「 ソー・ハム瞑想」も呼吸法と言えるかも知れません。鼻息の出入りを感じる「アナパーナ」なども。 どれもやりますが、 簡単・易しい「波の呼吸」をよくやります。 harimanヨガでよくやるのもこの呼吸です。 唇をうすくあけ、歯の隙間からゆっくり息を吐きます。 「スーーーッ」と音が出ると思います。 体が硬く固まらない程度に、なるたけ息を吐き切ります。 吐き切ること、吐いて終えることが肝心で...

hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:35

一息吐いて、ゼロ

JUGEMテーマ:YOGA 暑いですねぇ〜 アイス珈琲を飲んで一息ついてます   今、本を読んでいました。 縁あって読みはじめた「ホ・オポノポノ」。 そこに 「    ほんとうの自分になれる瞬間というのは、      いい意味で空っぽになる時です。      あな たがゼロである時、      初めてあなたの純粋性を取り戻せ、      本当の姿に立ち返れるのです     」 と、ありました。 午前中から、次回の「そのまんまの会」の告知記事を書こうと思っていたのですが...

hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:31

引き算でそのまんま

JUGEMテーマ:YOGA   ほぐして ほどいて ひらかれて そこにあるものが現れて、しぜんと溶けて なくなって のこったものは? それでも そこに在るあのものは? 「ごちゃごちゃ」から、いろんなものが引かれていく −(マイナス)余分なもの  ー 余計な力み  − どうにかしようという想い ー こうであろうという期待  − はからい ー 心 さて、どうなるのだろう 「そのまんまの会」ご感想より その時その場に起こっているままを感じながらの...

hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:22

「共鳴」 ひとつの素朴な琴をおけば

JUGEMテーマ:YOGA               この明るさのなかへ                   ひとつの素朴な琴をおけば                秋の美しさに耐えかね                琴はしずかに鳴りいだすだろう                                                         ...

hari man yoga | 2015.08.13 Thu 15:17

すきとほつたほんたうのたべもの

JUGEMテーマ:YOGA   俳優の榎木孝明さん、一か月間の「不食」が話題になったりしてますね(水は飲み、飴玉はなめられていたそうな)。 以前、NHKで数十年何も食べてない男性のドキュメンタリー番組がありました。インドの方。覚者でも修行者でもなく一般の方。痩せ型ではありますが体型もいたって普通。(家族が食卓を囲む時は、手持ち無沙汰というか、寂しくなるのか、違う部屋で過ごされていました) ヒマラヤ聖者ヨグマタジは一日一食、ほんの少しだそうです。 「『私』は食...

hari man yoga | 2015.08.13 Thu 15:09

どこもかしこも、いつであれ

JUGEMテーマ:YOGA     どこもかしこも いつであれ、 なんであれ 宇宙の一箇所      

hari man yoga | 2015.08.13 Thu 15:05

ながらくお休みしてましたが、再開しますm(__)m☆

JUGEMテーマ:YOGA こちらのブログ、多忙のためお休みしていましたが再開します。 8月のHARIMANヨガ教室のスケジュールです。   随時参加募集中ですので、いつからでもどうぞ☆ ☆ リラックス・ヨガ 水曜日 大塚地域活動センター 2F和室(東京都文京区大塚1−5−17) 1915〜2035 2000円(または月払い5000円) 8月5日、12日、26日 ※19日はお休みです ☆ ゆるヨガ&からだほぐし 土曜日 湯島地域活動センター 1F多目的室(東京都文京区本郷7−1−2) 930〜1...

hari man yoga | 2015.08.13 Thu 14:59

国連が決めた国際ヨガの日。俺が決めた俺の休日。

朝は4時起き。ヤス君と石岡塾に行って来ました。峠を含む全17キロのコース。気持ちよかったー いい感じで走れました。 今日は俺が決めた俺の休日。であると同時に、国連が決めた国際ヨガの日。みんなでヨガをやりましょうって日なんだそうです。 姫路でもシロトピア公園でフェス開催予定でした。楽しみにしてたヨガムドラ、朝少し雨が降ったおかげで室内になった。涙 ヨガに行く前にガースー君と芝生の上をのんびりランニング。 ごーさん情報の通り・・ 狭っ!!!! 最近ごー...

ON AIR | 2015.06.22 Mon 01:08

6月開催 ワンマイル ヨガウェア<ハードテイル>in chandan cafeフリーマーケット。

こんにちは! 「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。 今日からPC作業の合間にオフィスの5分ほど近所を歩くことをはじめました。 PC作業ってついつい長時間してしまって 気づいたときには首コリ・肩コリ・脚がパンパン(むくみ)… ほんのちょっとのことですが、 外でゆっくりと深呼吸をしながら歩くと 気分転換にもなっていいですよ。 集中力UPにもつながりますお♪ さて、本日は2015年 春夏 chadan cafeフリーマーケット開催のお知らせです。 日にち:6月3日(水曜日) 時間:10:00...

California-Babe カリフォルニア・ベイブ | 2015.05.14 Thu 17:47

チャクラワークはじめます!!

JUGEMテーマ:YOGA チャクラワークはじめます 5月からチャクラワークをはじめます!! と、その前に。。。。。 チャクラワークとは??と思っている方に!! 体験チャクラワークを開催します。 【チャクラワーク体験クラス】 このクラスは 5月から始まる チャクラワーククラス 体験クラスです。 第1チャクラから 第7チャクラまで 一つのチャクラに焦点をあて ヨガのアーサナや呼吸法を 少しずつ体験できる 90分のチャクラワーク クラスです。...

Long Time Sun〜太陽がずっと輝くように〜 | 2015.03.22 Sun 00:18

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