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YOGA

このテーマに投稿された記事:179件 | このテーマのURL:http://jugem.jp/theme/c211/6574/
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「水袋」をゆする

JUGEMテーマ:YOGA 「身体とは 、 皮膚に包まれた水袋」 綺麗な水が満ちていて、その中に骨や筋肉や内臓がぷかぷかぽちゃぽちゃ浮かんでいます 眉間をゆるめ、目をゆるめ、あごをゆるめてゆすられるままに負かせる(まかせる・ゆだねる)と、さらさら水が流れはじめます 流れるにつれ、自然に還ります。綺麗になります 野口体操の創始者・野口三千三さんは「信じる」ということは、 「負けて、参って、任せて、待つ」ことだとおっしゃってました。 負けて、 参って、 任せて、 待っ...

hari man yoga | 2015.08.17 Mon 08:55

まずは安心・安らぐこと

JUGEMテーマ:YOGA 「 安らぐこと、まずは安心させてあげること 」 harimanyogaやそのまんまの会で大事にしていることです。   ❀息を吐く 鼻からゆっくり息を吸い、 口からため息を吐くように息を吐きます。 身体が固まるほど頑張る必要はないのですが、なるたけ吐き切ります。 吐き切って吐く息を終えます。 (これ、意外とできてないこと多いです。息を吐き終える前に吸ったりしています) 息をやさしく吐き切って終えると、 次に静かな止息が生まれてます。 やさしく...

hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:44

「 ほどいて ひらいて、そのまんま 」 〜脱力・呼吸・瞑想 体験会

JUGEMテーマ:YOGA   「ほどいてひらいて、そのまんま 11回目」    〜脱力からだほぐし、呼吸・瞑想、共鳴 体験会〜 硬さ、ごちゃごちゃ、頑張り過ぎを ほどいて、ひらいて 自身のすこやかさ、やわらかさを 知ってみましょ    9月13日(日曜)    1300〜1645  文京区・大塚かるた記念会館 最寄駅 地下鉄丸ノ内線新大塚駅・茗荷谷駅、有楽町線護国寺駅 徒歩約10分        JR大塚駅 徒歩約15分   参加費3000円(家族ペア割引2500円) ...

hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:31

頭から足先まで気流が流れた清々しい感覚だった〜個人セッション感想

  JUGEMテーマ:YOGA 先日個人セッションを受けた友人がFACEBOOKに感想を投稿してくれました。 許可を得て、ブログにも載せさせていただきます。 毎回いろんな反応が出て面白いし、勉強になります。 ありがとう。 一応言っておきますが、「みっともない」なんてことまったくはありません。 たくさんの反応は、内側に「すこやかさ」があること、生き生きしている証拠です。 信頼し、任せてくれて ありがとう。                               ❀   ...

hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:23

波の呼吸

JUGEMテーマ:YOGA 呼吸法・・・ たとえばカパラバティ、ナディ―ショダナ、丹田呼吸。「 ソー・ハム瞑想」も呼吸法と言えるかも知れません。鼻息の出入りを感じる「アナパーナ」なども。 どれもやりますが、 簡単・易しい「波の呼吸」をよくやります。 harimanヨガでよくやるのもこの呼吸です。 唇をうすくあけ、歯の隙間からゆっくり息を吐きます。 「スーーーッ」と音が出ると思います。 体が硬く固まらない程度に、なるたけ息を吐き切ります。 吐き切ること、吐いて終えることが肝心で...

hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:35

一息吐いて、ゼロ

JUGEMテーマ:YOGA 暑いですねぇ〜 アイス珈琲を飲んで一息ついてます   今、本を読んでいました。 縁あって読みはじめた「ホ・オポノポノ」。 そこに 「    ほんとうの自分になれる瞬間というのは、      いい意味で空っぽになる時です。      あな たがゼロである時、      初めてあなたの純粋性を取り戻せ、      本当の姿に立ち返れるのです     」 と、ありました。 午前中から、次回の「そのまんまの会」の告知記事を書こうと思っていたのですが...

hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:31

引き算でそのまんま

JUGEMテーマ:YOGA   ほぐして ほどいて ひらかれて そこにあるものが現れて、しぜんと溶けて なくなって のこったものは? それでも そこに在るあのものは? 「ごちゃごちゃ」から、いろんなものが引かれていく −(マイナス)余分なもの  ー 余計な力み  − どうにかしようという想い ー こうであろうという期待  − はからい ー 心 さて、どうなるのだろう 「そのまんまの会」ご感想より その時その場に起こっているままを感じながらの...

hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:22

「共鳴」 ひとつの素朴な琴をおけば

JUGEMテーマ:YOGA               この明るさのなかへ                   ひとつの素朴な琴をおけば                秋の美しさに耐えかね                琴はしずかに鳴りいだすだろう                                                         ...

hari man yoga | 2015.08.13 Thu 15:17

すきとほつたほんたうのたべもの

JUGEMテーマ:YOGA   俳優の榎木孝明さん、一か月間の「不食」が話題になったりしてますね(水は飲み、飴玉はなめられていたそうな)。 以前、NHKで数十年何も食べてない男性のドキュメンタリー番組がありました。インドの方。覚者でも修行者でもなく一般の方。痩せ型ではありますが体型もいたって普通。(家族が食卓を囲む時は、手持ち無沙汰というか、寂しくなるのか、違う部屋で過ごされていました) ヒマラヤ聖者ヨグマタジは一日一食、ほんの少しだそうです。 「『私』は食...

hari man yoga | 2015.08.13 Thu 15:09

どこもかしこも、いつであれ

JUGEMテーマ:YOGA     どこもかしこも いつであれ、 なんであれ 宇宙の一箇所      

hari man yoga | 2015.08.13 Thu 15:05

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