- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
YOGA
このテーマに投稿された記事：210件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/6574/
-
YOGAについて・・
健康について・・
気持ちが良いこと・・・
-
作者のブログへ：「tanacocoro」さんのブログ
その他のテーマ：「tanacocoro」さんが作成したテーマ一覧(1件)
首の脱力ごろん
JUGEMテーマ：YOGA 首は、身体の中でいちばん力の抜けにくいところです。 大切な「頭」を支えて守るため いつも頑張ってくれています。 たえず「考えている」脳に近いので緊張感が抜けません。 その「首」の力が抜けると、「頭」の活動もお休みモードになり静けさが生まれます。 首の緊張がほどけると、 全身も一気にゆるみます。 身体の中身の流れも変わります。 自然な気の流れが生まれます。 ❀『首の脱力ごろん』 リラックスして仰向けに寝転びます...
hari man yoga | 2015.08.24 Mon 22:17
「水袋」をゆする
JUGEMテーマ：YOGA 「身体とは 、 皮膚に包まれた水袋」 綺麗な水が満ちていて、その中に骨や筋肉や内臓がぷかぷかぽちゃぽちゃ浮かんでいます 眉間をゆるめ、目をゆるめ、あごをゆるめてゆすられるままに負かせる（まかせる・ゆだねる）と、さらさら水が流れはじめます 流れるにつれ、自然に還ります。綺麗になります 野口体操の創始者・野口三千三さんは「信じる」ということは、 「負けて、参って、任せて、待つ」ことだとおっしゃってました。 負けて、 参って、 任せて、 待っ...
hari man yoga | 2015.08.17 Mon 08:55
まずは安心・安らぐこと
JUGEMテーマ：YOGA 「 安らぐこと、まずは安心させてあげること 」 harimanyogaやそのまんまの会で大事にしていることです。 ❀息を吐く 鼻からゆっくり息を吸い、 口からため息を吐くように息を吐きます。 身体が固まるほど頑張る必要はないのですが、なるたけ吐き切ります。 吐き切って吐く息を終えます。 （これ、意外とできてないこと多いです。息を吐き終える前に吸ったりしています） 息をやさしく吐き切って終えると、 次に静かな止息が生まれてます。 やさしく...
hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:44
「 ほどいて ひらいて、そのまんま 」 〜脱力・呼吸・瞑想 体験会
JUGEMテーマ：YOGA 「ほどいてひらいて、そのまんま 1１回目」 〜脱力からだほぐし、呼吸・瞑想、共鳴 体験会〜 硬さ、ごちゃごちゃ、頑張り過ぎを ほどいて、ひらいて 自身のすこやかさ、やわらかさを 知ってみましょ ９月１３日（日曜） 1300〜1645 文京区・大塚かるた記念会館 最寄駅 地下鉄丸ノ内線新大塚駅・茗荷谷駅、有楽町線護国寺駅 徒歩約10分 JR大塚駅 徒歩約15分 参加費3000円（家族ペア割引2500円） ...
hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:31
頭から足先まで気流が流れた清々しい感覚だった〜個人セッション感想
JUGEMテーマ：YOGA 先日個人セッションを受けた友人がFACEBOOKに感想を投稿してくれました。 許可を得て、ブログにも載せさせていただきます。 毎回いろんな反応が出て面白いし、勉強になります。 ありがとう。 一応言っておきますが、「みっともない」なんてことまったくはありません。 たくさんの反応は、内側に「すこやかさ」があること、生き生きしている証拠です。 信頼し、任せてくれて ありがとう。 ❀ ...
hari man yoga | 2015.08.15 Sat 14:23
波の呼吸
JUGEMテーマ：YOGA 呼吸法・・・ たとえばカパラバティ、ナディ―ショダナ、丹田呼吸。「 ソー・ハム瞑想」も呼吸法と言えるかも知れません。鼻息の出入りを感じる「アナパーナ」なども。 どれもやりますが、 簡単・易しい「波の呼吸」をよくやります。 harimaｎヨガでよくやるのもこの呼吸です。 唇をうすくあけ、歯の隙間からゆっくり息を吐きます。 「スーーーッ」と音が出ると思います。 体が硬く固まらない程度に、なるたけ息を吐き切ります。 吐き切ること、吐いて終えることが肝心で...
hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:35
一息吐いて、ゼロ
JUGEMテーマ：YOGA 暑いですねぇ〜 アイス珈琲を飲んで一息ついてます 今、本を読んでいました。 縁あって読みはじめた「ホ・オポノポノ」。 そこに 「 ほんとうの自分になれる瞬間というのは、 いい意味で空っぽになる時です。 あな たがゼロである時、 初めてあなたの純粋性を取り戻せ、 本当の姿に立ち返れるのです 」 と、ありました。 午前中から、次回の「そのまんまの会」の告知記事を書こうと思っていたのですが...
hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:31
引き算でそのまんま
JUGEMテーマ：YOGA ほぐして ほどいて ひらかれて そこにあるものが現れて、しぜんと溶けて なくなって のこったものは？ それでも そこに在るあのものは？ 「ごちゃごちゃ」から、いろんなものが引かれていく −（マイナス）余分なもの ー 余計な力み − どうにかしようという想い ー こうであろうという期待 − はからい ー 心 さて、どうなるのだろう 「そのまんまの会」ご感想より その時その場に起こっているままを感じながらの...
hari man yoga | 2015.08.14 Fri 10:22
「共鳴」 ひとつの素朴な琴をおけば
JUGEMテーマ：YOGA この明るさのなかへ ひとつの素朴な琴をおけば 秋の美しさに耐えかね 琴はしずかに鳴りいだすだろう ...
hari man yoga | 2015.08.13 Thu 15:17
すきとほつたほんたうのたべもの
JUGEMテーマ：YOGA 俳優の榎木孝明さん、一か月間の「不食」が話題になったりしてますね（水は飲み、飴玉はなめられていたそうな）。 以前、ＮＨＫで数十年何も食べてない男性のドキュメンタリー番組がありました。インドの方。覚者でも修行者でもなく一般の方。痩せ型ではありますが体型もいたって普通。（家族が食卓を囲む時は、手持ち無沙汰というか、寂しくなるのか、違う部屋で過ごされていました） ヒマラヤ聖者ヨグマタジは一日一食、ほんの少しだそうです。 「『私』は食...
hari man yoga | 2015.08.13 Thu 15:09
全210件中 61 - 70 件表示 (7/21 ページ)
