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Pilatis (ピラティス）
このテーマに投稿された記事：423件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/
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インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪
ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・
ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪ 
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作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)
日々のこと。1/9～1/16オンラインレッスンスケジュール♪
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 日中は比較的暖かい長崎です。 十分な睡眠をとるように心がけて基礎体力を落とさないように気をつけて過ごしたいですね。 一番簡単なセルフケアは頭位と目線を上げること。目線が下がると頭の重みが重力に押されて首や背中にずしりとのしかかります。 遠くを見るように目線をあげるだけできれいな姿勢へ簡単リセット！！！ 【BLUEオンラインピラティス】定員８名 「セルフケア」 1/9㈰10：45 基礎力を高めるファンクショナルローラーピラティ...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.01.07 Fri 16:33
新年あけましておめでとうございます♪
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 2022年あけましておめでとうございます。 皆さんにとって健やかな笑顔の一年でありますように。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 年始は4日からスタートです。初日はオンラインレッスン、スタジオでのプライベートレッスン、そして海外の方とのオンラインでのプライベートレッスンと計5レッスンの充実スケジュール。ありがたいことにスタジオでのプライベートレッスンは1月もほぼ満席のご予約状況です。今年もお一人お一人のコンディションに合わせてよ...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.12.31 Fri 22:40
日々のこと。オンラインレッスンスケジュール♪（12/26～1/9）
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） メリークリスマス！ 今週末はこの冬一番の寒さになるようですね。お出かけの際はくれぐれもお気をつけて！ 最近お客様ご自身が姿勢を整えるコツを身体の感覚でしっかり覚えていってくださっているのを見て、嬉しく感じる時間が多くありました。今年一年の集大成！という感じです。一番シンプルで実行しやすいコツをお伝えできるよう心がけていきたいと思います。そして安定性を高め、その方に合ったパフォーマンスアップにつながるエクササイズの実践に繋がるように、私自...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.12.24 Fri 21:54
日々のこと。オンラインレッスンスケジュール♪（12/19～12/28）
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日はこの冬一番の寒さとなりました。冬の風の音は少し強くて厳しいのですが、たまに明るく陽が差した時にほっとします。 安心する雰囲気、言葉、あらためて大事にしたいと思いました。自分の身体に集中して動いている時は心もぶれず、安定します。一日5分のセルフケアピラティスを。フォームローラーをお持ちであれば、その上に仰向けになるだけでも違います。自分の頭位、軸である背骨の位置、床に接している足の裏。身体がその位置感覚を記憶してくれます。この位...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.12.17 Fri 16:56
日々のこと。＆オンラインレッスンスケジュール（12/12～12/19）
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） クリスマスまであと二週間。いつもお世話になっているお花屋さんにクリスマスリースをお願いしました。 blueのリボンと小花のアクセントが効いていてとても素敵な仕上がりです。何かと慌ただしい12月も元気に過ごせますように。 遠く離れた方とも一緒にピラティスができるBLUEオンラインピラティスは動画視聴と違って、双方向のコミュニケーションが取れる環境でのリアルタイムレッスン。講師側は27インチに大画面でお一人お一人にポジションや動きのサポートを行...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.12.10 Fri 19:33
日々のこと。オンラインレッスンスケジュール♪（12/5～12/12）
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 師走に入りましたね。今日は午後から新しいwebサイトの打合せに行ってきました。まだまだ先方に現状を伝えている段階なのですが、あらためて自分の中でもっと整理をしないといけない事柄が多いことに気づきます。自分やBLUEの在り方を見直していく良い機会となりそうです。 【BLUEオンラインピラティス】定員８名 「呼吸」肋骨を整える これまでにも度々テーマにしてきた肋骨にフォーカスしながら呼吸がしやすい身体のポジションを探っていきます。 12/5&#...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.12.03 Fri 16:13
日々のこと。＆オンラインレッスンスケジュール（11/28～12/5）
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日はFRPベーシック養成コース受講中の方との復習セッションでした。運動指導の現場で実践しながら学びを高めている忙しい日々の中で毎回たくさん質問を用意してきてくれるので、よりレベルを目指してどんどん吸収して成長されている姿はとても頼もしい限りです。年末の試験に向けてしっかりフォローアップしていきたいと思います。運動指導に携わる私達自身が良好な健康状態でいるための生活習慣や自身の身体メンテナンスの大切さを私も日々痛感しています。 ありが...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.11.26 Fri 21:13
日々のこと。オンラインレッスンスケジュール♪（11/21～11/28）
今日は暖かい一日でした。とは言え、夜になると寒くなる難しい時期ですが、少しずつ冬に備えて身体を寒さにも慣らしていきたいですね。急な冷え込みにも対応できるように、帰りの時間が夜になる私はいつもバッグに小さく携帯できるダウンベストを入れています。最近は便利なあったかアイテムも増えてきていてとても助かります。 今度の日曜日、春のオンライン養成コース以来オンラインで一緒にレッスンを重ねてきた大分からの受講生の方との対面セッションと試験の日を迎えます。指導経験のあるインストラクターの方で...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.11.19 Fri 21:10
日々のこと。オンラインレッスンスケジュール（11/14～11/21）
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 検診に行く途中、久しぶりに大きな虹が見れました。 再検査の項目があったためかなりどきどきしていたのですが、結果良好でほっとしています。 元気でいれること、おいしく食事ができること、そして働くことができること。ありがたいです。 あらためて日々の暮らしに感謝。 【BLUEオンラインピラティス】定員８名 ファンクショナルローラーピラティス ～らせん～ 11/14㈰10：45 基礎...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.11.12 Fri 19:43
2022年開催～2023年開催インストラクター養成コース
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 新しい自分を見つけよう! インストラクター養成コース ～ピラティスを学びたい全ての方へ～ 2022年の養成コース日程が決まりました。 少人数制・オンライン受講対応（試験は対面にて行います。対面でのフォローアップセミナー参加が必要です。） ベーシックコース どなたでもご参加できます。 5/29㈰・6/5㈰ 満席にて終了。ありがとうございます。 10/9㈰・10/10㈪祝 お申込み受付中 ...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2021.11.03 Wed 19:58
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