Pilatis (ピラティス)
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Pilatis (ピラティス)

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Pilatis (ピラティス)
このテーマについて
インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ PILATIS!
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ!アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力UP・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
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エクササイズ 3702日目 P90X3 82日目 Pilates X

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス) (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X3 Pilates X 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) P90X Kenpo X 47分 (時間をおいて) Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分。 Kenpo Xをするときは、ウエイト グローブをつけてやっている。 グローブをつけた方が気合が入るし、 気分もアップする。 格闘技系の有酸素運動は、楽しいから大好き!。...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.15 Thu 18:20

8月・9月レッスンスケジュール♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   台風一過。 何事もなく過ぎていきました・・・。 休講になってしまったクラスの皆さまには大変ご迷惑をおかけいたしました。(私もがっかり・・・)   気象状況により休講せざるを得ない場合はこちらのページにレッスン開講状況をアップするようにしますので、台風が迫りくるけどレッスンあるかしら?みたいなときはチェックするようにしてくださいね〜。   さてさて。 9月のレッスンスケジュールができましたので、8月分と合わせてアップいたし...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.06 Tue 21:58

本日(8月6日)夜のFRPクラスは通常通り開講です♪

JUEMテーマ:Pilatis (ピラティス)     安全第一・・・。   長崎は正午前後にもっとも台風が接近するって・・・   あれ〜・・・   ちーん・・・   何事もなく良かった、ということにして。     モーニングマットクラス お昼FRPクラス   これだったらできたのでは・・・(-_-) ・・・無念!     夜のFRPクラスは通常通り開講いたします!!!         自然界には逆らえ...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.06 Tue 11:14

台風接近に伴い本日(8月6日)のレッスン(朝・昼)は休講です。

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   おはようございます。 台風8号が九州上陸し、長崎でも雨が本降りになってきました。   長崎はお昼前後が最も台風が近づくとの予報です。 やはり本日のモーニングマット、お昼のFRPクラスは休講といたします。   これからモーニングマット、お昼のFRPクラスご参加ご予定の方にはご連絡いたします。   夜のFRPクラスは天候を見て午後から再度検討いたします。       広島原爆の日。 世界平和を願います。 ...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.06 Tue 08:30

明日8月6日(火)のレッスンは台風接近のため休講です。(今のところ)

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   会員の皆さまへ   台風8号の接近に伴い、現在の判断では明日のレッスンは休講とします。 明日の朝、台風の進路、状況を見ましてからもう一度判断したいと思っております。   やはり休講になる場合、下記のクラスへご参加予定の皆さまへメール等でご連絡いたします。   モーニングマット FRP(昼)クラス     FRP(夜)クラスに関しては、また午後からの判断になるかと思います。   皆さまどうぞご安全に。...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.05 Mon 21:44

ピラティスで最高の芯を作る!!!

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   ファンクショナルローラーピラティスのDVDが発売されました!!!   「ピラティスで最高の芯を作る」   中村尚人先生の指導が自宅で受けれます!   BLUEでも少し在庫しております。お早めにお求めくださいね。   おうちでFRP!!!           ファンクショナルローラーピラティス 長崎養成校 Studio BLUE   ミワコ    

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.04 Sun 11:28

エクササイズ 3689日目 P90X3 69日目 Pilates X

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス) (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X3 Pilates X 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) Morning Fat Melter Program 9th Workout 20分 (時間をおいて) LES MILLS COMBAT Combat30 30分。 P90X3のPilates Xは、最初の方はラクだけど、 後の方はちょっときついかな。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.03 Sat 14:51

新しい風が吹く・・・はず!

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   先週後半はエアコン故障のため、グループレッスンは緊急休講となり会員の皆さまには大変ご迷惑をおかけいたしました。 プライベイトレッスンのお客様にもスケジュール変更していただいたり、蒸し暑さの中頑張っていただいたり、はたまた暑くても頑張りたいと腹をくくってきてくださったら意外とエアコンの機嫌が良くて涼しかったり・・・(笑)    ほんとにご迷惑をおかけしました。お騒がせしました。   日曜日。 大雨警報が出る中、BLUEでは朝8時...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.07.22 Mon 22:31

臨時休講のお知らせ

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   蒸し暑さが増してきた長崎。気温は30度に達しています。 そんな中・・・( ;∀;) スタジオのエアコンが故障してしまいました・・・。 たまに調子よく冷えてくれる時もあるのですが、そう長くは持たない。 昨日は一日を通して効かないことが多く、ご参加の皆さまにはご不自由とご不便をおかけいたしました。   エアコンの取り替え工事を21日(日)に行うことになりました。 終日かかかるとのことで、その日が一番最短工事日。   苦渋の選...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.07.18 Thu 15:22

エクササイズ 3673日目 P90X3 53日目 Pilates X

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス) (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X3 Pilates X 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) P90X Kenpo X(ウォームアップ省略)47分。 (時間をおいて) トレーシー・メソッド2 腹凹 全身バランスコースStep1 35分。 午後に腹筋をしたく...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.17 Wed 18:53

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