Pilatis (ピラティス)
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Pilatis (ピラティス)

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Pilatis (ピラティス)
このテーマについて
インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ PILATIS!
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ!アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力UP・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
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10月・11月のレッスンスケジュール♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   いよいよ明日からおくんちですね〜! 今年は3日間とも平日なので庭先回り追っかけができそうにないですが(笑)、BLUEに各踊町が来てくださるのをワクワクしながら待とうと思います。   10月・11月のBLUEでのレッスンスケジュールをアップいたします♪         ↑ ボジョレーヌーボーでほろ酔いの動物シリーズもお楽しみください(笑)     またクラス名は改名していないのですが、これから...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.10.06 Sun 18:00

frpilates長崎養成校活動報告♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   今年も残すところあと3か月!!! 一日一日があっと言う間で・・・。   一年一年もあっと言う間で・・・。   BLUEのレッスンに来てくださる皆さんと わちゃわちゃ。ねちねち(笑)。きちんとピラティス。   FRPのインストラクターの皆さんと わちゃわちゃ。ねちねち。(笑)しっかり学ぶ。   ファンクショナルローラーピラティスは中村尚人先生考案の解剖学・運動学に基づいたピラティスメソッドです。 フォームローラーを...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.09.30 Mon 23:28

風通しの良い身体♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   私がいつもレッスンで皆さんにお伝えしている大切なこと。風通しの良い身体。座骨と股関節の調和のとれた状態。 「ふわふわの股関節と柔らかいお尻にリセットしましょう〜!」   最近では助っ人の黒猫さんも登場して呼吸時の伸張性のある骨盤底筋の大切さをお伝えするときにお手伝いしてくれています。(笑)         わかっていてもついついなってしまう不良姿勢や日々のお仕事、家事の体勢からも起こりうる身体的・精...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.09.22 Sun 23:21

直線と輪♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   連日お天気続きの長崎。 昨日・日曜日はゆっくりお休みを満喫できました。   同級生のお店で新しい服を選び・・・。(めずらしく決めるのに時間かかった)   これまた同級生のお店で美味しいランチを食べて・・・。 (同級生みんながんばってます!)     そして・・・。 ずっと観に行きたかった映画・ライオンキング!行ってきました〜。   劇団四季の同ミュージカルも大好きで3回観てます。何度でも観たい(笑)...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.09.16 Mon 23:50

試験対策練習会♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   お盆明けの日曜日。 FRPインストラクターを目指す皆さんと試験対策練習会でした。   来月末の試験に向けて、筆記試験の勉強、そして実技・指導の練習を皆さん熱心に頑張っています。 同期の仲間とのこの時間は何よりの励みとモチベーションアップにつながります。   解剖学・運動学の確かな根拠と共に学べるファンクショナルローラーピラティス。 安全な運動指導ができる信頼度の高いインストラクターを目指してあと一か月頑張ってくださいね〜。...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.21 Wed 23:16

エクササイズ 3707日目 P90X3 87日目 Pilates X

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス) (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X3 Pilates X 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!腕・腹筋(youtube) 10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)(左右)20分 (時間をおいて) ザ・トレーシー・メソッド ダンサー気分コース 30分。 6回...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.20 Tue 19:04

エクササイズ 3702日目 P90X3 82日目 Pilates X

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス) (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X3 Pilates X 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) P90X Kenpo X 47分 (時間をおいて) Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分。 Kenpo Xをするときは、ウエイト グローブをつけてやっている。 グローブをつけた方が気合が入るし、 気分もアップする。 格闘技系の有酸素運動は、楽しいから大好き!。...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.08.15 Thu 18:20

8月・9月レッスンスケジュール♪

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   台風一過。 何事もなく過ぎていきました・・・。 休講になってしまったクラスの皆さまには大変ご迷惑をおかけいたしました。(私もがっかり・・・)   気象状況により休講せざるを得ない場合はこちらのページにレッスン開講状況をアップするようにしますので、台風が迫りくるけどレッスンあるかしら?みたいなときはチェックするようにしてくださいね〜。   さてさて。 9月のレッスンスケジュールができましたので、8月分と合わせてアップいたし...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.06 Tue 21:58

本日(8月6日)夜のFRPクラスは通常通り開講です♪

JUEMテーマ:Pilatis (ピラティス)     安全第一・・・。   長崎は正午前後にもっとも台風が接近するって・・・   あれ〜・・・   ちーん・・・   何事もなく良かった、ということにして。     モーニングマットクラス お昼FRPクラス   これだったらできたのでは・・・(-_-) ・・・無念!     夜のFRPクラスは通常通り開講いたします!!!         自然界には逆らえ...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.06 Tue 11:14

台風接近に伴い本日(8月6日)のレッスン(朝・昼)は休講です。

JUGEMテーマ:Pilatis (ピラティス)   おはようございます。 台風8号が九州上陸し、長崎でも雨が本降りになってきました。   長崎はお昼前後が最も台風が近づくとの予報です。 やはり本日のモーニングマット、お昼のFRPクラスは休講といたします。   これからモーニングマット、お昼のFRPクラスご参加ご予定の方にはご連絡いたします。   夜のFRPクラスは天候を見て午後から再度検討いたします。       広島原爆の日。 世界平和を願います。 ...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2019.08.06 Tue 08:30

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