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Pilatis (ピラティス）

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: インナーマッスル　体幹を鍛えるエクササイズ　ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も　タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和　and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
: 作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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Terry | 2018.06.19 Tue 23:55

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Rachel | 2018.06.17 Sun 01:20

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Peter | 2018.06.13 Wed 23:14

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William | 2018.06.09 Sat 07:46

お腹引き締まって―☆

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）こんばんは！ひろみです♪ 12月から始めた、、ピラティス影響かな～なんとウエスト－４?！！！！！！ちょー嬉しーーーーーー☆ いままで腹筋がんばってもなかなか結果でなかったのにっ♡ もちろんご飯も食べてるし、ピラティスしか考えられない！！！いまだによくわかってないけど、何となくお腹を使うコツは掴めてきたっ。もっと引き締めたいな～でも、お尻とか...

Hiromiのピラティスでダイエット！ | 2018.02.03 Sat 18:56

エクササイズ　３１００日目　Ｐ９０Ｘ３　６９日目　ピラティス

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ P90X3　Pilates X　３０分。今日の運動時間は３０分と短め。こんな日もあっていいかな。これから忙しくなるので、あまり長くはできないかも・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.12.21 Thu 18:13

【youtubeの動画】『水原希子ボディになる！下腹・お尻・脚を徹底的に細くするピラティストレーニング！』

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日初挑戦したyoutubeエクササイズ。筋トレっぽいピラティス。 P90X3のPilates Xで似たような動きをやったことあるので、それほど苦もなくコンプリート。脚の運動にはすごくよさそう。このエクササイズはけっこう好き。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.18 Sat 14:06

エクササイズ　３０５７日目　Ｐ９０Ｘ３　２５日目　ピラティス

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）（朝食前）自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 LES MILLS COMBAT　Combat45　４３分筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。（時間をおいて） P90X3　Pilates X　３０分。格闘技の要素を取り入れたLES MILLS COMBATは、ノリノリで楽しい。パンチとキックでストレス解消にもいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.08 Wed 18:35

エクササイズ　３０５１日目　Ｐ９０Ｘ３　１９日目　ピラティス

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）（朝食前）お腹の脂肪を落とすスクワット（youtube）　１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋（youtube）　２分１０分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）　１０分悶絶！クランチで腹筋を割る！（youtube）　１０分キツすぎ！体幹トレーニングで使える筋肉をつける！（youtube）　１０分へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す！レベルMAXの腹筋有酸素運動！（youtube）　１０分１０分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動（youtube）　１０分１０分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.02 Thu 18:27

南青山三丁目交差点付近でウロウロ…ピラティススタジオ「SkyPilates(スカイピラティス)」と、気軽なフレンチ&サラダレストラン「CITRON(シトロン)」、そして改装オープンの「Francfranc（フランフラン）」

昨日の夜は、ピラティスデーでした。職場でもやっているのですが、月に1回、マシンピラティスをやりに、近所のスタジオに通っています。ただ、11月がどーしてもスタジオの先生と、お友達と、私の都合が上手に合わなかったので、急遽昨日の夜にレッスンに行くことになりました。レッスンが遅めのスタートだったので、先に軽～くごはん食べよう～ということになり、向かったのがこちら。「CITRON(シトロン)」さん。外国にいる...

東京青山喃々日記 | 2017.10.31 Tue 17:15

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