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Pilatis (ピラティス）
このテーマに投稿された記事：423件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/
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インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪
ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・
ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪ 
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作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)
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セレクトショップレトワールボーテ | 2022.09.18 Sun 15:44
日々のこと。9/18～10/2オンラインレッスンスケジュール♪
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今週のお花はカーネーションと千日紅（センニチコウ） ピンクやオレンジはとても可愛くて、優しい雰囲気が嬉しいです。 週末にかけて台風が日本をすっぽり覆うような進路で向かってきていますね・・・。 うまく逸れてほしいですね。 日曜日のオンラインレッスンは台風の接近具合によっては自宅からになりそうです。台風が来るときはスタジオは雨戸８台をばっちりおろして（そうそう。雨戸があるんです！ありがたいです。おろすのは少々めんどくさいで...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.09.16 Fri 17:23
日々のこと。9/10～9/27オンラインレッスンスケジュール♪
暑い中にも秋らしさを感じる気候となりました。 寒暖差に気をつけて、風邪をひかないように・・・。 今週のお花は可憐な白のデンファレとスターチス。 毎週お花を届けてもらっていると同じ花でもいろんなタイプがあることに気づきます。スターチスは登場率が高いですが、花芽の並び方がいろんなタイプがあるんですね～。もちろんふだん見かけない色も届いたりするのでとても楽しいです。 私達の姿勢、身体の使い方の癖もほんとに様々。感じ方も様々です。 時には少しはみ出したり、オー...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.09.09 Fri 15:19
日々のこと。9/1～9/11オンラインレッスンスケジュール♪
暑かった8月も終わりますね・・・。 いろんなことが起こってざわつく世の中ですが、秋の虫の声を聞きながら季節はちゃんと廻ることをあらためて感じます。 毎日を丁寧に暮らしていけるようにちゃんと寝て、ちゃんと食べて。少し肩の力を抜いて、やるべきことをやる。 それが結構むずかしい。(笑) 丁寧にピラティスをお伝えしていけるように自分メンテナンスもこの秋も頑張ります！ 10月の連休（9日・10日）ベーシック養成コースのお申し込みをいただき、気を引き締めているところです。9月に入ると春...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.08.30 Tue 20:49
日々のこと。8/28～9/11オンラインレッスンスケジュール♪
今週のお花はりんどう。 宅配便の担当の方が今週もポストではなく、サッと2階のスタジオまで届けてくださいました。 プライベートレッスン中のため、コンコンと軽くドアをノックしてガラス戸にお花のケースが見えるようにして合図をしてくださいます。ほんとにいつも細やかなお気遣い！！！ありがとうございます。お客様が着替えているあいだにお花を花瓶に移して一緒にお花を見れるのも嬉しいひとときです。 7月から少しずつ再開したバレエのレッスンも慌ただしい一週間に少し彩りを添えるこ...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.08.26 Fri 16:18
日々のこと。8/18～9/4オンラインレッスンスケジュール♪
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ミリオンバンブーの新芽がかわいく成長しています。 きれいな縞目模様がとてもきれいな3本です。 そして、今週のお花の定期便はバレエの衣装のようなきれいなカーネーションが届きました。 見ているとこちらもエレガントな気分になれます。 【BLUEオンラインピラティス】 「むくみ改善ピラティス」 夏の暑さでむくみやすく、疲れもたまりがちな身体を循環よく整えていきましょう。しっか...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.08.18 Thu 18:53
日々のこと。8/11～8/28オンラインレッスンスケジュール♪
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ひとつ前の更新内容が消えた・・・！？ はて・・・。暑さで私の記憶が飛んでいるのか、管理側で何か不具合が生じたのか・・・？ ピンクのカーネーションの写真と共に8/21のオンラインレッスンスケジュールまでアップしていたつもりなのですが、今朝になって消えてしまっていることに気がつきました。幸い、本日のオンラインレッスン分のご参加状況まではその前の投稿分にアップしていました。来週以降の分を今朝以降に確認しようとしてくださった方、すみません！...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.08.11 Thu 18:18
日々のこと。8/4～8/21オンラインレッスンスケジュール♪
今週届いたお花はピンクのバラとカーネーション。 お花の可愛らしさはもちろんこと、お花の宅配便を届けてくださるクロネコヤマトさんの女性スタッフさんの優しさに今週も心が和みました。以前、雨の日にも大切なお花が濡れてしまわないようにと本来はポストお届けスタイルなのに階段上ってスタジオまで届けてくださってとっても嬉しかったのですが、今週も配送の時間がポストに陽があたる時間帯だったから、と笑顔で（そう！笑顔で！）上まで届けてくださいました。お届けする宅配便の荷物ひとつひとつを普段から大切に...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.08.04 Thu 15:40
日々のこと。オンラインレッスンスケジュール♪ 7/31～8/11
世界的にも気温上昇が懸念されていますね。休息と睡眠、そしてしっかりスタミナつけて元気に毎日を過ごしたいものです。 適度な運動は身体とメンタルのどちらにも必要ですね。いつもと違うことを取り入れてみたり、いつもと違う場所に行ってみたり（暑さには十分気を付けて・・・）上手に気分転換、リフレッシュしましょう♫ 【BLUEオンラインピラティス】 ～大腿四頭筋を鍛える～ 股関節を曲げたり、膝を伸ばしたりと大活躍の太ももの筋肉です。腿の裏側のハムストリングや内転筋もあわせて股関節や膝のケアのため...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.07.29 Fri 19:28
日々のこと。7/24～8/7オンラインレッスンスケジュール♪他
毎週水曜日に届くお花の定期便。 今週はまん丸いマム（菊）と青りんご！！！ 縁日のりんご飴のように串にさしてある可愛い青りんごが届きました。涼し気な色合いで暑さを飛ばしてくれています。 7月、ふとしたきっかけからバレエを再開し、心地よい汗を流しています。ちょうど定休日である金曜日に大人クラスにビジター参加させていただけてとてもありがたいです。所用も入ってくるため毎週とはいかないのですが、やはり子供の頃から慣れ親しんでいるバレエは心の浄化になります。子供の頃にずっと通って...
Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.07.22 Fri 16:25
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