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Pilatis (ピラティス）

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: インナーマッスル　体幹を鍛えるエクササイズ　ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も　タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和　and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
: 作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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日々のこと。＆オンラインレッスンスケジュール♪

今週のお花は「魅惑」の花言葉のデンファレとハイブリットチースという初めてのお花です。だいだい水曜日がお花の定期便の届く日なのですが、たま～にさまざまな事情で木曜日にずれ込むことがあります。よくデザインされた立体感のあるクレープが入っているような形の薄い箱の中で運ばれてくるお花は下に水分補給ゼリーみたいなのをつけてもらっているので不思議と元気な状態で届くんです。もちろん届いたらすぐに取り出して「よく来てくれたね～！」と言いながらゼリー状のものを洗い流してあげて、...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.11.18 Fri 23:19

日々のこと。＆オンラインレッスンスケジュール♪（11/13～11/22）

今日は朝からとても暖かい一日を過ごしています。（暑いくらい・・・）今週のお花はきれいな発色の赤いスプレーカーネーションです。花言葉は「素朴」。シンプルなものほど美しいですね！先週日曜日は、愛花バレエ教室さんでのFRP（ファンクショナルローラーピラティス）をベースにしたピラティスワークショップ３回講座の最終回でした。最終回は「股関節の柔軟性、足部の安定と強化、全身のつながり」をテーマにした９０分。ご自宅やお教室でのお稽古の前などにもピラティスを取り入れ...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.11.11 Fri 15:23

日々のこと。11/6～11/20オンラインレッスンスケジュール♪

今週は黄色のバラが届きました。明るくきれいな発色に元気をもらえます。（花瓶の色を変えてみよう・・・。ちょっと暗く見えちゃいますね。） ↓　花瓶変えてみました！うん。スッキリした～！！！　(笑) 文化の日の祝日。長崎市内では恒例のウーマンズウォークラリーが開催されていたようで、14時頃向かいのパン屋さんに行ったらほとんど売り切れていました。歩きの途中でお昼ごはんにパンを買いに寄った方が多か...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.11.04 Fri 20:40

日々のこと。＆オンラインピラティススケジュール♪

今週のお花がピンクのガーベラと千日紅（センニチコウ）。小さなポンポンがかわいいです。届いた初日はガーベラがかなりお辞儀してしまっていたのですが、以前お客様から習った水切りをしてあげたら起き上がってきてくれました。今週末は5週目の土日を利用してお休みをいただき、土曜日はFRPのオンラインでのカンファレンスに参加。日曜日は久しぶりに佐世保のバレエ教室に行ってきたいと思っています。しかしながらこれから4回目のワクチン接種。副反応が大きく出ないことを願います。翌週には愛花バレエ教室さ...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.10.28 Fri 14:05

日々のこと。10/20～11/13オンラインレッスンスケジュール♪

今週のお花が届きました。いつも丁寧にお花を届けてくださる宅配便の方ときょうは少しお話ができました。お互いに自分が年上！と思っていたようなのですが(笑)、同じ生まれ年でした～！私が1学年上！まっすぐ突き進むイノシシ年生まれです。（なので、すぐ壁にぶちあたります・・・。）お花を生けるのは楽しいけど、難しい・・・。【BLUEオンラインピラティス】　 ♦膝　スムーズな関節の動きと引き上げのコツを覚えて快適な毎日を！ 10/20㈭19：30...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.10.19 Wed 20:25

日々のこと。オンラインレッスンスケジュール♪（10/16～10/25）

10/9・10/10の二日間。FRPベーシック養成コース第12期を無事に終えました。プライベートレッスンで少しずつピラティスを通してご自分の身体の機能について興味を持ち、コース参加の時期をみていた方とBLUEの養成コースでステップアップを重ねている卒業生のお友達の理学療法士の方。二人とも春のオンライン体験会に参加されていて、今回同じ期で学ぶことになりました。タイミングってありますね！！！ピラティスの原理原則や身体の機能的な動きについての基礎を学ぶベーシックコースは内容量も多いのです...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.10.14 Fri 18:59

日々のこと。10/6～10/20オンラインレッスンスケジュール♪

品切れしていたグリッポンが入荷しました♪ グリッポンは6ミリマットが巻いてある構造。背骨の牽引効果もあってとても心地よく、お気に入りです。今年の春に養成コース開催したベーシック、ミドルと2つのコース。ミドルコースの受講生の皆さんの試験が無事に終わり、ホッとしています。ピラティスと向き合い、しっかり前進されている皆さんの姿を見ると養成校をやっていてほんとに良かった！と毎回思います。うまくいかなくて努力や工夫をした分得るものは大きくて、実際に現場で生きてくるのは自分が経...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.10.04 Tue 20:22

日々のこと。オンラインレッスンスケジュール♪（10/2～10/16）

鮮やかなブルーのりんどう＆白のスターチス。きりりとした表情と清楚な雰囲気の組み合わせで、とっても好きな色合わせです。今週末から10月。今年もあと3カ月ですね！（あっという間～！！！） 10/10・10/11はファンクショナルローラーピラティス・ベーシック養成コース開講です。インストラクターの資格を取得できる養成コースですが、すでに運動指導に携わっている方はもちろんのこと、自分のためにピラティスの理解を深めたいと思う方ならどなたでもご参加できま...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.09.29 Thu 22:48

日々のこと。9/27～10/8オンラインレッスンスケジュール♪

今週はピンクのガーベラが可愛くお出迎えです。長崎の新幹線開通で市内が大渋滞となった秋分の日は愛花バレエ教室さんでのピラティスワークショップでした。 3回コースの2回目でしたが、生徒の皆さんや先生方が前回からのエクササイズでセルフケアピラティスを継続してくださっていることがよくわかりました。四つん這いのポジションはバレリーナにとっては苦手分野になりがちなのですが、前回の魔法使い乗りエクササイズが流行っているとの噂どおり、しっかり背中から腕を伸ばすことができている方が...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2022.09.25 Sun 18:48

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セレクトショップレトワールボーテ | 2022.09.18 Sun 15:44

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