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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：3821件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５７７３日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Hard Core Chest ３４分。 Hard Core Chestでは、腕立て伏せが多い。 すぐに疲れるので、膝をついてやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.16 Wed 19:03
エクササイズ ５７７１日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 12th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Back & Quads ２８分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのBack & Quadsには懸垂があるが、 わたしは、レジスタンスバンドで代用。 ウォームアップが本番みたいな感じなのが おもしろい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.14 Mon 18:04
エクササイズ ５７７０日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 11th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Chest & Arms ２９分。 日曜なので、朝はゆっくり。 チベット体操を開始したのが７時５０分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのChest & Armsはダンベル運動と腕立て伏せなど。 腕立て伏せは膝をついてやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.13 Sun 17:01
エクササイズ ５７６８日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 9th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ More Metabolic Mania ３０分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metabolic Maniaは Burpees、One Arm Snatches、Nasties の３種類の運動が何度も繰り返される。 もう少し種類にバラエティがあったらいいなあ～。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.11 Fri 18:58
エクササイズ ５７６７日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５１日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 8th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Legs & Abs ２１分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Absは、 ウォームアップが本番みたいな感じ。 本番では、最初の運動が長く感じた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.10 Thu 17:27
エクササイズ ５７６６日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 8th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Arms & Shoulders ２８分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのArm & Shouldersは ダンベル運動がメイン。 わたしは３ｋｇをメインで、１つだけ２ｋｇにした。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.09 Wed 19:24
エクササイズ ５７６４日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－４８日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 5th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Minute by Minute Redux ２８分。 Minute by Minute Reduxは、ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのメニューの中で わたしは一番苦手かな・・・(\'ω\')。 ３種類しかない運動を２０セット繰り返すので。 バーピーはたった３回だけど、２０セットもやると きついなあ～と感じる。 でも、やりがいはあるよ(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.07 Mon 18:20
エクササイズ ５７６３日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－４７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 4th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Hard Core Chest ３４分。 今日は遅まで寝ていたので、 チベット体操を開始したのは１０時過ぎ。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのHard Core Chestは 最初に腕立て伏せを含んだセット。 腕立て伏せは途中から膝をついてやった。 腕立て伏せは苦手だなあ～(\'ω\')。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.06 Sun 18:45
エクササイズ ５７６１日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－４５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout １６分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Legs & Glutes ２５分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesは ひとつの運動の回数が多め。 最初の方は特にそう感じる。 「まだ終わらないのかなあ～」 と思ってしまう。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.04 Fri 18:29
エクササイズ ５７６０日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－４４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Chest & Arms ２９分。 Morning Fat Melter Programは、最初のメニューに戻る。 ２０分未満という運動時間が、朝にぴったり。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのChest & Armsは ほとんどがダンベル運動。 わたしは３ｋｇのダンベルをセレクト。 腕立て伏せは、後半は膝をついてやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.04 Fri 14:39
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