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自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：4195件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６１６７日目　BETTER ME　２０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　壁　背骨　１９分　　〃　　（キャリス）下半身強化　１０分　　〃　　（キャニス）姿勢改善　１０分。壁を使ったワークアウトはあまり好きではない。運藤の種類によっては、壁のスペースが必要なので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.15 Fri 19:32

エクササイズ　６１６６日目　BETTER ME　１９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　マット　背骨　２０分　　〃　　（キャリス）全身可動域改善　１０分　　〃　　（キャニス）体幹引き締め　１０分。今日のBETTER MEは、どれも同じような内容だった。マットの上でのストレッチみたいなもの。起き抜けの運動としてはちょうどよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.15 Fri 19:30

エクササイズ　６１６５日目　BETTER ME　１８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　マット　１５分　　〃　　（キャリス）下半身リフト　１０分　　〃　　（キャニス）上半身引き締め　１０分。今日は早めに運動できてよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.13 Wed 17:11

エクササイズ　６１６４日目　BETTER ME　１７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　背骨　１９分　　〃　　（キャリス）腹筋　１０分　　〃　　（キャニス）全身　１０分。最近、運動の開始時間が早くなった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.12 Tue 18:07

エクササイズ　６１６３日目　BETTER ME　１６日目　BETTER MEを増やす

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　ピラティス　２１　　　　　　キャリステニクスワークアウト　１０分＋１０分。今日からMorning Fat Melter Programはやめて、 BETTER MEのメニューを増やす。いつものスケジュールに加えて、キャリステニクスワークアウトのメニューをやることにした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.11 Mon 17:49

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　壁を使った運動　１８分。今日のBETTER MEは、壁を使ったエクササイズ。壁を使った運動は、私はあまり好きではない。壁の空きスペースを探すのが結構めんどう。それほど広いスペースは必要としないが物を置いているので、あるようでない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.10 Sun 17:41

エクササイズ　６１６１日目　BETTER ME　１４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　ストレッチ　１１分。今日のBETTER MEは１０分強と時間が短め。このくらいの時間がちょうどいいなあ(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.09 Sat 17:45

エクササイズ　６１６０日目　BETTER ME　１３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　２３分。今日のBETTER MEは、ベッドの上に座ってやるメニュー。寝起きに、身体を目覚めさせるもののようだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.08 Fri 17:39

エクササイズ　６１５９日目　BETTER ME　１２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　２１分。今日のBETTER MEは、マットの上での運動でターゲットはお腹。全体的に軽めの運動だが、ときどき、わたしにとってはハードなものもある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.07 Thu 17:35

エクササイズ　６１５８日目　BETTER ME　１１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　１７分。今日のBETTER MEは「腰痛解消ルーティン」がテーマ。内容はゆるいヨガっぽい。今やっているBETTER MEは「Home Workouts」というタイトル。いろいろな種類があり、次の日以降のメニューは見ることができない。なので、次回のメニューは何なのか楽しみになる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.06 Wed 17:12

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