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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：3828件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ５７８２日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－６６日目 GUのトートバッグ
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 Morning Fat Melter Program 5th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Legs & Glutes ２５分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのLegs & Glutesは いろいろなスクワットとランジが登場する。 負荷としてダンベルを使用。 昨日、購入したＧＵのバッグの写真を貼るのを忘れていた。 すごく大きい！。 わたしの身長（１５０センチ台前半）だと 長い紐では長すぎる。 短い紐でも肩にかけられるので、 長い紐を要らないかも・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.25 Fri 18:39
エクササイズ ５７８１日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－６５日目 GUのバッグまた買った！
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 4th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Abs １７分。 朝から訪問客など忙しかった。 その後、買い物へ行き、約５０００歩の ウォーキングができてよかった(*^-^*)。 少々疲れたけど・・・(-_-;)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.24 Thu 19:06
エクササイズ ５７８０日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－６４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout １８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Arms & Shoulders ２８分。 時間の制約があり、ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのArm & Shouldersは ２回に分けてやった。 最初は１０分超で、１回目を終わって、 ２時間後に残りをやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.23 Wed 19:16
エクササイズ ５７７８日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－６２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Abs １７分。 最近、朝がなかなか起きられない。 目が覚めても、布団からでるのがためらわれる。 気温は高くなったのに・・・。 Morning Fat Melter Programは、また最初のメニューに 戻った。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.21 Mon 18:24
エクササイズ ５７７７日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－６１日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 18th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Minute By Minute Redux ２８分。 気温がだいぶ高くなった。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMinute By Minute Reduxをやった後、 だらだらと汗をかき、シャワーが必要になった。 こんな汗が出たのは久しぶり😆。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.20 Sun 18:29
エクササイズ ５７７５日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－６０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Back & Shoulders ２１分 Morning Fat Melter Program 16th Workout １９分。 朝起きるのが遅かったので、 今日も朝食前の運動もストレッチもなし。 最近、早朝に起きられなくなった。 喉が痛かったので耳鼻科に行った。 身体が調子悪い。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.18 Fri 18:25
エクササイズ ５７７４日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 15th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Lung Burner ２６分。 今日も７時に起きたので、運動は朝食後に。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのlung Burnerは 筋トレと有酸素運動をミックスした感じ。 バーピー、ジャンプつきのスクワットで始まり、 けっこう心拍数が上がる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.17 Thu 18:50
エクササイズ ５７７３日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 14th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Hard Core Chest ３４分。 Hard Core Chestでは、腕立て伏せが多い。 すぐに疲れるので、膝をついてやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.16 Wed 19:03
エクササイズ ５７７１日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 12th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Back & Quads ２８分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのBack & Quadsには懸垂があるが、 わたしは、レジスタンスバンドで代用。 ウォームアップが本番みたいな感じなのが おもしろい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.14 Mon 18:04
エクササイズ ５７７０日目 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ ２回目－５４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （朝食前） チベット体操 ６分 Morning Fat Melter Program 11th Workout １９分 （時間をおいて） ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ Chest & Arms ２９分。 日曜なので、朝はゆっくり。 チベット体操を開始したのが７時５０分。 ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのChest & Armsはダンベル運動と腕立て伏せなど。 腕立て伏せは膝をついてやった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.13 Sun 17:01
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