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自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：4123件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６０７５日目　椅子ヨガ　１４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１６＋１２分。椅子ヨガを始めて、もう２週間も経った。これくらいの強度が今のわたしには丁度いい感じ。今はINSANITYは無理だろうなあ。ちょっとやってみたい気もする・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.12 Thu 18:05

エクササイズ　６０７４日目　椅子ヨガ　１３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１５分＋１１分。椅子ヨガはけっこういいかも・・・(*^-^*)。６０歳以上のコースなので、強度も低い。関節を動かすので、身体によさそう😊。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.11 Wed 18:11

エクササイズ　６０７３日目　椅子ヨガ　１２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１３分＋１４分。椅子ヨガも習慣化できて、よかった(*^-^*)。明日は少し暖かくなるみたい・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.10 Tue 18:10

エクササイズ　６０７２日目　椅子ヨガ　１１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分＋１１分。 Morning Fat Melter Programは8th Workoutからバーピーが登場する。３０秒なので最後までできるが１分あったら、途中で休憩するかも・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.09 Mon 17:29

エクササイズ　６０７１日目　椅子ヨガ　１０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　7th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分＋１５分。椅子ヨガも早くも１０日目。時間も短いし、強度も低いのでそれほど負担がなくていい。ＳＮＳでダンスエクササイズが紹介されていた。これもやってみたいな。椅子ヨガが終わってからやろうかな・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.08 Sun 18:13

エクササイズ　６０７０日目　椅子ヨガ　９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　7th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は１０分椅子ヨガ　７日目　１１分＋１２分。今日は午後から用事があったので、午前中にまとめて運動。今日明日は寒い・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.07 Sat 19:04

エクササイズ　６０６９日目　椅子ヨガ　８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　7th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１２分＋１６分。今日は外出しなかったので、予定通り運動ができてよかった。朝は寒かったが午後から寒さもゆるんできた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.06 Fri 17:32

エクササイズ　６０６８日目　椅子ヨガ　７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分椅子ヨガ　１０分＋１３分。午前中は用事でお出かけしたので、ステップ＋ダンベル運動は省略。昼に食べた卵かけご飯がおいしかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.05 Thu 19:06

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分＋１６分。今日は一日中家にいたので、運動もすることができた。椅子ヨガの後半は、ダンベル運動が多かった。動画では、ペットボトルを使っていた。わたしは２ｋｇのダンベルを使ったので、けっこうきつかった(-_-;)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.04 Wed 17:55