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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　５７５０日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－３６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Legs & Abs　２１分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴは、全体に地味な印象をわたしは受けていたけど、内容はけっこういいんじゃないかと感じている。セットでしなくても、ひとつひとつをピックアップして、やってもいいなと思える。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.24 Mon 19:08

エクササイズ　５７４９日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－３５日目　買い物ウォーキング６０００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Arm & Shoulders　２８分。今日は６時２０分にチベット体操を開始。最近にしては早起き。ユニクロやダイソーへ歩いて行ったので、約６０００歩のウォーキングができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.23 Sun 18:57

エクササイズ　５７４７日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－３３日目　買い物ウォーキング　７６００歩

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　6h Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　More Metabolic Mania　３０分。午前中、買い物に出かけ、行きも帰りも歩きだったので、約７６００歩ウォーキングができた。少し疲れたけど、よかった(*^-^*)。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMore Metaboli Maniaは最初の方で、バーピーを含んだ３つの運動が何セットも繰り返された。早さにはついていけなかったので、なんとかできた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.21 Fri 18:43

エクササイズ　５７４６日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－３２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Chest & Arms　２９分。今日は外出することもなく家で過ごすことができた。朝は６時頃起床と、それほど早くはなかったが、午前中に雑事を済ますことができてよかった。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのChest & Armsはダンベル運動がメインで、ときどき腕立て伏せもある。腕立て伏せはきついけど、ダンベル運動はわりと好き。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.20 Thu 18:45