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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
: 作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ　６１９６日目　BETTER ME　４９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）全身　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）体幹深部　１５分。 BETTER MEの最近のメニューはわりと好き(*^-^*)。壁を使う運動は、うちの壁にスペースがなく、物をいちいち動かすのが面倒なのであまり好きではない。うちの壁に十分なスペースがあれば何も問題ないのだけれど・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.13 Sat 18:47

エクササイズ　６１９５日目　BETTER ME　４８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　２０分 BETTER ME（HM）腹筋　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）全身可動域　１５分。朝早く起きることができたので、運動を早めに済ませることができた。でも、今朝は忙しかったので、ステップ＋ダンベル運動は、いつもより時間は短めに。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.12 Fri 18:44

エクササイズ　６１９４日目　BETTER ME　４７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）筋力＋集中力　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）持久力　１５分。午前中に通院や墓参りなどの用事があったので、ステップ＋ダンベル運動はお休みした。外出先から帰ると、疲れきっていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.11 Thu 19:41

エクササイズ　６１９３日目　BETTER ME　４６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）下半身ワークアウト　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＋胸　１５分。今日も、朝時間ぎりぎりに起床。運動は午前中に済ませ、買い物に。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.10 Wed 17:05

エクササイズ　６１９２日目　BETTER ME　４５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　マット　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）引き締め　１５分。今朝は、ぎりぎりの時間に起床。最近は起きるのが辛い。疲れがとれないので、しばらく寝ていたい感じ・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.09 Tue 17:34

エクササイズ　６１９１日目　BETTER ME　４４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　リセット　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＋腹筋　１５分。今日は外出もせず、家でゆっくりと過ごした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.08 Mon 18:04

エクササイズ　６１９０日目　BETTER ME　４３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　ウエスト　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＋体幹　１５分。今朝は遅く起きて、午前中は運動やピアノの練習などいつものルーティンワークをやった。午後はソファーの寝そべりだらだらと過ごした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.07 Sun 18:38

エクササイズ　６１８９日目　BETTER ME　４２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　脚＆ヒップ　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）全身　１５分。 BETTER MEの他のメニューもおもしろそうなものがある。ボクシングなど有酸素運動によさそう！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.06 Sat 18:20

エクササイズ　６１８８日目　BETTER ME　４１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　腕の筋トレ　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）下半身燃焼　１５分。今日はいつもより少し遅めに起きた。 BETTER MEのバーエクササイズの今日のメニューはスクワットもあって、運動らしい運動だった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.05 Fri 17:20