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自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：4145件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６０９７日目　椅子ヨガ　３４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分椅子ヨガ　１１分。午前中、脚が不自由な親の通院につきそい。２件の病院をハシゴ。かなり疲れた・・・。午後から運動をしたが、いつもより少な目に。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.06 Fri 19:03

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分＋１３分。 Morning Fat Melter Programの15th Workoutはダンベル中心のメニュー。それほどきつくはないが、最後の腕立て伏せが一番ハードかな・・・。椅子ヨガはアプリでやっているんだけど、半額の期間が４月の初旬で終わる。その後は、また別のアプリのエクササイズをしようかな。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.05 Thu 17:05

エクササイズ　６０９５日目　椅子ヨガ　３２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分＋１１分。 Morning Fat Melter Programの14th Workoutはダンベル運動がメイン。心拍数が上がるような運動は一番最初だけかな・・・(*\'ω\'*)。今日の夕食は、昨日の残りのちらし寿司。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.04 Wed 17:08

エクササイズ　６０９４日目　椅子ヨガ　３１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分＋１１分。今日はどこにも出かけなかったので、午前中に運動をすませることができた。午後はゆっくりと過ごした。ひな祭りなので、夕食はちらし寿司を作った。おやつはひなあられ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.03 Tue 18:17

エクササイズ　６０９３日目　椅子ヨガ　３０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分椅子ヨガ　１０分＋１１分。午前中は用事で出かけたので、運動は午後に。椅子ヨガは次の段階へ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.02 Mon 18:52

エクササイズ　６０９２日目　椅子ヨガ　２９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分。土日は家族も昼まで寝ているので、朝はゆっくり。ステップ＋ダンベル運動の後、掃除したり、ピアノの練習を少しした後、 Morning Fat Melter Program。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.01 Sun 18:19

エクササイズ　６０９１日目　椅子ヨガ　２８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は２０分椅子ヨガ　２３分。早めに目は覚ましていたが、起き上がったのは昼。一応、いつもの運動ができたのはよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.28 Sat 18:46

エクササイズ　６０９０日目　椅子ヨガ　２７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分＋１１分。 Morning Fat Melter Programの１８のメニューの中でわたしにとって少し苦手な運動が入っているのが13th Workout。片足を椅子の上においての片足スクワットが苦手。エクササイズＤＶＤのインストラクターほど前足を曲げることはできないので、自分のできる範囲でやっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.27 Fri 16:50

エクササイズ　６０８９日目　椅子ヨガ　２６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は２０分椅子ヨガ　２３分＋１１分。今日は朝から通院と買い物。いつもより少し早めに起きて、運動をした。３軒のスーパーをハシゴし、大量に買ったので、重かった。帰ってきたら疲れ果てて、寝てしまった・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.26 Thu 17:24