ホーム >

ブログテーマ >

ジム・トレーニング >

自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：4267件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

Tweet
Check

: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
: 作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

エクササイズ　６２１９日目　BETTER ME　７２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）リセット　１５分　　〃　 (機能トレーニング）下半身バランス　１５分。午前中は、親の薬をもらいに病院を２件ハシゴ。夕方は、親のつきそいで病院へ。忙しくてばたばたしていたので、運動時間は短め。疲れた・・・(-_-;)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.06 Mon 17:42

エクササイズ　６２１８日目　BETTER ME　７１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）くびれセット　１５分　　〃　 (機能トレーニング）体側筋力　１５分。今朝は朝食前に運動ができてよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.05 Sun 18:36

エクササイズ　６２１７日目　BETTER ME　７０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）脚＆ヒップ　１５分　　〃　 (機能トレーニング）上半身可動域　１５分。午前中に病院へつきそいしなければならなかったので、早起きして、運動は朝食前に済ませた。早めに運動をすると、１日の時間に余裕ができていい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.04 Sat 18:31

エクササイズ　６２１６日目　BETTER ME　６９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　１０分 BETTER ME（HM）腕の筋トレ　１５分　　〃　 (機能トレーニング）腹筋　１５分。昨日、親を病院へ連れていったりしたので、疲れ切っていた。今日はステップ＋ダンベル運動は少な目に。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.03 Fri 16:43

エクササイズ　６２１５日目　BETTER ME　６８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）下半身筋トレ　１５分　　〃　 (機能トレーニング）下半身引き締め　１５分。今日はどちらのBETTER MEも下半身を鍛えるメニューだった。２カ所の病院へ行ったので時間がなく、今日はステップ＋ダンベルはお休み。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.02 Thu 19:19

エクササイズ　６２１４日目　BETTER ME　６７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　２０分 BETTER ME（HM）二の腕　１５分　　〃　 (機能トレーニング）全身　１５分。毎日ぎりぎりまで寝ている。睡眠不足もあり、疲れが取れない。なんとか運動は続けることができてよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.07.01 Wed 16:55

エクササイズ　６２１３日目　BETTER ME　６６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）自宅で引き締め　１５分　　〃　 (機能トレーニング）腹筋全体　１５分。今日のBETTER MEは、やりがいがあった。最初の椅子ヨガは強度が低かったので、ラクではあったが、あまり運動した感じがしなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.30 Tue 18:12

エクササイズ　６２１２日目　BETTER ME　６５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　背筋　１５分　　〃　 (機能トレーニング）脚＆ヒップ　１５分。夜眠れないので、朝はぎりぎりまで寝ている。運動時間は以前に比べると遅くなった。運動強度も低くなった。でも継続することが第一目標なので、ま、いいか・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.29 Mon 18:05

エクササイズ　６２１１日目　BETTER ME　６４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　２０分 BETTER ME（HM）腹筋集中　１５分　　〃　 (機能トレーニング）立位筋力　１５分。今日からBETTER MEは新しいプログラム「機能トレーニングワークアウト」をスタート。今日のメニューは運動らしい運動だった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.28 Sun 17:57