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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ 5687日目 P90X3 9回目−64日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Accelerator 30分。 朝、忙しかったので、P90X3のAcceleratorは2回に分けてやった。 最初は10分やって、あとから20分。 AcceleratorはDeceleratoに比べると少しラク・・・。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.20 Mon 18:20

エクササイズ 5686日目 P90X3 9回目ー63日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 IsometriX 30分。 日曜日の朝は、ゆっくりできるところがいい!。 いつもはバタバタしているので・・・。 海外のオークションサイト「セカイモン」で エクササイズDVDを探していると、 ずいぶん価格が安くなっていたので、びっくりした。 時間があるときに、ゆっくり見てみようと思う。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.19 Sun 18:40

エクササイズ 5684日目 P90X3 9回目−61日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Pilates X 30分 朝自分の病院へ行った後、家族の検査のためのつきそいと、 今日は病院づくし・・・。 ちょっと疲れた・・・(-_-;)。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.17 Fri 18:15

エクササイズ 5683日目 P90X3 9回目−60日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Triometrics 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分。 P90X3のスケジュールも、あと10日くらいで終了する。 次、何をしようかな。 次のエクササイズを考えるのは、結構楽しい(*^-^*)♪。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.16 Thu 18:21

エクササイズ 5682日目 P90X3 9回目−59日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Eccentric Upper 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分。 Eccentric Upperは、腕立て伏せ、懸垂、ダンベル運動の繰り返し。 3種類の運動の中で、懸垂が一番ハードだけど、 わたしは懸垂の代わりにレジスタンスバンドを使っているので、 腕...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.15 Wed 18:39

エクササイズ 5680日目 P90X3 9回目−57日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Decelerator 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分。 Deceleratorは、P90X3のメニューの中で わたしにとってはきつく感じるもののひとつ。 バランス力が必要で、わたしはけっこうふらついている。 今年になって初めて、あずきご飯を...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.13 Mon 18:12

エクササイズ 5679日目 P90X3 9回目−56日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Total Synergics 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分。 夕食にカニと寿司を食べた。 おいしかった〜(*^-^*)。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.12 Sun 18:27

エクササイズ 5677日目 P90X3 9回目−54日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 The Challenges 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) キック 10分。 2日ぶりに日常に戻る。 運動もしないで、寝ていると 身体がなまるなあ〜と実感。 ご...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.10 Fri 19:14

エクササイズ 5676日目 休み

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 今日も運動は休み。 食事は昼食から開始。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.09 Thu 18:25

エクササイズ 5675日目 休み

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング 疲れが出たのか、調子が悪く 1日中寝ていた。 食事も運動もなし。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.08 Wed 20:47

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