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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ　６３３１日目　BETTER ME　３回目ー８２日目　BETTER MEラスト

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）寝たまま（youtube）　１０分足パカ（youtube）　１０分 BETTER ME（ベッド）下半身　１０分 BETTER ME（HW）全身　１５分 BETTER ME（器具を使うウォーキング）下半身　２０分。約１時間の運動時間のうち、半分の３０分は寝た状態でできるメニュー。なので、ちょっとラク(*^-^*)。３回目のBETTER MEは今日がラスト。明日からはエクササイズＤＶＤかｙｏｕｔｕｂｅエクササイズをやろうと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.10.26 Mon 18:00

エクササイズ　６３３０日目　BETTER ME　３回目ー８１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）寝たまま（youtube）　１０分足パカ（youtube）　１０分 BETTER ME（ベッド）全身　１０分 BETTER ME（HW）筋トレ　１５分 BETTER ME（器具を使うウォーキング）上半身　２０分。７時過ぎに起床し、運動スタート。最近の運動はそれほどきつくないものばかり。もう少し脚を鍛えられる運動をした方がいいのかなと考えている。３回目のBETTER MEは明日がラスト。その後は別のメニューをやっていこうと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.10.25 Sun 17:43

エクササイズ　６３２９日目　BETTER ME　３回目ー８０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）寝たまま（youtube）　１０分足パカ（youtube）　１０分 BETTER ME（ベッド）体幹＆可動域　１０分 BETTER ME（HW）内腿　１５分 BETTER ME（器具を使うウォーキング）ウォーキング　２０分。午前中は用事で出かけるので４時に起きて、運動、掃除などのルーティンワークをやった。 BETTER MEのベッドでできる運動は最初のメニューに戻ったので、まだラク目の運動。器具を使うウォーキングは、後半戦。いい感じで負荷がかかるが、強すぎることは...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.10.24 Sat 18:36

エクササイズ　６３２８日目　BETTER ME　３回目ー７９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）寝たまま（youtube）　１０分足パカ（youtube）　１０分 BETTER ME（ベッド）脚＆体幹　１０分 BETTER ME（HW）ピラティス　１５分 BETTER ME（器具を使うウォーキング）体幹統合　２０分。今日は朝、７時半ごろに運動をスタート。外出するような用事はないので、気持ちに余裕がある。 BETTER MEのベッドでできる運動は、最初のメニューに戻ったので、軽く感じた。今日の運動メニューは主に関節を動かすものが多かった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.10.23 Fri 17:04