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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：4348件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ６３１１日目 BETTER ME ３回目ー６２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）ヒップ １０分 BETTER ME（HW）Bat Wings １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）腕引き締め ２０分。 昨日の疲れが残っていたので、 今日は朝ゆっくり起床。 午後も昼寝をたっぷりとった。 運動はいつもの通りできてよかった。 明日は朝早くから夜遅くまで外出。 飛行機で日帰りの旅なので、 かなり疲れそう。 運動はできるかどうか・・・？ 朝４時...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.10.06 Tue 19:45
エクササイズ ６３１０日目 BETTER ME ３回目ー６１日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）上半身 １０分 BETTER ME（HW）引き締め １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）全身スタミナ ２０分。 今日は朝から外出。 用事であちこちに行ったので、 疲れ果ててしまった。 朝早く起きて運動ができて、よかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.10.05 Mon 19:22
エクササイズ ６３０９日目 BETTER ME ３回目ー６０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）全身 １０分 BETTER ME（HW）背筋 １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）引き締め ２０分。 昼寝を２時間ぐらいした後、 頭がぼーっとしていた。 今日はどこへも出かけず、のんびりと過ごした。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.10.04 Sun 19:18
エクササイズ ６３０８日目 BETTER ME ３回目ー５９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）体幹＆背中 １０分 BETTER ME（HW）腹筋 １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）腕強化 ２０分。 今日は４時過ぎに起床し、 運動、掃除などを早めに済ませることができた。 昼寝はしたが、１日を余裕を持って過ごせた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.10.03 Sat 18:51
エクササイズ ６３０７日目 BETTER ME ３回目ー５８日目『ディスクロージャー・デイ』
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）股関節＆脚 １０分 BETTER ME（HW）脚＆臀部 １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）シーテッド ２０分。 朝早く外出する用事があったので、 運動するために、がんばって早起きした。 用事が済んだ午後は、 映画『ディスクロージャー・デイ』を見てきた。 都市伝説界隈では「本当の話」という噂があるので、 興味深かった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.10.02 Fri 18:57
エクササイズ ６３０６日目 BETTER ME ３回目ー５７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド） 全身 １０分 BETTER ME（HW）ピラティス １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）体幹 ２０分。 メインのホームワークアウト（HW）は １番最初のメニューに戻った。 全部で２８種類あるみたい。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.10.02 Fri 18:53
エクササイズ ６３０５日目 BETTER ME ３回目ー５６日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）上半身 １０分 BETTER ME（HM）股関節 １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）スムーズステップ ２０分。 BETTER MEのメニューはたくさんある。 まだその中の少ししかやっていない。 以前ダンスに挑戦してみたが わたしには難しすぎて、途中でやめてしまった。 ボクシングは好きだけど、 時間が長いので、余裕のある時向けかな・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.09.30 Wed 19:22
エクササイズ ６３０４日目 BETTER ME ３回目ー５５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）腹筋 １０分 BETTER ME（HM）背筋＆腹筋 １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）姿勢改善 ２０分。 今日はゆっくりと起きて、運動をスタート。 起き上がる前に、寝たままでできる運動を３０分。 寝た姿勢でできる運動って便利！。 身体を目覚めさせるのにいい！。 まだ寝ていたい気分を徐々に活動モードに変えてくれる。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.09.29 Tue 18:16
エクササイズ ６３０３日目 BETTER ME ３回目ー５４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）下半身 １０分 BETTER ME（HM）全身 １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）強化フロー ２０分。 今日は朝早くから出かけなければならなかったので、 運動できないかも・・・と思っていたけど、 早く起きることができたので、いつも通り運動できた。 よかった(●\'◡\'●)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.09.28 Mon 18:43
エクササイズ ６３０２日目 BETTER ME ３回目ー５３日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） 寝たまま（youtube） １０分 足パカ（youtube） １０分 BETTER ME（ベッド）全身 １０分 BETTER ME（HM）筋トレ １５分 BETTER ME（器具を使う屋内ウォーキング）下半身 ２０分。 起きる時間が少しずつ遅くなっているので、 今日の運動時間は遅めにスタート。 それでも午前中に済ませることができてよかった。 明日は朝早く家を出なければならない。 運動できればいいけど・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.09.27 Sun 18:45
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