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自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：4195件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６１５７日目　BETTER ME　１０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　１３分。 BETTER MEは、壁を使ったストレッチ。下半身を強化する。壁を使うときは、ある程度にスペースが必要。どの壁を使ったらいいか考えてしまう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.05 Tue 17:46

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　２２分。今日のBETTER MEはストレッチ。ベッドに座ったままでやるタイプ。今回のBETTER MEは、Home Workoutsというタイトル。さまざまな種類の運動で構成されているみたい。次回何かなあ～と楽しみなる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.04 Mon 20:57

エクササイズ　６１５５日目　BETTER ME　８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　１０分。今日のBETTER MEは、準備運動のような感じ。１０分という時間の短さがありがたい(*^-^*)！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.03 Sun 17:57

エクササイズ　６１５４日目　BETTER ME　７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動　３０分ステップのみ　３０分 BETTER ME（HM）ピラティス　２１分。今日のBETTER MEはピラティス。 P90X3のピラティスと比べると負荷は軽いが、最後の方はちょっときつかった。夕食を食べ過ぎたので、腹ごなしにステップを３０分やった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.02 Sat 18:39

エクササイズ　６１５３日目　BETTER ME　６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　１３分。 BETTER MEは今日から椅子ヨガから HOME WORKOUTへ。今日のメニューは壁を使ったエクササイズ。ストレッチみたいな感じかな・・・。慣れていないので、動きがぎこちない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.01 Fri 17:07

エクササイズ　６１５２日目　BETTER ME　５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（椅子ヨガ）　２３分。椅子ヨガのスケジュールは今日がラスト。次回から新しいスケジュールになるのか、また椅子ヨガの最初のメニューに戻るのか明日にならないとわからない(*\'ω\'*)。今日は朝早く起きて、朝食前にすべての運動を終えていた。午前中に用事で出かけるので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.30 Thu 17:36

エクササイズ　６１５１日目　BETTER ME　４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（椅子ヨガ）　２３分。 BETTER MEは、椅子ヨガの続きのメニュー。明日でラストなのだが、その次には新しいスケジュールになるのか、それとも、また椅子ヨガなのか・・・？。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.29 Wed 17:38

エクササイズ　６１５０日目　BETTER ME　３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（椅子ヨガ）　２３分。 BETTER MEのメニューは今日も椅子ヨガ。他にもいろいろあるけれど、スケジュール通りやっている。椅子ヨガが終了したら、次のフィットネスのスケジュールに変わるのかなあ・・・(*\'ω\'*)？。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.28 Tue 18:11

エクササイズ　６１４９日目　BETTER ME　２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME 椅子ヨガ　２３分。 BETTER MEのメニューが新しいものに変わらず、椅子ヨガの続きになっている。新しいメニューにするにはどうしたらいいかわからず困っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.27 Mon 17:43

エクササイズ　６１４８日目　BETTER ME　１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME　２０分。アプリ「BETTER ME」のエクササイズを再開した。椅子ヨガで使ったアプリなのだが、継続するとかなりおトクな価格になる。今日やったメニューは、椅子ヨガのスケジュールの続きだった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.26 Sun 18:53

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