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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ　６２０６日目　BETTER ME　５９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） BETTER ME（HM）全身リセット　１５分×２回 　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆腹筋　１５分 　　〃　　（屋内ウォーキング）パワーウォーキング　１１分。 BETTER MEのホームワークアウトを今日は２回やった。 ２回目はバーエクササイズをやっているつもりだったけど、 まちがって、ホームワークアウトを繰り返してしまった。 ステップ＆ダンベルは休んで BETTER MEの屋内ウォーキングに初挑戦した。 これは、隙間時間にいいかも・・・(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.23 Tue 17:45

エクササイズ　６２０５日目　BETTER ME　５８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）筋トレ　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）全身　１５分。 朝起きるのが少し辛い。 夜眠れないので、朝はまだ眠いので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.22 Mon 17:37

エクササイズ　６２０４日目　BETTER ME　５７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）内もも　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）姿勢　１５分。 今朝はすごく起きた。 目は覚めていたけれど、だらだらと youtubeを聞きながらすごした。 午後から用事があったので、 運動は午前中に済ませた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.21 Sun 19:46

エクササイズ　６２０３日目　BETTER ME　５６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）ピラティス　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）全身集中　１５分。 今日は起きるのが遅かった。 起きてしばらくしてから運動を開始した。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.20 Sat 18:51

エクササイズ　６２０２日目　BETTER ME　５５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）体幹＆骨盤底筋　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）筋肉＆関節　１５分。 今日は少しは早めに起きることができたので 運動は朝食前に。 以前に比べると、強度が低い運動だけど、 続けることが一番の目標なので、 いいとしよう・・・。 もうアラカンだしね・・・(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.19 Fri 19:12

エクササイズ　６２０１日目　BETTER ME　５４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）パワー　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）お腹＆背中　１５分。 今日も起きたのは遅め。 いつもながら夜中に何度も目が覚める。 予定通り、運動できたのはよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.18 Thu 17:29

エクササイズ　６２００日目　BETTER ME　５３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）可動域の改善　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆お尻　１５分。 昨日あまり眠れなかったので、今朝は遅めに起きた。 運動は午前中にすませることができてよかった。 BETTER MEは、メニューを作る前に年齢などを問われる。 なので、わたしのメニューはそれほどきつくはないのだろう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.17 Wed 19:25

エクササイズ　６１９９日目　BETTER ME　５２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）ウエスト引き締め　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆お尻　１５分。 今日は少し早めに起きて、 朝食前に運動を済ませることができてよかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.16 Tue 17:39

エクササイズ　６１９８日目　BETTER ME　５１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）しなやかな筋トレ　１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆ヒップ　１５分。 BETTER MEのHOME WORKOUTは、２周目なんだけど、 １周目と同じメニューではない気がする・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.15 Mon 18:36

エクササイズ　６１９７日目　BETTER ME　５０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）全身ゆっくり燃焼１５分 　　〃　　（バーエクササイズ）脚＆ヒップ　１５分。 今朝も起床は８時頃。 目は覚めていてもyoutubeを聞きながらごろごろしていた。 運動は午前中に。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.14 Sun 18:30

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