自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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作者のブログへ:「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ 4264日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分。 今日は外出したり、いろいろと用事があったので、 運動時間はいつもよりも少な目。 今から、チューハイと赤ワインを飲んでアイ スとお菓子を食べようかな🍦😆。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.27 Sat 16:59

エレコム プランクトレーニングマット

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング エレコム プランクトレーニングマット   エレコム プランクトレーニングマット  [専用アプリで自宅で楽しくトレーニング]  エクリアスポーツ 1000mm×500mm グレー HCF-PT100GY   ¥2,772 & 配送料無料   【 説明 】 ■ 家でのトレーニングに楽しさをプラスするエクリア スポーツ“プランクトレーニングマット”です。 ■ 専用のアプリ”ECLEAR SPORTS プランクトレーニング”と合わせてご使用ください...

いま流行・ブームのお役立ちグッズ | 2021.02.27 Sat 10:15

エクササイズ 4262日目 買い物ウォーキング 3500歩

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) Morning Fat Melter Program 8th Workout 19分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) -14kgで100%二の...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.25 Thu 16:59

【英語ぺらぺら君初級編】 歴代米国大統領の元通訳が教える英会話学習法

【英語ぺらぺら君初級編】 歴代米国大統領の元通訳が教える英会話学習法 「スムーズに英語が出てきました!」 以前、使用した教材では、 レッスンの開始と単元の途中に、 音楽やメロディーが流れ、 何度も反復しているうちに、、、 それが耳につき聞くのをやめてしまったこともあり、 この教材が音もなく ナビゲートの温かい人の声のみですすめられるので 抵抗感もなく 自然に耳から頭へとインプットされていきます。 実は、 英語ぺらぺら君を飛行機の中でききながら 海外出張に出たのですが、 英語に対して...

ニュース | 2021.02.25 Thu 11:05

エクササイズ 4261日目 お菓子を食べるために・・・

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身&ハムストリングス 30分 コアリズム ラテンシナジー 50分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニン...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.24 Wed 17:13

エクササイズ 4260日目 P90X3 X3 Yoga 夜ヨガ

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 コアリズム スイングセンセーション 47分 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(you...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.24 Wed 12:53

太田式 猫背矯正・姿勢改善術 口コミ、レビュー

■太田式 猫背矯正・姿勢改善術 私は小学生のときから、 同級生よりも身長や胸の成長が早くて、 恥ずかしくて自然と猫背になっていました.... その後も自分に自信がないし、 鏡に映る自分も猫背でカッコ悪くて・・ 親友も彼氏もいないし... 将来もずっとこのままなのかな って不安でいっぱいだったんです。 でも、 この方法を知ってから、 日に日に猫背が矯正されていくんです。 さらに、 自信がつくから姿勢も良くなるし、 姿勢が良くなるとじしんがついて、、 ドンドン状況が良くなっていくんです。 ...

ニュース | 2021.02.24 Wed 09:23

【ラストダイエットバイブル】先週よりも1キロ減っていて3.2キロ減りましたーー

【ラストダイエットバイブル】 人生最後のダイエットは、 好きなものを食べてイイ! 今日で3週間なので朝、体重を計ってみたら 先週よりも1キロ減っていて はじめてから3.2キロ減りましたーー わーい!! 相変わらず食べたいと思ったは、 モノ食べていましたし.... 外食にもいっていました^^ 先生のセッションを受けて 3週間が過ぎて、 いろいろな変化がありました。 娘とのかかわり方を変えたおかげで ストレスを前ほど感じなくなったこと、、、 外からのストレスを感じることもありますが それ...

ニュース | 2021.02.22 Mon 16:51

エクササイズ 4259日目 買い物ウォーキング 8500歩

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身&ハムストリングス 30分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分。 (時間をおいて) ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 高速パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分。 買い物は、昨日と同じところに行ったんだけど、 あちこち、うろうろしたので、...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.22 Mon 16:50

エクササイズ 4258日目 買い物ウォーキング 7500歩

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 P90X Kenpo X(ウォームアップ省略) 47分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分。 (時間をおいて) -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 高速パンチで脂肪を1kg落とす!(youtube)10分。 普段はバスで行くような場所へ、歩いて行くときは、 信号などに遭遇することが多い。 そのときは、青信号に間に合うように小走りすることもある。 マスクを...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.02.21 Sun 18:12

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