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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６１６０日目　BETTER ME　１３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　２３分。今日のBETTER MEは、ベッドの上に座ってやるメニュー。寝起きに、身体を目覚めさせるもののようだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.08 Fri 17:39

エクササイズ　６１５９日目　BETTER ME　１２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　２１分。今日のBETTER MEは、マットの上での運動でターゲットはお腹。全体的に軽めの運動だが、ときどき、わたしにとってはハードなものもある。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.07 Thu 17:35

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　１７分。今日のBETTER MEは「腰痛解消ルーティン」がテーマ。内容はゆるいヨガっぽい。今やっているBETTER MEは「Home Workouts」というタイトル。いろいろな種類があり、次の日以降のメニューは見ることができない。なので、次回のメニューは何なのか楽しみになる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.06 Wed 17:12

エクササイズ　６１５７日目　BETTER ME　１０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　１３分。 BETTER MEは、壁を使ったストレッチ。下半身を強化する。壁を使うときは、ある程度にスペースが必要。どの壁を使ったらいいか考えてしまう。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.05 Tue 17:46

エクササイズ　６１５６日目　BETTER ME　９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　２２分。今日のBETTER MEはストレッチ。ベッドに座ったままでやるタイプ。今回のBETTER MEは、Home Workoutsというタイトル。さまざまな種類の運動で構成されているみたい。次回何かなあ～と楽しみなる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.04 Mon 20:57

エクササイズ　６１５５日目　BETTER ME　８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　１０分。今日のBETTER MEは、準備運動のような感じ。１０分という時間の短さがありがたい(*^-^*)！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.03 Sun 17:57

エクササイズ　６１５４日目　BETTER ME　７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動　３０分ステップのみ　３０分 BETTER ME（HM）ピラティス　２１分。今日のBETTER MEはピラティス。 P90X3のピラティスと比べると負荷は軽いが、最後の方はちょっときつかった。夕食を食べ過ぎたので、腹ごなしにステップを３０分やった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.02 Sat 18:39

エクササイズ　６１５３日目　BETTER ME　６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（HM）　１３分。 BETTER MEは今日から椅子ヨガから HOME WORKOUTへ。今日のメニューは壁を使ったエクササイズ。ストレッチみたいな感じかな・・・。慣れていないので、動きがぎこちない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.05.01 Fri 17:07

エクササイズ　６１５２日目　BETTER ME　５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（椅子ヨガ）　２３分。椅子ヨガのスケジュールは今日がラスト。次回から新しいスケジュールになるのか、また椅子ヨガの最初のメニューに戻るのか明日にならないとわからない(*\'ω\'*)。今日は朝早く起きて、朝食前にすべての運動を終えていた。午前中に用事で出かけるので。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.30 Thu 17:36

エクササイズ　６１５１日目　BETTER ME　４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分 BETTER ME（椅子ヨガ）　２３分。 BETTER MEは、椅子ヨガの続きのメニュー。明日でラストなのだが、その次には新しいスケジュールになるのか、それとも、また椅子ヨガなのか・・・？。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.29 Wed 17:38

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