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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６０８５日目　椅子ヨガ　２２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７分＋１１分。午後は疲れて寝ていたので Morning Fat Melter Programは休んだ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.22 Sun 18:26

エクササイズ　６０８４日目　運動はお休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング今日の運動はお休み。朝から親の通院につきそい、あちこちと用事で駆け回ってきた。帰宅したときは、疲れていたので、運動する気がおきなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.21 Sat 18:46

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７分。椅子ヨガのメニューには、ペットボトルを使ったダンベル運動がある。ペットボトルは見た感じ、５００～１０００ｍｌだと思う。わたしは２ｋｇのダンベルを使っているので、途中できつくなってくる(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.20 Fri 19:14

エクササイズ　６０８２日目　椅子ヨガ　２０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　11th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は１０分椅子ヨガ　１７分。今日も、午前中は用事で出かけた。運動時間は少な目。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.19 Thu 17:54

エクササイズ　６０８１日目　椅子ヨガ　休み

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動は３０分。朝から役所など用事で出かけ、帰宅後は疲れて、寝ていた。なので、運動は１種類のみ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.18 Wed 18:03

エクササイズ　６０８０日目　椅子ヨガ　１９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１５分＋１６分。椅子ヨガにもだんだん慣れてきた。今日のメニューには腹筋があった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.17 Tue 17:43

エクササイズ　６０７９日目　椅子ヨガ　１８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７＋１１分。今日はどこにも外出しなかったので、運動は予定通りできた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.16 Mon 17:43

エクササイズ　６０７８日目　椅子ヨガ　１７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分椅子ヨガ　１６分。急に暖かくなった。雑用が多くて、運動は少なめ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.15 Sun 16:45

エクササイズ　６０７７日目　椅子ヨガ　１６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１６分。今日は午後から用事があったので、運動はまとめて午前中に。 Morning Fat Melter Programの後すぐに椅子ヨガをやったので、椅子ヨガは前半のみ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.14 Sat 17:24