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自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：3718件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
: 作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ　５６３３日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－１２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Agility X　３０分。午後に親が入院することになり、夜遅くまでいろいろと大変だった。かなり疲れた。口元の皮膚が荒れて痛い(-_-;)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.27 Wed 23:37

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　The Worrior　３０分 Morning Fat Melter Programの今日の舞台は屋上。屋外での運動は気持ちよさそう！。Ｐ９０Ｘ３のThe Warriorは、１分の運動が長く感じる。事務処理に追われ、午後からの運動ができなかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.25 Mon 18:36

エクササイズ　５６３０日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　9th Workout　２０分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　CVX　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。Ｐ９０Ｘ３のＣＶＸは、ウォームアップはないが、クールダウンは丁寧にやっている。動きは単純だけど、小さなジャンプ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.24 Sun 18:32

エクササイズ　５６２８日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　7th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Agility X　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。Ｐ９０Ｘ３のAgility X、ＤＶＤのように素早くできないので、ゆっくりとマイペースでやっている。自分では一生...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.22 Fri 18:09

エクササイズ　５６２７日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－６日目　「ほぼ日手帳」を注文した

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Total Synergistics　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 P90X3は１日目のメニューに戻る。スケジュールでは、１連のメニューを３回繰り返すことになっている。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.21 Thu 17:17

エクササイズ　５６２６日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　The Worrior　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 P90X3のThe Worriorは道具を使わない。シンプルで簡単そうな動きなんだけど、けっこうきつかった・・・。 ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.20 Wed 18:05

エクササイズ　５６２４日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　The Challenge　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 P90X3のThe Challengeは、懸垂と腕立て伏せ。上半身が弱い女性にはとてもハード。わたしは懸垂の代わりに...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.18 Mon 17:33

エクササイズ　５６２３日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Agility X　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 P90X3のAgility Xは俊敏性とバランスが問われるみたい。わたしは素早く動くことはできないので、適当に自分のペ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.17 Sun 18:42

エクササイズ　５６２１日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－５６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 22 MINUTE HARD CORPS　Cardio1　２２分　　　　　　　　　　Core2　１１分（時間をおいて）トレーシー・メソッドマットワークアウト　Leg集中コース　３２分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。 22 MINUTE HARD CORPSは今日が...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.15 Fri 18:16

エクササイズ　５６２０日目　22 MINUTE HARD CORPS　２回目－５５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（朝食前）チベット体操　６分 P90X　X Stretch　２０分 22 MINUTE HARD CORPS　Resistance1　２２分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分。ダイソーや文具店で、スタンプやシールを買ってきた。手帳に使おうと思って・・・。 youtubeで手帳のデコを楽しんでいる人たちを見て、わた...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2024.11.14 Thu 18:15

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