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自宅でできるトレーニング

このテーマに投稿された記事：4121件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６０９４日目　椅子ヨガ　３１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１０分＋１１分。今日はどこにも出かけなかったので、午前中に運動をすませることができた。午後はゆっくりと過ごした。ひな祭りなので、夕食はちらし寿司を作った。おやつはひなあられ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.03 Tue 18:17

エクササイズ　６０９３日目　椅子ヨガ　３０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分椅子ヨガ　１０分＋１１分。午前中は用事で出かけたので、運動は午後に。椅子ヨガは次の段階へ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.02 Mon 18:52

エクササイズ　６０９２日目　椅子ヨガ　２９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分。土日は家族も昼まで寝ているので、朝はゆっくり。ステップ＋ダンベル運動の後、掃除したり、ピアノの練習を少しした後、 Morning Fat Melter Program。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.01 Sun 18:19

エクササイズ　６０９１日目　椅子ヨガ　２８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は２０分椅子ヨガ　２３分。早めに目は覚ましていたが、起き上がったのは昼。一応、いつもの運動ができたのはよかった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.28 Sat 18:46

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分＋１１分。 Morning Fat Melter Programの１８のメニューの中でわたしにとって少し苦手な運動が入っているのが13th Workout。片足を椅子の上においての片足スクワットが苦手。エクササイズＤＶＤのインストラクターほど前足を曲げることはできないので、自分のできる範囲でやっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.02.27 Fri 16:50