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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるトレーニング

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自宅でできるトレーニング
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
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エクササイズ 5764日目 RIPT90FIT 2回目-48日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Minute by Minute Redux 28分。 Minute by Minute Reduxは、RIPT90FITのメニューの中で わたしは一番苦手かな・・・(\'ω\')。 3種類しかない運動を20セット繰り返すので。 バーピーはたった3回だけど、20セットもやると きついなあ~と感じる。 でも、やりがいはあるよ(*^-^*)。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.07 Mon 18:20

エクササイズ 5763日目 RIPT90FIT 2回目-47日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 4th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Hard Core Chest 34分。 今日は遅まで寝ていたので、 チベット体操を開始したのは10時過ぎ。 RIPT90FITのHard Core Chestは 最初に腕立て伏せを含んだセット。 腕立て伏せは途中から膝をついてやった。 腕立て伏せは苦手だなあ~(\'ω\')。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.06 Sun 18:45

エクササイズ 5761日目 RIPT90FIT 2回目-45日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分 (時間をおいて) RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。 RIPT90FITのLegs & Glutesは ひとつの運動の回数が多め。 最初の方は特にそう感じる。 「まだ終わらないのかなあ~」 と思ってしまう。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.04 Fri 18:29

エクササイズ 5760日目 RIPT90FIT 2回目-44日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 1st Workout 18分 (時間をおいて) RIPT90FIT Chest & Arms 29分。 Morning Fat Melter Programは、最初のメニューに戻る。 20分未満という運動時間が、朝にぴったり。 RIPT90FITのChest & Armsは ほとんどがダンベル運動。 わたしは3kgのダンベルをセレクト。 腕立て伏せは、後半は膝をついてやった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.04 Fri 14:39

エクササイズ 5759日目 RIPT90FIT 2回目-43日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Lung Bumer 26分。 RIPT90FITのLung Bumerは バーピーでスタート。 バーピーはわたしにはけっこうハード。 一連の運動が3セット。 ダンベルを1個使う運動もある。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.04.02 Wed 18:54

エクササイズ 5657日目 RIPT90FIT 2回目-43日目 電子ピアノがダウン(-_-;)

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Abs 17分。 RIPT90FITのAbsはマットの上で 仰向け状態での腹筋。 シンプルだけど、きついメニューもある。 電子ピアノの電源がつかない。 アダプターが悪いのかな・・・?。 とりあえず、アダプターをネットで注文した。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.31 Mon 18:37

エクササイズ 5756日目 RIPT90FIT 2回目-42日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 15th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT More Metabolic Mania 30分。 RIPT90FITのMore Metabolic Maniaは Buppers、Thruster、 Sit Upsの3種類の運動のみ。 この3つが繰り返される。 ひとつひとつの運動の後、説明などで短い休憩がある。 バーピーは回数を重ねるときついけど、 休憩が入るから、まだ耐えられるかな・・・(*\'ω\'*)。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.30 Sun 18:38

エクササイズ 5754日目 RIPT90FIT 2回目-40回目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Body Fat Breakdown 28分。 RIPT90FITをやるとき、インストラクターの説明部分は 早回ししている。 時間を節約できるので。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.28 Fri 18:35

エクササイズ 5753日目 RIPT90FIT 2回目-39日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Back & Shoulders 21分。 今日は何かと忙しかった。 知らない間に6500歩もウォーキングしていた。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.27 Thu 19:12

エクササイズ 5752日目 RIPT90FIT 2回目-39日目

JUGEMテーマ:自宅でできるトレーニング (朝食前) チベット体操 6分 Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Legs & Glutes 25分。 今日は一日中、家にいた。 PM2.5がひどく、外に出ると目がちかちかするので、 外出は控えた。 RIPT90FITのLegs & Glutesは、 ダンベルを使いながらのスクワットやランジ。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.03.26 Wed 17:24

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