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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６１１８日目　椅子ヨガ　５５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分。草むしりを少しやった。腰が痛くなったので、やめようと思ったら、桑が壊れた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.27 Fri 17:13

エクササイズ　６１１７日目　椅子ヨガ　５４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　4th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２３分。椅子ヨガの時間がどんどん長くなっていく・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.26 Thu 17:48

エクササイズ　６１１６日目　椅子ヨガ　５３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　２０分。椅子ヨガの半額の期限は４月２２日まで。その時なったら、一旦やめて、別の種類のアプリを使おうかな・・・と思っている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.25 Wed 17:44

エクササイズ　６１１５日目　椅子ヨガ　５２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１８分。ずいぶん暖かくなった。運動後汗が出るほどではないが・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.24 Tue 17:33

エクササイズ　６１１４日目　椅子ヨガ　５１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１８分。椅子ヨガの時間が少しずつ長くなるなあ～。１０分ぐらいでいいのに・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.23 Mon 20:34

エクササイズ　６１１３日目　椅子ヨガ　５０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７分。朝遅くまで寝ていた。運動は午前中にまとめてやった。椅子ヨガ Morning Fat Melter Program ステップ＋ダンベル運動の順番で。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.22 Sun 18:30

エクササイズ　６１１２日目　椅子ヨガ　４９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７分。今日は、週末にしては少し早めに起床。起き抜けに、一番軽い運動の椅子ヨガをやった。椅子ヨガは椅子が体重を支えているので、フツウのヨガに比べると、かなりラクちん(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.21 Sat 18:06

エクササイズ　６１１１日目　椅子ヨガ　４８日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７分。 Morning Fat Melter Programは今日から2nd Workoutへ。 2ndは、他のメニューよりも若干時間が短め。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.20 Fri 16:50

エクササイズ　６１１０日目　椅子ヨガ　４７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分椅子ヨガ　１７分。午前中、通院の後、買い物。ステップ＋ダンベル運動は省略した。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.19 Thu 17:14

エクササイズ　６１０９日目　椅子ヨガ　４６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　1st Workout　１８分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１７分。最初はMorning Fat Melter Programは午前中、椅子ヨガは午後と、時間を分けていた。最近は椅子ヨガとMorning Fat Melter Programを続けてやっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.03.18 Wed 17:17

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