スポーツクラブ通いがんばり帳
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スポーツクラブ通いがんばり帳

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スポーツクラブ通いがんばり帳
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スポーツジムでいい汗かいてますか?
スポーツクラブでのトレーニングの記録を残す、がんばり日記がテーマです。
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週末に向けて

今週末は滋賀県のエアロビック大会に出店します♪ 活気あふれる大会なので、とっても楽しみです(^^)/ 色々と準備しなければ(汗) JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.21 Mon 09:20

エアロビック大会に出店します

JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳 今月下旬に開催される関西でのエアロビック大会にて出店し、「当店取扱い中のサプリメント」を販売致します♪ 詳細はまたご連絡致しますね。 【 各メーカー様 】 出店に際しまして、御社の商品を販売されたい場合はご連絡ください。 info☆he-japan.net まで(☆を@に変えて送信下さい)

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.11 Fri 10:08

とても暑い^^; 脱水症状にご注意!

JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳 今日はスポーツクラブでのパーソナルトレーニングと、自宅出張トレーニング指導の後、事務所に戻ろうとしたところ「雨」。 (台風の影響でスケジュールに変更が出るのは避けられそうにありませんね) かなりの蒸し暑さなので、運動をされている方は水分補給を忘れずにしましょう。 ムシムシしているだけで汗が出ますが、「これ以上汗をかくのがイヤ!」と言う方が水分補給を控えているケースがあります。 その考えは非常に危険ですので、運動前から水分補給をしましょう。...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.09 Wed 15:29

さぁ、スタジオレッスン♪

前回のスタジオレッスンは、沢山の方にご参加頂き、私は少し興奮状態でした。 新しいレッスンと言う事もあり、「どんな感じだろう?」と興味をお持ちの方が多かったと思います。 明日からは少し落ち着いて少なくなるかも知れませんね。 ご参加される方々の人数に関係なく、「受けて肩が軽くなった、腰の痛みが減った」と感じて頂けるように頑張ります\(^-^)/ テーマは「鎖骨&骨盤」です。 でも難しく考えず、気軽にご参加下さいね♪ JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.07 Mon 20:09

やる気が出ない!?

「今日はトレーニングしたくないなぁ」 「ジムに行きたくないなぁ」 その様に感じる日はありますか? そして、そんな時どの様に対処していますか? 「これは疲労が蓄積されているサインだ。今日はトレーニングをoffにして、家でゆっくり録画してある映画、バラエティー番組を観よう!」 と、前向きに捉えて休養日にする方もいるでしょう。 こう言う方はストレスも少ないので、ストレスホルモンの分泌も少なくて済むでしょう。と、言う事は筋肉の発達にも良いと言う事です。 実は計画的に休養日を挟むより、「突...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.06 Sun 15:09

他人と比較するな!

JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳   筋トレを始めて筋肉が付いてきたり、体型に変化があらわれてくると嬉しいものです。 また、人から「良いカラダしてますねぇ。鍛えてるんですか?」何て言われると、テンション上がりますよね(^-^)v しかし、ここで気を付けないといけないのはモチベーションの維持。 よくあるのが、自分よりも筋肉が発達している人を目の当たりにした時に、モチベーションが上がる人と下がる人がいると言う事。 大きく2つに分かれる様です。 1.  おお!凄い!あの人みたい...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.04 Fri 15:52

筋肉あるある

ヒラメ筋の重要性に気付き、シーテッドカーフレイズ等を やり込んだら、立った時に後方に引っ張られて倒れそうに なる現象(^w^)  そして、階段を上がる時に足首がカクカクして、  「生まれたての子牛」状態になる現象(^w^)

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.04 Fri 11:56

スタジオレッスン

明日からお世話になっているスポーツクラブにて「肩痛・予防改善体操」と「腰痛・予防改善体操」のレッスンを行います♪ 個別の指導ではなく複数の方々と同時に行うレッスンなので、個別に特化した内容は行えませんが、皆さんのお役に立てたら幸いです。 肩周辺(腰周辺)が痛い方、痛みを予防したい方、肩コリがある方、皆さんにお受け頂けます。 楽しみですね(^^)/ JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.30 Mon 14:24

サプリメント

「プロテインは飲んでるの?」 「サプリメントは使ってるの?」 と言うご質問を受ける事がほぼ毎日です。 利用しているサプリメントを全てお応えして、説明していると時間が無いので、簡単に済ますことが殆どですm(..)m 1日3食をきっちり食べて、その上でサプリメントを多く利用しています。 ただ、「多く」とは言ったものの自分自身としては、「必要なもの、体感しているもの」ですので「多いなぁ」と改めて思った事はありません。 ・起床直後にはアミノ酸(3製品) ・その20分後にプロテイン(WPI) まず、こ...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.01 Sun 22:02

5月のジム通い。

スポーツジムにはいつでも何回でも行き放題であったが、 新年度から料金システムが変わり、月8回会員になった。 それまでも、ジムを利用した日は手帳に書いて、 毎月の利用状況は把握していたが、回数限定に変わったことで、 利用回数をよりシッカリ管理する必要が出てきた。 何せ、月の上旬に行きすぎると後で全く通えなくなってしまうし、 また、行かなさすぎると今度は後になって元を取るべく ガンガン通う羽目になる。 そうならないよう、なるべく週2ペースで万遍なく通い、 定期的に身体を動かしたいところだが、なかな...

つれづれつづり | 2014.05.31 Sat 20:56

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