スポーツクラブ通いがんばり帳
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スポーツクラブ通いがんばり帳

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スポーツクラブ通いがんばり帳
このテーマについて
スポーツジムでいい汗かいてますか?
スポーツクラブでのトレーニングの記録を残す、がんばり日記がテーマです。
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作者のブログへ:「o-shikaku」さんのブログ
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他人と比較するな!

JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳   筋トレを始めて筋肉が付いてきたり、体型に変化があらわれてくると嬉しいものです。 また、人から「良いカラダしてますねぇ。鍛えてるんですか?」何て言われると、テンション上がりますよね(^-^)v しかし、ここで気を付けないといけないのはモチベーションの維持。 よくあるのが、自分よりも筋肉が発達している人を目の当たりにした時に、モチベーションが上がる人と下がる人がいると言う事。 大きく2つに分かれる様です。 1.  おお!凄い!あの人みたい...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.04 Fri 15:52

筋肉あるある

ヒラメ筋の重要性に気付き、シーテッドカーフレイズ等を やり込んだら、立った時に後方に引っ張られて倒れそうに なる現象(^w^)  そして、階段を上がる時に足首がカクカクして、  「生まれたての子牛」状態になる現象(^w^)

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.07.04 Fri 11:56

スタジオレッスン

明日からお世話になっているスポーツクラブにて「肩痛・予防改善体操」と「腰痛・予防改善体操」のレッスンを行います♪ 個別の指導ではなく複数の方々と同時に行うレッスンなので、個別に特化した内容は行えませんが、皆さんのお役に立てたら幸いです。 肩周辺(腰周辺)が痛い方、痛みを予防したい方、肩コリがある方、皆さんにお受け頂けます。 楽しみですね(^^)/ JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.30 Mon 14:24

サプリメント

「プロテインは飲んでるの?」 「サプリメントは使ってるの?」 と言うご質問を受ける事がほぼ毎日です。 利用しているサプリメントを全てお応えして、説明していると時間が無いので、簡単に済ますことが殆どですm(..)m 1日3食をきっちり食べて、その上でサプリメントを多く利用しています。 ただ、「多く」とは言ったものの自分自身としては、「必要なもの、体感しているもの」ですので「多いなぁ」と改めて思った事はありません。 ・起床直後にはアミノ酸(3製品) ・その20分後にプロテイン(WPI) まず、こ...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.06.01 Sun 22:02

5月のジム通い。

スポーツジムにはいつでも何回でも行き放題であったが、 新年度から料金システムが変わり、月8回会員になった。 それまでも、ジムを利用した日は手帳に書いて、 毎月の利用状況は把握していたが、回数限定に変わったことで、 利用回数をよりシッカリ管理する必要が出てきた。 何せ、月の上旬に行きすぎると後で全く通えなくなってしまうし、 また、行かなさすぎると今度は後になって元を取るべく ガンガン通う羽目になる。 そうならないよう、なるべく週2ペースで万遍なく通い、 定期的に身体を動かしたいところだが、なかな...

つれづれつづり | 2014.05.31 Sat 20:56

ちょっと真面目な話

JUGEMテーマ:スポーツクラブ通いがんばり帳 原点に返る。最近、直面する色々な場面で感じるのが、「あ、原点に返っている」と言う事。年齢のせいでしょうか?多分、それもあると思います。気が付くと、引き寄せられるように自分の「原点」の一つである場所に・・・。「筋トレ」の奥の深さと同時にその「シンプルさ」は、トレーニング歴30年の私をも魅了します。30年の割には大したカラダではありませんが。まだまだ日々、新しい発見もあります。カラダに関する事を多方面から吸収し、活かせた事、活かせなかった事、たくさんあります...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ボディビルや肉体改造、ダイエットも♪ | 2014.05.13 Tue 18:42

4年半ぶりのエアロ(2)

(続き。) しかも、、、 この手のレッスンは、最初はシンプルな動きから練習し、 そこにステップが付け足されてだんだん複雑になっていく。 従って、一度着いていけなくなると、 その先はさらに難しくなるので、もはや持ち直すことは不可能。 頭が混乱し、踊りを覚えるどころか、 少し気を抜くと足がもつれて転びそうになる。 レッスン中の私、きっと必死の形相をしていたに違いない。 40分間のレッスン、半分が過ぎた頃には全身に大量の汗…。 勿論、それは、「運動して、良い汗かいたー」ではなく、 冷や汗以外の何も...

つれづれつづり | 2014.05.08 Thu 18:33

4年半ぶりのエアロ(1)

ジムに通い始めて最初の1年半ほどは、 毎週土曜の朝に“シンプリーエアロ”という エアロビクスの初心者向けプログラムに参加していた。 その後、私が参加できる時間帯にこのレッスンが行われなくなり、 また、自分がジムで過ごす場所がプールへシフトしていく中で、 スタジオレッスンに参加することはほとんどなくなっていった。 しかし、この4月からのプログラム改正で平日の夜に シンプリーエアロが復活。 折角だからと、先週、4年半ぶりくらいに参加してみた次第である。 その結果、惨敗した。。。 いや、初心者対象にみ...

つれづれつづり | 2014.05.07 Wed 20:08

4月のジム通い。

14/03/20 スポーツクラブの新料金プランに悩む。に書いたとおり、 4月からジムの会員種別を月8回プランに変更した。 会員になって6年。 これまで月に9〜12回ほど通っていたので、足りないかなと思いつつも、 料金プランは月ごとに変更でき、年度初めは仕事が忙しいことから、 まずは月8回会員となったわけである。 結果…足りないどころか、これだけの回数通うのはかなり大変だった。 月初めは予想どおり業務多忙。 しかも、風邪を引いて熱を出し、完治するまで2週間以上。 中旬は、頭痛で寝込み、これまたジム通いどころ...

つれづれつづり | 2014.05.02 Fri 23:52

ご存知ですか?【ペプトプロ(PeptoPro)】

皆さん、超優れモノの成分「ペプトプロ(PeptoPro)」をご存知ですか?これを知っているのと知らないのとでは、皆さんのフィットネスライフに大きな差が出ますよ。PeptoPro(ペプトプロ)とは   オリンピックアスリートのために開発された最新のタンパク質で、原料は最近まで一般入手出来なかった、カゼインたんぱく質を "特許化したプロテアーゼ(酵素)" により加水分解したペプチド原料です。タンパク質分解作用を受け持つのも、実はタンパク質の仕事です。 これらは「プロテアーゼ」(protease)と総称され、極めて数多くの種...

サプリメントのHEJ - 店長の楽しいお話♪ | 2014.04.06 Sun 17:12

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