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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。
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作者のブログへ:「takachin777」さんのブログ
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からだの重心バランスを強くする方法

今回は、「体幹」にスポットを当ててみました。   ピラティスでは、体幹部を、 「腹直筋」「内・外腹斜筋」としています。   そして、「コア」「パワーハウス(筋群)」も 身体の中心として捉えている部分があります。   詳しい解剖学は割愛しますが、 一般的な体幹はパワーハウスに近いといえます。   いずれにしても、骨盤や骨は 人間の意志では直接的に変えることができないので、 やはり筋力トレーニングが必要です。   ピラティスでいう、 パワーハウ...

ピラティスで腹筋を鍛える〜呼吸と連動したエクササイズ〜 | 2016.09.20 Tue 23:49

2016年9月からダイエット!!

JUGEMテーマ:ダイエット日記 ダイエットを開始します! というのも自身の体重が85?超え(´;ω;`)   ツイッターやテレビを見るたびに痩せてかわいい人が多いこと多いこと 私も痩せてかわいい服を着たいし これを機に痩せるしかない!!!   ということでダイエットスタートしたいと思います   ☆彡2016年9月の目標☆彡 体重を3キロ落とす!! 食事制限をする ウォーキング ストレッチをする   体重40キロ代を目指して頑張るぞー!!! (`...

80kのデブが痩せる大作戦 | 2016.07.31 Sun 07:17

ダイエット 自分との葛藤

10キロ痩せようと努力してるけど。。 やっぱり厳しい道のりなのね。   一度リバウンドしまして、もう一度10キロ目指してます。   リバウンドした原因はタバコをやめたらストレスが溜まってたくさん食べるようになってしまった ⇒つまり自分の意志の弱さ。   そこにつきるとおもいます。 自分の意思が強ければ痩せれるのに、どうしても甘えがでます。 でも甘えずにがんばればやせれるかもしれないけど、心の風邪をひいてしまうかもしれないので注意が必要ですね。   ...

短期間でダイエット10キロ痩せる | 2016.07.05 Tue 12:26

あの人気の青汁がダイエットに効果があることをご存知ですか?

JUGEMテーマ:ダイエット日記   世の中に出回っている「青汁」は、何十種類もあります。 いろんな青汁の中で、どれが本当に健康に良いものか悩んでしまうことがあるのではないでしょうか? 含まれている成分も、商品の種類によってまちまちであり、選ぶのに考えてしまうことが多いと思いませんか? また、青汁を飲む人にとっては、やはり目的があると思います。 例えば、突然病に倒れてから健康について真剣に向き合うために 何か体に良いものを取り入れることが必要だと考え青汁を飲み始めたりすることがあると...

My Stylish JUGEM! | 2016.07.02 Sat 18:17

スリミングジェル - スリミングハーブティー

Sliminng Gel(スリミングジェル) 100%天然素材を使用したノンアレルギージェルで、男女ともに使用できます。 脂肪の増殖を抑えつつ減少させる効果があり、特に下半身ダイエットに効果的です。朝と就寝前の1日に2回、脂肪が気になる部分に丹念にマッサージしながら擦り込みます。    日本ではエステティックサロン等のお店でも使用しています。 Sliming Herb Tea(スリミングハーブティー) このハーブティはお湯ではなく、水またはゆるま湯に約30分浸して飲みます。天然のハーブ成 分を壊すことなく体...

BANKOKUSLIM Thailand | 2016.06.06 Mon 14:39

ウエストは細くなっているのに、細くならない残念なブサ脚

タイトル通りですw ウォーキングでウエストもお尻も少し引き締まってきたものの、どうしても見るに耐えれないのが「太もも」です。 そして、私は「むくみ脚」だと判明した残念なふくらはぎ。 全身鏡でチェックするたびに、ベーコンにしたら油が多くて美味しいかもなーとマジで思う。 内ももを意識して簡単な運動もしてるんですけどねー。 ガチな運動だけは避けたい、挫折するからw ずっと昔からふくらはぎは太かったけど、最近になって「むくみ」だという事がわかりました。 ふくらはぎがむくんでると知るまで、すごい...

アラサー女のつぶやき | 2016.05.31 Tue 11:38

超能力ダイエット

頭を使うと痩せる、という噂を耳にしたので算数ドリルを買って実践。 ……痩せない。 答えのある算数だからそこまで頭を使わないのか?と思い、今度は「なぜ人は生きているのか」という答えが出にくそうな問題を考える。 ……本能。以上。 痩せない! 焦燥感に襲われ、落ちつくためにスイーツをがっつきながらYoutube検索。 スプーン曲げ動画を発見してピンとくる。 超能力や!「超」能力なんだから頭のエネルギーも大量に使うんじ...

美容ネタブログ | 2016.05.14 Sat 00:16

記録:2016年4月20日

体重54.1? お腹すいて起きる。もっと食べないと足りないかな。

糖質制限 MEC食 ただいま実践中 | 2016.05.07 Sat 07:54

記録:2016年4月19日

体重54.1? 糖質オフなピザ。 油揚げをカリカリに焼いてた上にトマトソースとチーズたっぷり。 子どもと作れて良いねー。

糖質制限 MEC食 ただいま実践中 | 2016.05.07 Sat 07:50

記録:2016年4月18日

体重54.1? 寝不足だー。お昼は鉄板焼き。

糖質制限 MEC食 ただいま実践中 | 2016.05.07 Sat 07:40

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