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ダイエット日記

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: 何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。
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からだの重心バランスを強くする方法

今回は、「体幹」にスポットを当ててみました。ピラティスでは、体幹部を、「腹直筋」「内・外腹斜筋」としています。そして、「コア」「パワーハウス（筋群）」も身体の中心として捉えている部分があります。詳しい解剖学は割愛しますが、一般的な体幹はパワーハウスに近いといえます。いずれにしても、骨盤や骨は人間の意志では直接的に変えることができないので、やはり筋力トレーニングが必要です。ピラティスでいう、パワーハウ...

ピラティスで腹筋を鍛える～呼吸と連動したエクササイズ～ | 2016.09.20 Tue 23:49

2016年9月からダイエット！！

JUGEMテーマ：ダイエット日記ダイエットを開始します！というのも自身の体重が85?超え(´；ω；`) ツイッターやテレビを見るたびに痩せてかわいい人が多いこと多いこと私も痩せてかわいい服を着たいしこれを機に痩せるしかない！！！ということでダイエットスタートしたいと思います ☆彡２０１６年９月の目標☆彡体重を3キロ落とす！！食事制限をするウォーキングストレッチをする体重40キロ代を目指して頑張るぞー！！！ (｀...

80kのデブが痩せる大作戦 | 2016.07.31 Sun 07:17

ダイエット自分との葛藤

１０キロ痩せようと努力してるけど。。やっぱり厳しい道のりなのね。一度リバウンドしまして、もう一度１０キロ目指してます。リバウンドした原因はタバコをやめたらストレスが溜まってたくさん食べるようになってしまった ⇒つまり自分の意志の弱さ。そこにつきるとおもいます。自分の意思が強ければ痩せれるのに、どうしても甘えがでます。でも甘えずにがんばればやせれるかもしれないけど、心の風邪をひいてしまうかもしれないので注意が必要ですね。 ...

短期間でダイエット10キロ痩せる | 2016.07.05 Tue 12:26

あの人気の青汁がダイエットに効果があることをご存知ですか？

JUGEMテーマ：ダイエット日記世の中に出回っている「青汁」は、何十種類もあります。いろんな青汁の中で、どれが本当に健康に良いものか悩んでしまうことがあるのではないでしょうか？含まれている成分も、商品の種類によってまちまちであり、選ぶのに考えてしまうことが多いと思いませんか？また、青汁を飲む人にとっては、やはり目的があると思います。例えば、突然病に倒れてから健康について真剣に向き合うために何か体に良いものを取り入れることが必要だと考え青汁を飲み始めたりすることがあると...

My Stylish JUGEM! | 2016.07.02 Sat 18:17

スリミングジェル - スリミングハーブティー

Sliminng Gel（スリミングジェル）１００％天然素材を使用したノンアレルギージェルで、男女ともに使用できます。脂肪の増殖を抑えつつ減少させる効果があり、特に下半身ダイエットに効果的です。朝と就寝前の１日に２回、脂肪が気になる部分に丹念にマッサージしながら擦り込みます。日本ではエステティックサロン等のお店でも使用しています。 Sliming Herb Tea（スリミングハーブティー）このハーブティはお湯ではなく、水またはゆるま湯に約３０分浸して飲みます。天然のハーブ成分を壊すことなく体...

BANKOKUSLIM Thailand | 2016.06.06 Mon 14:39