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ダイエット日記
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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。
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メタボリックサーティ第0日目

JUGEMテーマ：ダイエット日記   メタボリック〜 真下を見れば 我が身かな・・・ 体重：95.8kg 体脂肪率：28.7％

オヤジでも痩せられる | 2016.03.28 Mon 21:28

下流極貧貧民は思いました　偉い自分　いつも1枚のトーストのところ半分に(^^♪

にほんブログ村 皆さんためになること書いていらっしやいます。   JUGEMテーマ：ダイエット日記 下流極貧貧民は思いました。偉い自分、 いつも1枚のトーストのところ半分に(^^♪ 玄米食パンへチーズかけた半分のみを食しました。 業務スーパーの品の198円? 30個?のニラ餃子4つ。 はじめて食パンと一緒にトースターで焼いてみましたら、 小さ目なこともありなかなかよかったです。 油使わずで、定番になりそうです。 インスタントコーヒー トマトジュース　伊藤園　理想のトマト　　確かリコピンは...

下流極貧貧民ダイエットブログ | 2016.03.18 Fri 11:48

下流極貧貧民はダイエット成功のポイントをつらつら考えました　ノーベル賞的答えが

にほんブログ村 皆さんためになること書いていらっしやいます。   JUGEMテーマ：ダイエット日記 下流極貧貧民はダイエット成功のポイントをつらつら考えました。ノーベル賞的答えが 食材選定 食事量 運動量 この3っが必須ですね。 どう飴と鞭で、マンネリ化による意識低下を防止するか。 恒常性維持機能（ホメオスタシス） をどう味方に取り込めれるか。 食材選定　 豆腐　ごはんの代わりにもしてみようかと思いつきました。 カロリーも米の３分の1ぐらいですし、脂肪沈着を防止し、脳...

下流極貧貧民ダイエットブログ | 2016.03.18 Fri 05:14

下流極貧貧民はダイエット目標を立てました

皆さんためになること書いていらっしやいます。 にほんブログ村 JUGEMテーマ：ダイエット日記 一周してまいりました(^^♪　23分55秒08 途中コンビニで脂肪によるプラーク剥離防止のため豆乳買おうかまよいましたが、 夜豆腐たべたことと、昼の405円の衝撃もあり散財となるので中止しました。 カロリーオーバーになりますよね(^^♪ では、表を作成して、現体重とアバウトな目標を書き込んでいきます。 ちなみに体重は寒いので、衣服を付けたままの体重から1キロ減らしています。 一年ぶりぐらいの計量です。 ...

下流極貧貧民ダイエットブログ | 2016.03.18 Fri 04:22

下流極貧貧民はダイエットのルーティンを編み出しました

皆さんためになること書いていらっしやいます。 にほんブログ村 JUGEMテーマ：ダイエット日記    下流極貧貧民はダイエットのルーティンを編み出しました。 ブログ一記事ポストする際、必ずいつも歩いているコースを一周 するというものです。15分くらいかな。 タイマー計ってみますね。 なかなかいい案ですね〜(^^♪ では、深夜1時50分2度目の徘徊に。 もうこの時間だと、職務質問されないでしょう。 帰ってきてから、現体重と目標をポストします。 お気に入りに追加　してもらえたらうれしい...

下流極貧貧民ブログ | 2016.03.18 Fri 01:49

下流極貧貧民ここ数年無呼吸症候群? により入眠困難です

皆さんためになること書いていらっしやいます。 にほんブログ村   JUGEMテーマ：ダイエット日記 下流極貧貧民ここ数年無呼吸症候群? により入眠困難です。 寝付く瞬間、気道が狭まり、息苦しくて5回前後眠りに入れにくいのです。 以下自己判断と対策です。 入れ歯していないことで、気道が狭くなっている。 太りすぎてのどが狭くなっている。 太りすぎて舌か肥大化している。 鼻がよくない。 仕事が少なすぎて、疲れない。 アルコールの飲み過ぎ。 対策 ●カロリーを減らす 食事に油を使わ...

下流極貧貧民ブログ | 2016.03.18 Fri 01:37

下流極貧貧民は朝から仕事が入っていないからか、どうも夜更かしに　汗

皆さんためになること書いていらっしやいます。 にほんブログ村 JUGEMテーマ：ダイエット日記 下流極貧貧民は朝から仕事が入っていないからか、どうも夜更かしに 汗 スモール自営で朝からというか、一日仕事が入っていないとどうしても夜更かしの サイクルとなってしまい、寝るのが朝の7時とかになってしまいます。 え!!　何時におきているんですか?ってですか　(^^♪ 時には午後2時半までなんていう時もあります　汗 そして、なぜ寝付きにくいのかは、仕事がないので、疲れないからです。 も〜はらくくって、...

下流極貧貧民ブログ | 2016.03.17 Thu 03:32

こんな私でも成功できますか？

  そもそも現代の多くの人が、なぜ「痩せ」にこだわるのでしょうか。 それは、人は見た目で何事も判断してしまう傾向があるからです。 人間の第一印象は出会った時の３〜５秒で決まると言われています。 つまりは、見た目の良さによって、自分の今後の印象までもが左右されてしまい ます。その時に、太っている自分として印象付けされてしまったら……   「あの人は節制ができない」 「自己管理能力がない」 「自分を律することができない」などと、 マイナスの評...

ダイエット成功哲学 | 2016.02.19 Fri 16:51

ファスティング酵素・ダイエット【コスミックエンザイム】

ダイエット - ランキング1 位＜テレビで話題＞ 驚き！本当に-10kg！超人気！これが、本物の酵素原液（糖蜜水で薄めていません）。ファスティング酵素！楽天年間ランキング→1位のダイエット！みんな秘密で実践中？■短期で、目指せ-10kg！→7万件超の体験談は必読！コスミックエンザイム！4,104円 [税込]　( 41 ポイント )レビュー件数 [ 78437 ]2 位期間限定1980円！2個購入でココナッツオイル1個プレゼント3個以上購入で更にピタヤスムージーも！〜2/15/14:59迄送料無料/グリーンスムージー/ダイエット/酵素＜ミネラル酵素グリー...

ＣＵＩＴＥ ブログ | 2016.02.08 Mon 22:30

排卵期に起こる体の変化を知っていますか？

妊娠したい人にとって重要となる排卵期とは 生理痛と排卵痛では、痛みの感じ方が異なります。排卵痛は、下腹部全体や、卵巣のどちらかが痛む場合があります。生理痛は、下腹部の痛みから腰痛、胸の張り、倦怠感などとなります。妊娠を希望している人は、このような痛みの症状を理解して、排卵日を把握しておくことが重要となってきます。 排卵期に身体に起こる症状は排卵痛とおりものの質量の変化 体の変化を見逃さないことで排卵日が分かります 生理周期は、卵胞期・排卵期・黄体期・月経期に分けられますが、排卵期は...

koizumiaya | 2016.02.08 Mon 10:13

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