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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート５)
筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。 種目１：プランク（フロントブリッジ） 種目２：腹筋三種（レッグレイズ→サイクリング→アップ） 種目３：キックバックオリジナル JUGEMテーマ：筋トレ日記
ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.11.20 Wed 03:17
ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート４)
筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。 種目１：フロントレイズ （サイドレイズ、アップライトロウも追加） 種目２：ダンベルローイング 種目３：ロシアンツイスト JUGEMテーマ：筋トレ日記
ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.11.12 Tue 23:29
ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート３)
筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。 種目１：アウターサイドレッグレイズ 種目２：インナーサイドレッグレイズ 種目３：ヒップリフト 種目４：カエルブリッジ JUGEMテーマ：筋トレ日記
ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.11.05 Tue 00:45
ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート２)
筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。 種目１：ブルガリアンスクワット 種目２：ルーマニアンデッドリフト 種目３：サイドキックジャンプスクワット JUGEMテーマ：筋トレ日記
ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.10.28 Mon 16:52
ダンベルと自分の体重でできる筋トレ
筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信します。 JUGEMテーマ：筋トレ日記
ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.10.22 Tue 00:16
昨日からジムに通い始めました
昨日からジムに通い始めました 昨日は入会手続きとお風呂に入っただけで帰宅 今朝からトレーニングを始めました 初心忘れるべからずというやつで 体重やら筋肉量やら体脂肪率やらを貼っておこうと思います 本当は体を写真にとって貼っておこうと思ったのですけど お見苦しいわがままボディーを貼り付けて 世間の皆さまやGoogle様に怒られたらいかんので 体重が56.3キロ 体脂肪率は22.3% 筋肉量が41.5キロ 内臓脂肪レベルがやや過剰と出ていま...
月光 | 2019.01.06 Sun 08:24
ベンチプレス100kgまでの3ヶ月「停滞からのブレイクスルー」
Hi, there. Takaです。 本格的にウエイトトレーニングを始めてから1年2ヶ月以上の間、そして2018年の目標として追い求めていた「ベンチプレス100kg」を先日、遂に挙げました！今回は9月からスタートした増量期間中のベンチプレス奮闘記をお送りします。 では、どうぞ。 前回のトレーニング回の時点で、私のベンチプレスの重量は自己ベスト（PR）92.5kgから80kgまで落ちていた。減量期間の間も胸トレは続けていたのに12.5kgも落としたのはショックだった。だがそれは減量のせいだと割り切り、再びベンチ重...
TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.12.31 Mon 21:42
【iHerb】サプリメントトライアル！【Myprotein】
Hi, there! Takaです。 前回書いた通り、年内目標「ベンチプレス100kg」目指して増量期に入った今日この頃です。 まずは年内10kg増量が目標ですが、その為に必要なフードやサプリメントを注文したので、今回も備忘録的にレビューしていきます。 では、どうぞ！ 3ヶ月振りのサプリメントを大量購入の口火を切ったのは、Amazonで安売りされていた「Scivation XTEND / サイベーション エクステンドBCAA」だ。 続いて「Prime Videoを観ながら食べる際に最も相性が良い食べ物」ことプロテインチップス...
TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.10.04 Thu 19:40
ワークアウト#7「80kgからの再スタート！」
Hi, there. Takaです！ 「田沢湖マラソン」が終わり、年内出場予定だった全ての自転車レース・マラソンが終了したので、これから来年春にかけて再び増量期に入ります。 という訳で、久々にワークアウト回やります。 では、どうぞ！ 1年前の丁度今頃、フィットネスクラブに入会したタイミングで人生初の増量をスタートした。目的は筋肥大とベンチプレス100kgの達成だ。 昨年10月から今年2月までの5ヶ月間で体重は「63kg→75kg」となり、ベンチプレスの重量も「50kg→92.5kg...
TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.10.02 Tue 18:00
【Myprotein】総額￥41,750！！
Hi, there! Takaです。 プロテインバー食べ比べの記事から僅か1カ月…やっちまいました。 マイプロテイン大量購入！ 衝動買いへの反省の弁を垂れつつも、折角なので今回もレビューしていきます。 では、どうぞ！ 去る6月上旬に、イギリスのサプリメントブランドの「Myprotein」が怒涛のセールラッシュを行った（てか、いつもやってるんだけど…）！ その勢いと、自転車レースにエントリーしていたこともあり「身体のパフォーマンスを少しでも上げておきたい欲」に負けて、とん...
TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.06.29 Fri 21:03
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