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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
ジム納め(年内120回)
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ダイエット開始から650日経過。 78kgから56.1kgまで落ちたが、現在は61kg。 筋トレに力を入れ、食事量もやや増やした為なので考慮済み。 体重は相当な上下を繰り返しているけど、毎日体重を測ってて きっと、増えすぎれば少し抑えての繰り返しって所で、きっと 体重を毎日測っていなければ相当増えてしまってたかもしれない。 61kgでも、体型としては少し引き締まった感があり 少しはジムと食事改善が効いたのかなと。体重が重要では無いのが よくわかり、来年も...
40歳サラリーマンのダイエット記 | 2016.12.31 Sat 16:29
2016/12/25のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ベンチプレス 115キロ8回2セット 110キロ8回2セット 105キロ8回2セット 100キロ8回2セット 年内最後の高重量ベンチプレスセッション。 115キロ8回2セット組めたので満足。
筋トレで何でも解決するブログ | 2016.12.25 Sun 23:39
2016/12/24のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ハイバースクワット 135キロ6回1セット ローバースクワット 110キロ8回1セット 100キロ10回2セット コンベンショナルデッドリフト 130キロ6回3セット ハイバースクワット1セット目で脚の付け根を痛める。年末年始で治す。アップ不足か、疲労が原因。 重量を落としてローバースクワット。 毎年この時期はジムが空いているのだが今年は混んでいた。 もちろん明日のクリスマスもトレーニング。
筋トレで何でも解決するブログ | 2016.12.24 Sat 23:39
2016/12/23のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ベンチプレス 105キロ8回3セット 100キロ8回2セット プルアップ 自重10回3セット ベンチプレスは週3回位やらないと調子が維持できない。 プルアップはフォームを変えてからしっかり背中に刺激が入るようになった。そろそろ加重しても良いかもしれない。
筋トレで何でも解決するブログ | 2016.12.24 Sat 13:20
2016/12/17のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ベンチプレス 100キロ8回3セット ハイバースクワット 130キロ8回3セット 110キロ8回1セット
筋トレで何でも解決するブログ | 2016.12.22 Thu 12:16
加圧ベルト購入
JUGEMテーマ：筋トレ日記 腕＆脚の加圧ベルトを安価な物ですが試しに購入。 筋トレは1年半くらい続けてますが、初めての加圧ベルト。 早速腕に付けて自宅のダンベルを・・・。 血管が!! 加圧レベルの調整に少し時間かかりましたが ききそうな感じがします。 これはイイものですね。加圧ベルトってピンキリで高いのは 数万。たかがベルトで数万!? そこまで高いのは購入できませんが、この安価なもので しばらく試してみようと思います。 自宅には10kgダンベル2個と腕立て伏の握る奴、腹筋...
40歳サラリーマンのダイエット記 | 2016.12.22 Thu 00:40
リストラップ
JUGEMテーマ：筋トレ日記 本日リストラップが届きました リストラップを購入するのは今回が初めてです。 購入したのはコチラ king2ringというメーカーのものです。長さ60センチ(24インチ)です。 レビューが多かったのと、評判も悪くなかったのでコチラのものにしてみました。 巻いてみるとこんな感じです。 早く使ってみたいです 使ったら改めてレビューしてみるかも、、、しれません。 ご予約・お問い合わせ 主な出張地域を世田谷区・杉並区・渋谷区・中野区・新宿区とした 出...
星指圧マッサージ院長ブログ | 2016.12.21 Wed 20:10
2016/12/13のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ハイバースクワット 130キロ7回3セット 110キロ8回1セット ベンチプレス 90キロ10回3セット プルアップ 10回3セット 初めて130キロでハイバースクワット組めた。来年の春には140キロで組めるかも。 ベンチプレスは月曜のトレーニングで肉離れした気がしたので軽めにセットしたが、意外とイケた。
筋トレで何でも解決するブログ | 2016.12.14 Wed 22:40
2016/12/13のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 コンベンショナルデッドリフト 130キロ6回4セット 120キロ6回1セット プルアップ 8回4セット ハイプル 40キロ10回 コンディションはイマイチだったのでMAXの約70%デッドリフト。 背中の新種目ハイプル始めた。僧帽筋に入ってしまう。難しい。 今日から懸垂をプルアップと表記することにした。 ちなみにチンニングは和製英語で外国では通じない。
筋トレで何でも解決するブログ | 2016.12.13 Tue 22:44
2016/12/12のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ベンチプレス 110キロ8回1セット 105キロ8回3セット 100キロ8回1セット 自重懸垂 8回6セット 睡眠不足の影響でスクワットから逃げた。 ベンチプレスもあまり集中できずに終了。
筋トレで何でも解決するブログ | 2016.12.12 Mon 23:06
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