- JUGEM を楽しむ
-
- 投稿する・みんなとつながる
- ブログテーマ
- ブログのお題
- その他のコンテンツ
- 芸能人・有名人のブログ
- スペシャルインタビュー
- JUGEM を楽しむ 一覧
筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
-
作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
成果が数字で表れた時は、うれしいですね！
今となっては、ほとんど趣味の領域を越えつつある趣味…「ダイエット」！！ 趣味と公言していいものかわかりませんが、ダイエッターです（笑）いろんなダイエットを試みましたね〜。 実績が付いてくると、わかりやすいもので言えば、目に見えて数字で変わっていると、嬉しいものです。 とりあえず、話題のダイエットは、やってみます。 朝バナナダイエット、置き換えダイエット、脂肪燃焼スープダイエット、D●Cのプロテインダイエット、もち麦ダイエット、一番効果があったのは、脂肪燃焼スープ...
筋トレのお部屋 | 2017.03.08 Wed 00:15
鍛えて美しく。腹筋はどこにあるの？
「腹筋動いてないっ！」 週末のトレーニングでそうトレーナーさんに指摘されました。 『腹筋はどこにあるのか？』 うまく答えられなかった… 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋の絵を描かされたのだけど 思ってたほどキチンと描けなくて（涙） (何がなんだか…絵心なさすぎ) ・どこからどこに筋肉がついているのか ・きちんと収縮させられているか この2つがとても大切。 筋トレの基本。 例えば腹直筋は肋...
kie+lifelog | 2017.03.06 Mon 18:08
2017/03/02のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 床引きデッドリフト 140キロ６回5セット ベンチプレス 105キロ8回3セット 足上げベンチプレス 80キロ8回3セット ジャパンクラシックパワーリフティング選手権大会の動画を観てブチ上がったのでトレーニング。 74キロ級の選手でデッドリフト300キロ挙げる人がいてスゴイ。 体重こそ違うが、それに比べて自分はデッドリフト弱すぎて悲しい。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.03.02 Thu 23:26
2月平均60.8kg(前月差-0.6kg)
JUGEMテーマ：筋トレ日記 年明けMAX63kgからなかなか落ちなかった体重もやっと、 この半月は60〜61kg位にまでなりました。 2月はトレーニングジム週２回行き、自宅では腹筋ローラーで 体幹強化(膝コロ)。3月は外食も多い分、毎日の体重測定＆ 食事コントロールに気を付けて3月末には59kg以下を目指します!! さて、ようやく春が訪れる訳ですが今季は強烈ダイエット後 2回目の冬。昨シーズンは死んでしまうのではないかって位の 冷えに苦しみ、今季は若干慣れた感はあります。 しかし18kg...
40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.02.28 Tue 23:01
2017/02/20のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ATGスクワット 110キロ8回3セット ベンチプレス 105キロ8回2セット 100キロ10回3セット 足上げベンチプレス 80キロ8回3セット ATGスクワット初挑戦。 ふくらはぎとハムストリングがくっつくまで深くしゃがんでから爆発的に立つスクワット。 」 ちなみに普段のスクワットは、このくらいの深さでスクワットをしている。 ATGスクワットは重い重量を使わなくてもフルレンジで筋肉に刺激が入るのでおすすめ。 膝...
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.02.20 Mon 23:45
2017/02/13のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ロウバースクワット 140キロ6回3セット ハイバースクワット 110キロ10回3セット ベンチプレス 105キロ8回3セット 100キロ10回2セット 足上げベンチプレス 80キロ10回3セット スクワットのメインセット2セットまでは余裕があったが、3セット目の4レップからは厳しかった。 スポッターと周りの煽りがなければ潰れていた。 来週は試しに150キロを担ぐ。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.02.13 Mon 23:41
2017/02/10のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ロウバースクワット 130キロ8回3セット ポーズスクワット 110キロ10回セット ベンチプレス 100キロ10回3セット 本日発売の雑誌「アイアンマン」を読んでモチベーションが上昇したのでスクワット。 デッドリフトの疲れを考慮してメインは130キロにした。 新しいリストラップは結局使わなかった。 明日もベンチプレスをやる予定。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.02.10 Fri 23:26
2017/02/09のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 床引きコンベンショナルデッドリフト 135キロ6回3セット デフィシットデッドリフト 110キロ8回3セット プルアップ 自重10回3セット 悪天候の為かジムに誰も来なかった。 全くモチベーション上がらず、チンタラトレーニングしてしまった。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.02.09 Thu 23:53
2/6 筋トレ日記
今日のメニュー ・懸垂（逆手）：20回 2set ・懸垂（順手）：10回 2set ・腕立て伏せ：20回 4set ＋フリーウェイト：１０分 先日も書いた通り三角筋は鍛えにくいので、フリーウェイトも追加。 また書き忘れていますが、前日に腕立て20回５セットをやっています。 以前は週1〜2回で一回2時間位のトレーニングを主にやっていましたが、 どうも毎日懸垂をやる方が良質な気がしています。 持論になりますが、超回復の2日とか巷で話題のセオリーがあるのですが、 そこまで...
筋トレのお部屋 | 2017.02.07 Tue 00:08
2017/02/06のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ロウバースクワット 140キロ5回3セット ポーズスクワット 100キロ10回3セット プルアップ 10回3セット 最近は、何周も回ってスクワットが一番好きです。 手首が痛くなったのでリストラップを買うかもしれません。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.02.06 Mon 23:49
全586件中 71 - 80 件表示 (8/59 ページ)
