ホーム >

ブログテーマ >

その他 >

筋トレ日記

このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/

Tweet
Check

: パーフェクトボディへの道のり。
: 作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)

このテーマで記事を投稿する

減量の経過&鳥海山ヒルクライムにエントリー！

Hello, there. Takaです。今回は3月頭から始めた減量などの状況報告回です。では参りましょう。 3月のトレーニング回で、5ヶ月間続けていた増量から減量に転じた経緯は記した。ザックリ言うと、ベンチプレスなどの重量が上がったことで、体全体（特に右手首）を故障したので、療養も兼ねて一旦減量期を設けたのだ。そんな経緯もあり、具体的な減量の期間や目標は定めていなかったのだが、目安として体脂肪率10%を目指して3月から食事制限を続けてきた。減量開始当初は「体重73～4kg／体脂肪...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.05.27 Sun 18:50

【Myprotein】プロテインバー食べ比べ！

Hi, there. Takaです。 2ヶ月以上続けている「カミーノ／サンティアゴ巡礼 2013」。本当はそちらをサクサクと進めたいところ… がしかし、毎回結構な量のデータや画像の整理を行なってから、これまた結構な文量を書く為、遅々として進まない状況です(悲) という訳で、気分転換も兼ねここらで久しぶりに日常回でも挟んでいこうかと思います。今回は先日まとめ買いしたプロテインバーのレビューをしていきます。では、どうぞ！ジムに通いを始めてから半年が経過した...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.05.25 Fri 21:04

男性看護師の筋トレ?

不定期な更新です。皆さんご存知のように看護師さんは基本的に激務なことが多いです。日々患者さんのケアやコメディカルとの連携、クラークさんがいない場合は医療事務手続きなどもこなさなければならず、勤務中の休憩が取れないこともしばしばです。このように肉体労働的な側面が強く、看護師さんには体力が必要だと思います。そのため、私は看護師になってから定期的に筋トレを続け、業務に支障が出ないくらいの体力を保つようにしています。私が数年筋トレを続けて感じた看護師...

男性看護師のつぶやき | 2018.03.14 Wed 18:08

ワークアウト＃６「気が付いたら年内目標を達成してた！」

Hello, there. Takaです。前回、減量スタートを宣言してから２週間しか経っていませんが、またトレーニング回です。減量について書くのは当分先かと思っていました。しかし「思わぬ進捗」があったのと、次回から「過去旅編」に入るので区切りを良くする為に、急遽トレーニング回を設けました。「思わぬ進捗」とはタイトルの通り、シレッと年内の目標を達成していたことです。それは先日、ジムでバーベルスクワットをしていた時の話… 股関節を痛めてから２週間経ち、日常でも...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.03.13 Tue 18:55

金剛筋プロテインとサヨナラする秘訣！もうやめよう！

金剛筋プロテインの費用 JUGEMテーマ：筋トレ日記・コスパが良いではなく、良すぎる(^^♪ ・質があまり変わらないのでDNSから金剛筋プロテインに乗り換えました。 ←初めは値段が安いのでおぼつかないだったが、乗り換えてよかったという中身の口コミや評判が多かったです。代金については評判や口コミよりも数値を見てもらった方が代金についてはわかりやすいと考慮しますので、コスパ対比の表を製作してみました。 1パックをオンラインで買い物したケースになります。 ...

金剛筋プロテインとサヨナラする秘訣！もうやめよう！ | 2018.02.02 Fri 13:47

2018/01/27のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記床引きデッドリフト 130キロ6回5セットベンチプレス 105キロ8回3セット 100キロ8回2セットデッドリフト軽いです。

筋トレで何でも解決するブログ | 2018.01.29 Mon 00:01

ワークアウト#4「2018年は筋トレBIG3を頑張る！」

Hello, there! 久し振りのトレーニング回です。ベンチプレス100kgを目指し、昨年１０月から本格的に増量とウェイトトレーニングを始めた訳ですが、１２月の段階では「体重68kg／ベンチプレス82.5kg」でした。それから年末にかけて増量とトレーニングを重ねた結果、ジムの年内最後の営業日(29日)に、何とか「ベンチＰＲ(パーソナル・レコード)90kg」を達成しました！トレーニング開始から３ヶ月でベンチの重量を40kg上げたことになります。当初は「年内ベンチ80kg」を目標としていたので、中々目覚ましい成長と言え...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.01.27 Sat 22:00