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筋トレ日記

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筋肉にはたんぱく質。タンパク質。むね肉ッ。

　私は筋トレをしているので、たんぱく質をとりたいなーと思っています。　たんぱく質って老後の元気にも関係するんだって。 JUGEMテーマ：筋トレ日記

専業主婦だけど家事なんかしたくない！ | 2017.09.01 Fri 13:05

2017/08/31のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ベンチプレス 110キロ8回3セット 100キロ10回3セットハイバースクワット 120キロ8回3セット久しぶりにベンチプレス110キロで組みました。週末、高重量を扱う予定。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.08.31 Thu 22:53

2017/08/27のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ハイバースクワット 120キロ8回3セットベンチプレス 105キロ8回3セット蕁麻疹を発症し、トレーニングを休んでいました。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.08.27 Sun 22:15

JUGEMテーマ：筋トレ日記スポーツジムに通って2カ月近く。スタジオにどっぷりハマってます。今までは、トレーニングジムで筋トレのみでランニングマシーン等の有酸素運動はやや苦手としてた分、このジムに通い始めてスタジオ=有酸素運動が主になって、筋トレ時間は減ってしまいました。そうしたら2カ月で、体重は1.5kg増。筋力は微増。体脂肪率は微減。期待している数値にはほど遠い。どうも、調べたらあまり有酸素運動ばかりしていると筋肉も落ちると書かれてて効率よいトレーニングになってなか...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.08.24 Thu 21:58

2017/08/12のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ベンチプレス 100キロ10回3セット 105キロ8回3セット足上げベンチプレス 85キロ8回3セット体重は落ちたが、筋力は変わらず。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.08.13 Sun 23:29

日焼け中毒?

JUGEMテーマ：筋トレ日記日焼けのきっかけは、ダイエットで急激に体重を落としてから。病気?と心配されるようになり、これはいかんと筋トレと合わせて日焼けして健康的な姿になろうと・・・。日焼けの程度が問題で、自分の肌がどれくらい焼けてるのかまだまだいける。もう少し日焼けしよう・・・。ジムのスタジオで全面が鏡で自分の肌の色を見ると他の人と比べて黒い・・日焼けは中毒なのか、満足する色がわからなくなってきて危険ですね!! 最近のトレンドは色白と聞きますので、正直そろそろいい...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.08.09 Wed 23:56

2017/07/30のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ハイバースクワット 120キロ8回3セットプルアップ自重10回3セット大腿四頭筋がワインボトルみたいになってきた。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.07.30 Sun 23:18

2017/07/29のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記ベンチプレス 100キロ８回５セット足上げベンチプレス 80キロ10回3セットプルアップ自重10回3セット

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.07.29 Sat 22:51

ジムに行く前にやっぱりゲームだよね

おはようございます(´∀｀) 今日は心臓の定期検査で仕事お休みです朝早くから病院に行ってきてさっき帰ってきて早速艦これにログインｗ自称戦艦厨な私は、戦艦を使っていた))) でも戦艦ばっかり連れて行ったら資材がね… 貯めに入ってるので無駄な出撃を抑えてるけど、中々貯まらん高速戦艦が欲しくて前回のイベントでボスますにてローマ、イタリア狙ったけど落なかった(;´д｀) なので前回のイベントが終わってから、ビスマルクを建造してたため...

えぬしまです。 | 2017.07.27 Thu 12:03

スポーツジムのプログラム

JUGEMテーマ：筋トレ日記スポーツジムに通い始めて半月。それまで、市のトレーニング室で筋トレに週2回を約2年間続けてたので効果という効果は実感できてませんが、スタジオプログラムやプール、プールプログラムは今まで無かった分、楽しんで積極的にやっています。その分、筋トレがやや疎かになってます・・・。【スタジオプログラム】 1回30～45分くらい。何がいいって、参加している時間は「やるしかない」退出できないわけではないですがマシンだと、気分がのらないと早めに切...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.07.17 Mon 22:13

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