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筋トレ日記
このテーマに投稿された記事：586件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/12770/
- パーフェクトボディへの道のり。
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作者のブログへ：「ivan-helguera」さんのブログ
その他のテーマ：「ivan-helguera」さんが作成したテーマ一覧(11件)
2017/01/31のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 床引きコンベンショナルデッドリフト 140キロ5回3セット 130キロ6回1セット 120キロ6回1セット ベンチプレス 105キロ8回3セット 久しぶりにデッドリフトとベンチプレスの二本立て。デッドリフト後のベンチプレスが好調。 上半身のブリッチが上手く組めた気がする。足上げベンチは時間切れで、できなかった。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.01.31 Tue 23:45
2017/01/30のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ローバースクワット 130キロ8回5セット 後半2セットはインターバル5分以上。 かなり余裕がありましたが、様子見です。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.01.30 Mon 23:38
2017/01/26のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ハイバースクワット 120キロ8回1セット 130キロ6回1セット 125キロ8回1セット ボックススクワット 110キロ10回2セット フロントスクワット 60キロ6回2セット 怪我明けなので軽めの重量。 フロントスクワット初挑戦。バランス取るのが難しい、肩がバーベルにあたって痛い。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.01.26 Thu 22:41
2017/01/25のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ベンチプレス 110キロ8回3セット 足上げベンチ 70キロ10回3セット 足上げナローベンチ 60キロ10回3セット 19日にベンチプレスで頚椎を負傷して6日振りのトレーニング。新年になりゲガが続いてしまって、なかなか本気トレーニングができなくてもどかしい。 ケガの原因はフォームの乱れなので、ケガをしない体づくりをしていく。 今までBIG3とプルアップしかやってこなかったが、これからはメニューを変更する。 足上げベンチ、ナロー...
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.01.25 Wed 23:58
肉まんがおいしい時期です。
JUGEMテーマ：筋トレ日記 なかなか60kgの壁が崩せない・・・。 年末年始によく食べ、最近も外食など。 かと言って、運動もさほどしていない。 それなら仕方ないか。 目標 3月末までには58kg。且つ筋トレで身体を引き締める。
40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.01.21 Sat 20:22
2017/01/15のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ハイバースクワット 130キロ6回3セット プルアップ 10回3セット 年末、調子が良かったハイバースクワットが不調。左足の大腿四頭筋に違和感があったので途中でヤメ。 ローバースクワットに戻します。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.01.16 Mon 22:52
2017/01/14のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ベンチプレス 110キロ8回3セット 105キロ8回3セット 100キロ8回2セット 相変わらずベンチプレスは好調です。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.01.15 Sun 15:12
2017/01/11のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 コンベンショナルデッドリフト 140キロ6回1セット 130キロ6回3セット 120キロ6回2セット デッドリフト久しぶりすぎてフォームがバラバラでした。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.01.12 Thu 23:04
2017/01/10のトレーニング
JUGEMテーマ：筋トレ日記 ベンチプレス 105キロ８回３セット 100キロ8回3セット 4日に簡単な(?)手術を受け医師から運動禁止令が出た。 もう痛みはないのでトレーニング再開。体重が増えたお陰でバーベルが軽かった。 しばらくはヌルいトレーニングになります。
筋トレで何でも解決するブログ | 2017.01.12 Thu 22:59
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