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パーフェクトボディへの道のり。
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男性看護師の筋トレ?

不定期な更新です。   皆さんご存知のように看護師さんは基本的に激務なことが多いです。 日々患者さんのケアやコメディカルとの連携、クラークさんがいない場合は医療事務手続きなどもこなさなければならず、勤務中の休憩が取れないこともしばしばです。 このように肉体労働的な側面が強く、看護師さんには体力が必要だと思います。     そのため、私は看護師になってから定期的に筋トレを続け、業務に支障が出ないくらいの体力を保つようにしています。 私が数年筋トレを続けて感じた看護師...

男性看護師のつぶやき | 2018.03.14 Wed 18:08

ワークアウト#6「気が付いたら年内目標を達成してた!」

Hello, there. Takaです。 前回、減量スタートを宣言してから2週間しか経っていませんが、またトレーニング回です。   減量について書くのは当分先かと思っていました。 しかし「思わぬ進捗」があったのと、次回から「過去旅編」に入るので区切りを良くする為に、急遽トレーニング回を設けました。 「思わぬ進捗」とはタイトルの通り、シレッと年内の目標を達成していたことです。   それは先日、ジムでバーベルスクワットをしていた時の話…   股関節を痛めてから2週間経ち、日常でも...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.03.13 Tue 18:55

金剛筋プロテインとサヨナラする秘訣!もうやめよう!

金剛筋プロテインの費用   JUGEMテーマ:筋トレ日記   ・コスパが良いではなく、良すぎる(^^♪ ・質があまり変わらないのでDNSから金剛筋プロテインに乗り換えました。 ←初めは値段が安いのでおぼつかないだったが、乗り換えてよかったという中身の口コミや評判が多かったです。 代金については評判や口コミよりも数値を見てもらった方が代金についてはわかりやすいと考慮しますので、コスパ対比の表を製作してみました。 1パックをオンラインで買い物したケースになります。   ...

金剛筋プロテインとサヨナラする秘訣!もうやめよう! | 2018.02.02 Fri 13:47

2018/01/27のトレーニング

JUGEMテーマ:筋トレ日記 床引きデッドリフト 130キロ6回5セット   ベンチプレス 105キロ8回3セット 100キロ8回2セット   デッドリフト軽いです。

筋トレで何でも解決するブログ | 2018.01.29 Mon 00:01

ワークアウト#4「2018年は筋トレBIG3を頑張る!」

Hello, there! 久し振りのトレーニング回です。   ベンチプレス100kgを目指し、昨年10月から本格的に増量とウェイトトレーニングを始めた訳ですが、12月の段階では「体重68kg/ベンチプレス82.5kg」でした。 それから年末にかけて増量とトレーニングを重ねた結果、ジムの年内最後の営業日(29日)に、何とか「ベンチPR(パーソナル・レコード)90kg」を達成しました! トレーニング開始から3ヶ月でベンチの重量を40kg上げたことになります。当初は「年内ベンチ80kg」を目標としていたので、中々目覚ましい成長と言え...

TAKA-MAN /単独行「ぼっちこう」 | 2018.01.27 Sat 22:00

2018/01/20のトレーニング

JUGEMテーマ:筋トレ日記 ベンチプレス 105キロ8回3セット 100キロ8回2セット   ハイバースクワット 120キロ8回3セット

筋トレで何でも解決するブログ | 2018.01.23 Tue 23:18

金剛筋プロテインの特徴を示す4つの効果

JUGEMテーマ:筋トレ日記   1ヵ月当たりで掛かる必要経費をホエイプロテインの各社製品で計算してみました。 金剛筋プロテインが安いという評価ですが、ある人の評判ではそうでもないというのが表を見ると一目瞭然です。 プライスが同じなら間違いなくHMBサプリが入ったザバスを買うけど安いからという口コミの人は計算が整然とできてないのでしょう。 公式Webページから7000円以上買い物すると送料がフリーになるので、それを差し引きして考慮するとザバスより安上がりですが、そこまでしても大差ないので...

金剛筋プロテインの特徴を示す4つの効果 | 2018.01.22 Mon 12:57

2018/01/06のトレーニング

JUGEMテーマ:筋トレ日記   ベンチプレス 100キロ8回3セット   インクラインダンベルベンチプレス 25キロ12回3セット   プルアップ 自重10回3セット   新年初トレーニング 更新滞っていたが、トレーニングしています。 今年も大きな怪我なくやっていく。  

筋トレで何でも解決するブログ | 2018.01.08 Mon 21:57

リア充2017

JUGEMテーマ:ダイエット日記 JUGEMテーマ:筋トレ日記 2017年もあっという間に終わりに近づいています。 スポーツジムのスタジオにハマり、仕事が終わってからほぼスポーツジム。 多くの人と話もできるようにもなり、健康的な1年でした。  

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.12.30 Sat 19:12

来年の目標は体脂肪率15%

JUGEMテーマ:筋トレ日記 久々の更新です。 近況報告も兼ねて、 体重60.8kg 体脂肪率17.7%  ウエスト75.9cm  BMI22.1 スポーツジムも始めて半年。スタジオにはまってます。 ほぼ毎日のペースで行ってるので、体重については自然にキープできてます。 お陰で万歩計も平均1万は軽く超えてる状態。   多少、筋肉量や体脂肪は改善気味。理想の体型にはなっています。 MAXの78kgダイエットスタートしてから1000日が経過しました。 約3年弱。今の体重維持は約2年。来年は、スタジオは楽し...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.12.26 Tue 00:20

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