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パーフェクトボディへの道のり。
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もうすぐケトルベルトレーニング150日目になります。

JUGEMテーマ:筋トレ日記     どうもどうも、こんばんわ。ボクです。 お友達の筋トレパイセンから 4kgのケトルベルをプレゼントしてもらって トレーニングを始めて150日が経とうとしているところで   そろそろ負荷を上げていったほうがいいだろうという パイセンから6kgのケトルベルが届きましてね。 それであれです。150日を待たずしてブログ更新です。はは。    

Rave Un2 The Joy Fantastic ! 3.1 | 2020.09.04 Fri 23:16

【タイで筋トレ女子】久々の晴天!何気なく撮影したHiroeのデイリーワークアウト (Hiroe's Daily Work Out@MIGIWA Gym Cafe Space)

雨季で大雨続きの北タイチェンライですが、 今日は久々の晴天! 何気ない日常のワンシーンをお送りします。 今日の筋トレメニューは…?   JUGEMテーマ:筋トレ日記  

ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2020.08.20 Thu 22:47

ケトルベルトレーニングを始めて110日が経ちました。

JUGEMテーマ:筋トレ日記   こんばんわ、こんばんわ。ボクです。 今日は、ケトルベルトレーニング110日記念ということで ブログをしたためてみることにしました。   ボクはちびの女体持ちであるために この女性初心者用とも言うべき4kgのケトルベルを お友達がプレゼントしてくれたので(ありがとうございます!) 届いたその日から、やってるってわけです。   はっきり言って痩せません。 何なら寧ろ1キロ増えました。はは。 脂肪より筋肉のほうが重いので 筋肉が...

Rave Un2 The Joy Fantastic ! 3.1 | 2020.07.29 Wed 00:36

【タイの田舎から日常のひとコマ】MIGIWAキッズとヒート(HIIT)をやってみた!

今回はチェンライみぎわファンデーションの子供たちをびしばしトレーニング! 根性だめし、まだまだ、がんばれる💪 コメント、感想など励みになりますので嬉しいです! でも、あまり関連性のない外部の宣伝やコメントは共鳴するしないに関わらず、 申し訳ありませんが、削除させて頂くことがありますので、ご容赦ください。   Hiroe’s Channel もしよろしければ以下のURLから チャンネル登録をお願いします☺↓ http://www.youtube.com/channel/UCvruu9_zFOh9tieQEK8kwBw?sub_...

ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2020.07.15 Wed 13:21

【なぜタイで筋トレ女子】運動嫌いの人のための第六歩!(おまけトーク付)

今日は私がタイまで来てなぜ筋トレ女子になったか? 短いレッスン後に少しお話ししたいと思います。 今日はヒップと後ろの腿を引き締める簡単な運動をご紹介したいと思います。 幾つになってもスマートで健康な身体作り、一緒に頑張りましょう!   JUGEMテーマ:筋トレ日記

ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2020.06.20 Sat 02:47

スマートウォッチは価格かな

JUGEMテーマ:筋トレ日記 スポーツジム通いの私にはスマートウォッチが欠かせない! 最初は2年前に6000円位の物を購入。(安心電話サポートと1年保証だったので) しかし、3か月くらいで画面が表示されなくなり、無償で交換してもらえました。 ところが半年もたたずに故障。この為、同じものを今回は有償で購入したが5か月くらいで故障。   こりゃダメだと違うスマートウォッチ。今度は血圧も測定できるもので4000円くらい。安っ。 しばらくは調子よかったけど4か月くらいで故障です・・・。   ...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2020.01.08 Wed 22:47

ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート6)

筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。 種目1:ニーリングスクワット 種目2:バタフライスクワット 種目3:キックバック付きランジ   JUGEMテーマ:筋トレ日記

ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.12.12 Thu 20:26

ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート5)

筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。 種目1:プランク(フロントブリッジ) 種目2:腹筋三種(レッグレイズ→サイクリング→アップ) 種目3:キックバックオリジナル   JUGEMテーマ:筋トレ日記

ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.11.20 Wed 03:17

ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート4)

筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。 種目1:フロントレイズ    (サイドレイズ、アップライトロウも追加) 種目2:ダンベルローイング 種目3:ロシアンツイスト   JUGEMテーマ:筋トレ日記    

ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.11.12 Tue 23:29

ダンベルと自分の体重でできる筋トレ(パート3)

筋トレトレーナーひろひろが、チェンライみぎわファンデーションから発信しています。 種目1:アウターサイドレッグレイズ 種目2:インナーサイドレッグレイズ 種目3:ヒップリフト 種目4:カエルブリッジ   JUGEMテーマ:筋トレ日記

ディスコクイーンから牧師へ、そして… | 2019.11.05 Tue 00:45

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