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筋トレ日記
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スポーツジムのプログラム

JUGEMテーマ：筋トレ日記 スポーツジムに通い始めて半月。 それまで、市のトレーニング室で筋トレに週2回を約2年間続けてたので 効果という効果は実感できてませんが、スタジオプログラムやプール、 プールプログラムは今まで無かった分、楽しんで積極的にやっています。 その分、筋トレがやや疎かになってます・・・。   【スタジオプログラム】 1回30〜45分くらい。何がいいって、参加している時間は「やるしかない」 退出できないわけではないですがマシンだと、気分がのらないと早めに 切...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.07.17 Mon 22:13

自分に弱く筋トレはかどらない　（泣）

JUGEMテーマ：ダイエット日記   大吉ダイです。   筋トレ（ダイエット）日記です。 目標は代謝ＵＰ　食べても太りにくい体になるです。 （柔軟と筋トレ）   しかし、 今週は13時から22時まで仕事で、筋トレさぼり気味です。 ジムに行きたいのですが、ジム行ってから仕事と思うと朝起きれない・・・（泣） 自分に弱い証拠ですな。 （仕事を言い訳にしている・・・）   ということでこの勤務時間のときはジムをきっぱりあきらめて、 自宅筋トレと柔軟重視で取り組...

体つくり　お金つくり　知識つくり | 2017.07.07 Fri 01:45

2017/06/25のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記 コンベンショナルデッドリフト床引き 140キロ6回3セット   ベンチプレス 105キロ8回3セット 100キロ8回2セット   週末しかトレーニングできない日々が続きます。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.06.28 Wed 22:55

2017/06/18のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記 床引きデッドリフト 140キロ6回3セット   ハイバースクワット 120キロ8回3セット   ベンチプレス 105キロ8回3セット 100キロ8回2セット   BIG3を1日で回しました。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.06.18 Sun 23:30

2017/05/28のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記 ATGスクワット 120キロ8回3セット 110キロ8回1セット 100キロ8回1セット   プルアップ 自重10回3セット   デッドリフトの疲労が抜けない。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.05.28 Sun 22:49

2017/05/26のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記 床引きデッドリフト 150キロ5回3セット   ベンチプレス 105キロ8回3セット   プルアップ 自重10回3セット   体重増えたのでデッドリフトが軽い。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.05.26 Fri 22:11

緩んでる・・・食べ過ぎ。

JUGEMテーマ：筋トレ日記 ダイエットして、成功してから周りから病気?と心配されはじめ 筋トレを始め本格的ではないものの週2回で2年続けました。 少しは筋肉がついてきたかな。腕含めた上半身はいいのですが 下半身がまだまだ体組成計では標準+   現在 (2年前)                                (1年前) 　　   どこ...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.05.24 Wed 21:57

2017/05/23のトレーニング

JUGEMテーマ：筋トレ日記 ATGスクワット 120キロ8回3セット   ベンチプレス 110キロ5回3セット 100キロ8回3セット   プルアップ 自重10回3セット   ジムが混んでいる。

筋トレで何でも解決するブログ | 2017.05.23 Tue 23:00

スポーツジム

JUGEMテーマ：筋トレ日記 公共のトレーニングジムに2年間(週2回くらい)通い続け、 遂にスポーツジムへ入ります。 脚の筋力UPもしたいし、サウナも風呂もある。 それにプールや、いろいろ参加できるプログラムも。   実際通ってみないとどんなものかわからないけど、 ステップUP＆健康維持に楽しみたいと思います。   2年前のデブデブ時・・ダイエットで一番痩せた時・・ それらと比べれば、ガチトレーニングではなくても2年も 通ってれば幾分かは体型もよくなってきた感じがします。 ...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.05.22 Mon 22:27

近況　体重61kg前後

JUGEMテーマ：筋トレ日記 ブログ更新が停滞してたので近況報告を。 ジム通い、サウナ＆風呂通いは続けてます。 健康診断も終わって、一安心したのか体重は60〜62kgを いったりきたり。   色々通ってる所に設置されてる体脂肪計にのりますが 数値はばらつきがあって何が正しいかわからないですが 明らかに分かった点は、 腕はだいぶ筋力があがっている。 脚は筋力普通。 ある体脂肪計では腕は体脂肪13%　脚は19% 確かに脚の筋トレは大変で疎かになってるのと、 昨年までは少しウォーキ...

40歳サラリーマンのダイエット記 | 2017.05.18 Thu 00:17

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