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ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます。 平成も残すところ今日を含めて2日!! 昨日はお店をお休みして2時間走をしてきました。   金曜日に15km走っていたのでその足が快復してない中での 2時間走でしたので結構つらいものがありました。 ペースはおおむねゆっくり気味 速く走るより2時間ゆったり走ることを主体にしました そして今朝は足の裏が少し痛いです。 これどれくらいで快復するんだろう〜   今月は仕事が忙しかったにも関わらず結構走...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.04.29 Mon 07:06

廃線跡 下河原緑道を行く 前編

JUGEMテーマ:ジョギング   ジョギング紹介ページ更新! (やっと時間とれた!)   以前から気になっていた廃線「下河原線」の跡地へ   ジョギングコース紹介ページは以下でまとめてます。 ※東京のジョグコースを色々集めているよ♪ ( RUNTOP → 東京多摩 府中市 ) ※このブログではコース写真を掲載していきます。 「下河原線」は国鉄 中央本線の支線として国分寺から府中の下河原(中河原の南西600mほど)まで多摩川の砂利を運搬する為に敷かれた鉄道。 後に東京競...

Ripple Effect blog | 2019.04.27 Sat 23:10

かかと着地とスネの痛み

JUGEMテーマ:ジョギング   今日ランニングフォームについて1つ気づきがありました。   Youtubeでランニング関連の動画をいろいろ見ていたところ、この動画を見つけました。 エイ出版の雑誌ランニングスタイルの動画で、真鍋未央さんがランナーのフォームのお悩みに答えるというもの。 その中で、この方の「Before」の走りをみていたのですが かかと着地が気になるというこのランナーの方のフォームを見ていて、足が前に出るときに随分つま先が上がってるなと思ったんです。だからかかと着地...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.04.27 Sat 22:59

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます。 今日から10連休が始まりましたね〜 店主にはあまり関係ないんですが...。 ですが少しは休みを取ろうかと思ってます。 昨年の10月から駆け足でここまで来ましたので 片付けなどしたいですね   と今日はジョギング日誌でしたwww 昨日は4日ぶりのジョギングで中々やる気が出ませんでしたが 走り出してしまえば意外と何とかなるものです。 15km近くなるとポツポツと雨が 予定では20kmのつもりでしたが本格的に降り...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.04.27 Sat 07:25

かすみがうらマラソン後日談

JUGEMテーマ:ジョギング   かすみがうらマラソンの話、まだまだこれで終わりではなくて、実は後日談があるのですよ。   先日書いたように、タイムとしてはなんとかぎりぎり目標達成。 最後の1キロは4時間切れるか切れないかギリギリだとわかっていたので、めちゃくちゃ気合い入れて走ったんです。   歯を食いしばって。火事場の馬鹿力的な感じで。   そしたらなんかその日以降、左の奥歯が痛いんです。 何もしてなくてもそれなりに痛いんですけど、食べ物を食べたり、冷たい...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.04.26 Fri 22:03

何を思ってマラソンを走るのか

JUGEMテーマ:ジョギング   まず、小出義雄さんが亡くなったことに触れたいと思います。 実は今回のマラソンを走る少し前に、小出さんの「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」を購入しました。 練習法を実践するには購入が遅すぎたんですが、ペース配分の考え方は非常に参考になりました。 一昨日これから練習法を実践していこうと思い立ってもう一度内容を読み直していたところ、昨日の悲報に触れました。 週2〜3回ポイント練習を設けるなど、本の内容はすごくわかりやすく書かれていて、きっと頭...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.04.25 Thu 20:23

そろそろかすみがうらマラソンの話をしようか〜当日編

JUGEMテーマ:ジョギング   さてさて、いよいよかすみがうらマラソン当日のお話。 品川発6:45の特急に乗って土浦へ。上野あたりでランナーでほぼ満席になりました。 土浦に1時間くらいでついたんですけど、まぁいつもながら苦しい思いをしたいひとがこんなにいっぱいいるのかとびっくりします。   これがフルマラソン3回目なんですけど、1回目が去年のかすみがうらマラソン、2回目が昨年末の湘南国際マラソンだったのです。 去年のかすみがうらは25kmくらいで脚が止まってしまい、途中かなり歩...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.04.24 Wed 22:43

そろそろかすみがうらマラソンの話をしようか〜カーボローディング編

JUGEMテーマ:ジョギング   先日もちょっと触れたように、4/14にかすみがうらマラソンでフルマラソンを走りました。 今日はその直前1週間でおこなったカーボローディングのことをちょっと書きたいと思います。   実は大会の2週間前に実業団のマラソン選手と話す機会があって、 「カーボローディングするんですか?」 ってきいたら 「僕はします。験担ぎみたいな意味もあるんですけどね」 と言ってたんですよ。これは自分もやってみようかなというミーハーな動機。 あと、寒くて朝なかなか...

じじいはマラソンを駆ける | 2019.04.23 Tue 22:39

練習再開

JUGEMテーマ:ジョギング 先週の日曜日にかすみがうらマラソンというフルマラソンの大会を走ってきました。 大会の模様についてはまたいつか書くつもりですが、今日ちょうど一週間が経ったので、練習を再開。 7kmくらいをJogペースで走っているのに、3kmくらいから脚が重くなってきました・・・。 フルマラソンのダメージおそるべし! 昼の時間帯に走ったのこともあって、かなり汗をかきました。   そういえば12月の湘南国際を走った後は、1週間経たずに練習を再開してちょっとだけ脚を痛めてしまった...

My First JUGEM | 2019.04.21 Sun 21:49

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます 本日は選挙の投票に行ったあと ロング走をしました。 先週は260mの峠走だったんですが 今週は+100mの380mくらいの登りと下りを 走りました。 さすがに今回は疲れました...。  

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.04.21 Sun 21:02

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