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ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング こんにちは〜 日曜日いかがお過ごしでしょうか? 今日は風はあるもののすごく良い天気ですね 金曜日はあいにくの雨だったため今日は久しぶりの2時間走です。 このペースでフルを走れたらサブ4ですか。まだ無理そうですねwww

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.02.17 Sun 13:15

5kmペース走+α

●本日のラン ペース走:5km - 26分47秒36(5分21秒46/km)  アップジョグ:2km - 13分22秒64(6分41秒32/km)  ダウンジョグ:3km - 19分28秒37(6分28秒37/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:67km(チョコ:67km) 今月の目標:未定​ 水曜日はプチポイント練習の日と決めている そこで 5分30秒/kmペースでの5km走を行った。 これ、速くもないし遅くもないペースだ。 ただ、いま不足しているの距離を踏む練習だ 東京マラソンに向け、今更スピードを磨く必要はない。 「...

弱小ランナーとし | 2019.02.13 Wed 20:19

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング おはようございます。 長崎遠征!?からホームグラウンドに戻ってきました。 昨日はジョギングと全力走との組み合わせです。 何とか10kmを50分切りたいので 少しスピード練習も取り入れたほうのがいいのかな〜   昨日はジョギングに使える時間が55分間しかなかったので とりあえずこれで良しとします。     ところで今履いてるシューズ アシックスのGT2000 履き出して9ヶ月経つんですが昨日の10kmで ついに1000kmを超えてしまいました...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.02.13 Wed 08:11

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング おはようございます。 長崎遠征!?からホームグラウンドに戻ってきました。 昨日はジョギングと全力走との組み合わせです。 何とか10kmを50分切りたいので 少しスピード練習も取り入れたほうのがいいのかな〜   昨日はジョギングに使える時間が55分間しかなかったので とりあえずこれで良しとします。

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.02.13 Wed 07:57

ナイキフリーで疲労抜き

●本日のラン ジョグ:5km - 32分49秒92(6分33秒98/km) シューズ:ナイキ フリー ラン 2018 チョコと一緒に走る 2月度走行距離:57km(チョコ:57km) 今月の目標:未定​ 週末にやった練習の疲れが抜けていない 2日間で30kmしか走っていない。 そんなに大したペースで走ってもいない。 でも、筋肉痛が残っているし体も怠い。 そこで今日は疲労抜きジョグを行った シューズは “ナイキフリーラン” を選んだ。 当然ながら、ゆっくりペースで走った。 6:47.04 →  6:32.19  →  6...

弱小ランナーとし | 2019.02.12 Tue 20:17

ジョギング日誌 IN長崎 パート2

JUGEMテーマ:ジョギング   さて日曜日のジョギングの結果です。 金曜日と同じく陸上競技場の外周を10km ほぼ前回とタイムは変わってませんwww   日曜日とあって高校生が部活で走っていましたが 速いですね〜 店主はなるべく邪魔にならないように端っこを走りましたよ〜   ここ長崎市陸上競技場は実をいうと店主の思い出の地となります。 遡ること26年前...   続きはどこかの記事にアップします(笑)

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.02.11 Mon 08:09

ジョギング日誌 IN長崎パート1

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます。 今日は雨ですね〜   さて先週の金曜日から長崎に出張だったのですが 折角なので長崎の街を走ろうと思い立ったのですが 出張先の場所から走っていくと陸上競技場がありましたので そこを走ることにしました。 長崎市営陸上競技場です。   この日は身体の体調も良くスタートから ゆっくり走っていたつもりが そこそこ速い10km走になりました。 自己ベストには1分程足りませんが余裕もって走りおえま...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.02.11 Mon 08:02

六義園周辺オマケ

JUGEMテーマ:ジョギング   ジョギングコース紹介、箸休め。   前回の「六義園外周」の周辺スポットの紹介します。   まずはやっぱり『六義園』   綱吉の頃、柳沢吉保が作った庭園と前回も書きましたが、 明治には岩崎弥太郎の庭園として再整備、後に東京市に寄贈される等の経歴を持ちます。   荒れた時期もあったものの江戸の大火や空襲からは逃れ、造営当時の面影を残しているそうだ。 見事な日本庭園、季節の花や紅葉などが見どころ。 入園料も300円とお手...

Ripple Effect blog | 2019.02.10 Sun 21:53

六義園外周

JUGEMテーマ:ジョギング   六義園は文京区の駒込(本駒込)にある日本庭園 柳沢吉保が徳川綱吉から下屋敷として与えられ造営したもので、人気の景勝地です。   庭園内はモチロン走っちゃダメだけど、広い外周は1周1.2?確保できる。 (地図上で測ると1.3?近くある?)   という事で今回のジョギングコースは 「六義園外周」です。   ジョギングコース紹介詳細は以下にまとまっています。 ( RUNTOP → 東京23区 文京区 )   ブログは何時ものようにコー...

Ripple Effect blog | 2019.02.07 Thu 21:57

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます。 昨日、今日と暖かいですね〜 世間ではインフルエンザが流行っているみたいですが まだ店主は元気にしています。 そういえば今年の冬は風邪さえも引いてないな〜   これもジョギング効果!? 昨日は走る前に炭水化物を摂取しなかったためなのか 全体的に脚が重く思ったようにスピードアップが出来なかったです。 来週からは少し体重を絞る練習を取り入ようかと思ってます。 現在は標準体重をキープしているのですが こ...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2019.02.06 Wed 11:00

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