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ジョギング
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作者のブログへ：「yamakenken」さんのブログ
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ベルリンマラソン☆レポ その１
今朝は雨が強かったので朝から整形外科に。 白馬で転んで以来気になっていた右肩をやっと診てもらいに行ってきました。 肩を上げると痛いというアラサーとしては微妙な主訴。笑 右肩を上げると痛くて、服の着脱もつらい。 ベルリンでも後半は肩から腕がこわばってうまくふれず。 骨は折れてなくて良かったです。 ミュンヘンの街ジョグ EXPO Breakfast runは写真のアップが間に合ってない都合、 飛ばしていきなりマラソンに。苦笑 ベルリンマラソンのゼッケンはこんな感じです。 BMW！！ ちなみに最初のFという...
走って走って文武両道 | 2014.10.05 Sun 16:15
ロンドンマラソンへの道 第1章
ドイツから帰国した翌日、 1通のメールが届きました。 ５つ応募したうちの、 第３希望の団体から、チャリティランナーのオファーが来ました。 第１希望 → × 待機リスト入り 第２希望 → × 待機リスト入り 第３希望 → × 待機リスト入り → ○ 第４希望 → 結果待ち 第５希望 → × 待機リスト入り 応募にはなぜこの団体のチャリティーを募るかとか英語で書いたりする必要があり、 向こうも決められた人数枠の中でお金を集められそうな人を選ぶので、 ...
走って走って文武両道 | 2014.10.02 Thu 13:55
【遅報】ベルリンマラソン2014完走しました！
レンタルしたwifiルーターが充電できないというトラブルにより報告が遅れましたが・・・ グロス ３：２７：４７ ネット ３：２５：４０ で完走し、本日帰国しました。 後半暑くなる予報だったので前半を頑張るという展開はでき、 北海道での反省は生かせたかなーと思います。 やはり路面が硬くて足腰にきて、後半は大失速でした。苦笑 人類初の２時間２分台という世界記録に立ち会えた喜びもありますし、 応援もバンドも多く楽しかったです。 ブランデンブルグ門をくぐるときの気分は最高でした！ しかし、あの門を...
走って走って文武両道 | 2014.09.30 Tue 20:01
今月のジョギング距離
今月はもう２３日かー。 早いね。 今日までの走行距離を計算してみたいと思います。 回目 km 1 4.00 2 3.50 3 10.00 4 29.00 5 16.68 合計すると63.18kmでした。 今月の目標80kmまであと17km！！ 達成するぞ〜🔥 追記 前回の日記を読み直したら、 ９月の目標は９０kmでした。笑 １７kmも２７kmも同じだー
12時間チャレンジ | 2014.09.24 Wed 00:06
帰宅ランはじめました
JUGEMテーマ：ジョギング デスクワークをして4年半の間に、みるみるうちに下半身の筋力が衰えてしまいました。 体組成計が示す脚の筋肉率は、「低い」という厳しい一言。 体重がなかなか減らず、趣味として続けているフットサルのパフォーマンスも落ちてきた事から 思い切って帰宅ランを始めました。 帰宅ランは、会社から自宅までの帰り道をランニングで帰るという事です。 コースとして約6キロを設定しました。 交通費が節約できて、トレーニング時間を別途取らなくていい。 有酸素運動で心肺能力を高め、血行も良くな...
禅と桜とスニーカー | 2014.09.23 Tue 00:06
ベルリンマラソンまであと5日と23時間らしい
今日は健康診断でした。 春の健診より脈拍多かった。 昨日の疲れかしら？ 健診の前日に箱根駅伝9区は走らない方が良いかもしれない。笑 ベルリンマラソンの予習をしてたら、 注目選手はこんな感じだそうです。 男子: Dennis Kimetto (KEN) 2:03:45 Emmanuel Mutai (KEN) 2:03:52 Tsegaye Kebede (ETH) 2:04:38 Geoffrey Kipsang Kamworor (KEN) 2:06:12 女子: Tirfi Tsegaye (ETH) 2:21:19 Shalane Flanagan (USA) 2:22:02 Kayoko Fukushi (JPN) 2:24:21 Gladys Cherono (KEN) debut 男子は去年シカゴ...
走って走って文武両道 | 2014.09.22 Mon 16:35
みんなの箱根駅伝 17/18区
Guten Abend! Ich bin Hitomi. 今日は、みんなの箱根駅伝に参加させていただいてきましたー。 一応来週フルマラソンなので今回は２区間。 自宅から電車で行きやすく、駅の近くにスタバのある駅ということで、 １７・１８区にしました。 前回も１７区は走っているので、ここは２回目☆ 朝起きて走る格好に着替えて ご飯食べて電車乗ってスターバックスへ。 スタバで専門医試験の勉強をしつつ進行状況を時折チェック。 初日押している区間もあり、遅れるかなーと思ったら、 ほぼ時間通りに進んでました。 集合時間近...
走って走って文武両道 | 2014.09.21 Sun 22:42
白馬国際トレイルラン・ミドルの部☆レポその２
旅までに書き上げなくては！ 15-20 km 14'24 - 14'23 - 12'48 - 8'47 - 8'33 エイドで休んだ後は、ひたすら登り。 この区間には、犬の寝床なんていうかわいらしい名前のついた 約342段のかわいらしくない階段が16 km地点から待ち受けていました。 心折れそうになりながらも引き返せないし仕方ないので登る。 けどここを抜けると青空ときれいな緑の広がる絶景！ 登りながら、ロングの部で1時間早くスタートしていたゲストの三好礼子さんを抜かしました。 暑いですねーとお話し。 本当に日差しも強...
走って走って文武両道 | 2014.09.19 Fri 22:29
白馬国際トレイルラン・ミドルの部☆レポその１
本日は疲労抜きジョグ 5.5K 初めてのトレランは満身創痍！！ 手のひら右・・・すりむき 手のひら左・・・血豆 右肘・・・すりむき 左肘・・・擦り傷 右胸郭・・・擦り傷 右大腿・・・擦り傷・内出血 右膝・・・擦り傷・内出血 右足親指・・・水ぶくれ 左足親指・・・水ぶくれ でも参加料６５００円で４時間５６分も楽しめました。 １分約２２円！ 同様に計算すると、北海道マラソンは１分でおよそ５２円。 何と経済的ｗ ガーミンさんの高度表 ほぼオフィシャルに近い感じ 0-5 km 5'01 - 6'12 - ...
走って走って文武両道 | 2014.09.15 Mon 22:43
【遅報】白馬国際トレイル ミドルの部完走！
白馬国際トレイル ミドルの部、ゴールできました。 なんとか目標の５時間を切り、まさかの ミドルの部 ７位でした ３０代女子の部だと ３位。 ２回も転んだけど。笑 あ、トイレも行きました！ ロードの走力だけでわりと押せましたが、 トレランは 走力×技術 だなーと思いました。 みんなが歩くくらいの登りだと、 ロードで鍛えた心肺能力で早歩きでき、そんなに抜かされなかったけど、 下りがダメですね。 技術もないし高所恐怖症だし。 途中抜かされたショートの部のトップクラスの選手は、あっという間...
走って走って文武両道 | 2014.09.14 Sun 23:03
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