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ジョギング

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１０月　スポーツの秋

１０月も３分の１が過ぎましたね～台風が来たりしてタイミング合わず、あまり走れてないっす。。。先月は６回走って６９kmちょっとでした。９０km目標にしてたんですけどね。ははは^^; 今月も９０km目指して週２回は走ろうと思います。ちなみに今、足の甲を痛めてしまっていて、かかとから着地すると痛いんです（T T）なので、今日はかかとをつけずに走ってみました。８km。予想はしてましたが、ふくらはぎに効く～＞＜これは意外といいトレーニングかも。笑もうちょっとやってみます。

12時間チャレンジ | 2014.10.11 Sat 12:25

ベルリンマラソン☆レポ　その２　そこそこ好調な前半

ベルリンマラソンの大失速の記録をどう粉飾してよく見せようかといろいろ試行錯誤。笑 30-34歳女子　日本人2位　（1位は福士さん）とかｗ記録が1時間違うけどｗｗいや、わたしのことを3時間くらいで走ると紹介している走らない人に、マラソンの結果とか聞かれると困りますね。ランナーにとっては3時間くらいと3時間12分の差は大きい。で、前回に引き続き、５ｋｍから 5-10 km (23'11) 4'40 - 4'34 - 4'35 - 4'32 - 4'35 5 kmを過ぎてもランナーは多く、ただ混んでいるというよりは ...

走って走って文武両道 | 2014.10.10 Fri 21:12

赤坂御用地外周　ジョギング

JUGEMテーマ：ジョギングジョギングコース紹介ページ更新しました。メジャーどころへ行ってきました。東京都心のジョギングコースと言えば皇居(5km)が有名ですが、ココも赤坂御用の広い敷地の外周を回るため、１周約3.3kmと信号無しに割と長い距離が稼げます。 ※詳しい内容は「東京JOG案内」を参照（このBlogの左側リンクより移動　RUNTOP　→　23区(港区)）『赤坂御用外周』東宮御所や赤坂御苑、迎賓館のある敷地の周回。景色も良いトコロですよ。警備員も多いし色々安全かな？皇居と異な...

Ripple Effect blog | 2014.10.08 Wed 22:11

ベルリンマラソン☆レポ　その１

今朝は雨が強かったので朝から整形外科に。白馬で転んで以来気になっていた右肩をやっと診てもらいに行ってきました。肩を上げると痛いというアラサーとしては微妙な主訴。笑右肩を上げると痛くて、服の着脱もつらい。ベルリンでも後半は肩から腕がこわばってうまくふれず。骨は折れてなくて良かったです。ミュンヘンの街ジョグ EXPO Breakfast runは写真のアップが間に合ってない都合、飛ばしていきなりマラソンに。苦笑ベルリンマラソンのゼッケンはこんな感じです。 BMW！！ちなみに最初のFという...

走って走って文武両道 | 2014.10.05 Sun 16:15

ロンドンマラソンへの道　第1章

ドイツから帰国した翌日、 1通のメールが届きました。５つ応募したうちの、第３希望の団体から、チャリティランナーのオファーが来ました。第１希望　→　×　待機リスト入り第２希望　→　×　待機リスト入り第３希望　→　×　待機リスト入り　→　○ 第４希望　→　結果待ち第５希望　→　×　待機リスト入り応募にはなぜこの団体のチャリティーを募るかとか英語で書いたりする必要があり、向こうも決められた人数枠の中でお金を集められそうな人を選ぶので、 ...

走って走って文武両道 | 2014.10.02 Thu 13:55

【遅報】ベルリンマラソン2014完走しました！

レンタルしたwifiルーターが充電できないというトラブルにより報告が遅れましたが・・・グロス　３：２７：４７ネット　３：２５：４０で完走し、本日帰国しました。後半暑くなる予報だったので前半を頑張るという展開はでき、北海道での反省は生かせたかなーと思います。やはり路面が硬くて足腰にきて、後半は大失速でした。苦笑人類初の２時間２分台という世界記録に立ち会えた喜びもありますし、応援もバンドも多く楽しかったです。ブランデンブルグ門をくぐるときの気分は最高でした！しかし、あの門を...

走って走って文武両道 | 2014.09.30 Tue 20:01

今月のジョギング距離

今月はもう２３日かー。早いね。今日までの走行距離を計算してみたいと思います。回目 km 1 4.00 2 3.50 3 10.00 4 29.00 5 16.68 合計すると63.18kmでした。今月の目標80kmまであと17km！！達成するぞ～🔥 追記前回の日記を読み直したら、９月の目標は９０kmでした。笑１７kmも２７kmも同じだー

12時間チャレンジ | 2014.09.24 Wed 00:06

帰宅ランはじめました

JUGEMテーマ：ジョギングデスクワークをして4年半の間に、みるみるうちに下半身の筋力が衰えてしまいました。体組成計が示す脚の筋肉率は、「低い」という厳しい一言。体重がなかなか減らず、趣味として続けているフットサルのパフォーマンスも落ちてきた事から思い切って帰宅ランを始めました。帰宅ランは、会社から自宅までの帰り道をランニングで帰るという事です。コースとして約6キロを設定しました。交通費が節約できて、トレーニング時間を別途取らなくていい。有酸素運動で心肺能力を高め、血行も良くな...

禅と桜とスニーカー | 2014.09.23 Tue 00:06

ベルリンマラソンまであと5日と23時間らしい

今日は健康診断でした。春の健診より脈拍多かった。昨日の疲れかしら？健診の前日に箱根駅伝9区は走らない方が良いかもしれない。笑ベルリンマラソンの予習をしてたら、注目選手はこんな感じだそうです。男子: Dennis Kimetto (KEN) 2:03:45 Emmanuel Mutai (KEN) 2:03:52 　 Tsegaye Kebede (ETH) 2:04:38 Geoffrey Kipsang Kamworor (KEN) 2:06:12 女子: Tirfi Tsegaye (ETH) 2:21:19 Shalane Flanagan (USA) 2:22:02 Kayoko Fukushi (JPN) 2:24:21 Gladys Cherono (KEN) debut 男子は去年シカゴ...

走って走って文武両道 | 2014.09.22 Mon 16:35

みんなの箱根駅伝 17/18区

Guten Abend! Ich bin Hitomi. 今日は、みんなの箱根駅伝に参加させていただいてきましたー。一応来週フルマラソンなので今回は２区間。自宅から電車で行きやすく、駅の近くにスタバのある駅ということで、１７・１８区にしました。前回も１７区は走っているので、ここは２回目☆ 朝起きて走る格好に着替えてご飯食べて電車乗ってスターバックスへ。スタバで専門医試験の勉強をしつつ進行状況を時折チェック。初日押している区間もあり、遅れるかなーと思ったら、ほぼ時間通りに進んでました。集合時間近...

走って走って文武両道 | 2014.09.21 Sun 22:42

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