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ジョギング

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2月7日のジョギング状況

JUGEMテーマ：ジョギング 2月7日のジョギング状況　　こんばんわ、更新が遅くなりました。今回の反省と次に生かす部分としては、ランニングスタートが遅かったこと（7時過ぎ開始）により、走るルートが平日の学校に行く通学路だったため、人目にかなりついたこと。私の性格上、素人のスピードと走り方に後ろめたさを感じているので、変に意識して開幕から飛ばし、結果的に持続してランニングすることができなったことが、反省すべき点。改善点は、朝早...

入社までの活動記録 | 2017.02.07 Tue 23:19

別府大分毎日マラソン☆レポ・その１

翌日から出勤です。身体は通勤できないほど痛くないかな。自分用メモの痛いところは左背中と右ひざと左足首前と左アキレス腱周囲の皮膚と左股関節。別大の動画、市民ランナーもたくさん映っております。 12日までのようですが、ぜひぜひご覧ください。これ見て今から来年も頑張りたいと思っている人（笑）ゴールした時、2:09:32と優勝タイムが表示されていて、サブ10だー、と思ったけれど、空港に向かうバスの中で優勝が中本選手だと知って嬉しかったです。 2013の別大...

走って走って文武両道 | 2017.02.06 Mon 18:14

2月5日のジョギング状況

JUGEMテーマ：ジョギング 2月5日のジョギング状況使用アプリは「歩数計」を使用しています。今回は私用も兼ねているので、時間は気にせずに。初回はウォーキング多めで、実際に走ったのは2kmぐらい。後は、継続する為に無理な目的を立てずに、 20分程をめどに走りたいですね。歩数計開発元：tayutau 価格：無料平均評価：4.3（合計230,290件）ダウンロード：1,000万回以上（2017年2月5日時点）

入社までの活動記録 | 2017.02.05 Sun 08:39

朝ランニングを始めるにあたって

JUGEMテーマ：ジョギング目的「夜活動から朝活動の習慣づけ」朝ランニングを始めるにあたり...[注意事項] ?ランニング前に必ず水分補給をとる →寝起きは水分不足のため ?軽い朝食をとる（バナナ的な） →食事を摂らないと、低血糖により、吐き気、めまい、冷や汗など発症するおそれがある ?ストレッチを入念に →けがの防止 ?ウォーキングからスタート →体をあったまって、ほぐす作業（けがの防止） ...

入社までの活動記録 | 2017.02.04 Sat 20:39

1月の走った距離

今日から2月！！ 1月の走った距離は　132 km でした。 2月は別大と東京と両方完走できれば、それだけで84 kmになりますが、どーかなー？とりあえず今夜は当直なので休足。別大前の当直は避けたかったけど、仕方ない＞＜お仕事大事！！昨日は、ランステがクローズするということで、 R2の1,2期で一緒だったレンと二人で皇居ランしてきました。レンは昨年大けがをして、あと少しずれてたら命あやうかったでしょと内科なわたしでもわかるくらいのけがで、そこから...

走って走って文武両道 | 2017.02.01 Wed 19:41

いちか、ばちか、別大。

相変わらず腸脛靭帯の調子は悪いのですが、ぼちぼち走っています。今月はトータル130kmくらいでしょうか。追い込めてません。膝ががくがくしちゃって、心臓より先に右足に限界が来るという有様。インターバルなんてできたもんじゃありません。体重は一番重かったころより２ｋｇくらい落ちました。骨格筋の割合も上げました。できるだけのことをして、スタートラインには立とうと思っています。マラソンに奇跡はないということ、そし...

走って走って文武両道 | 2017.01.30 Mon 23:54

散策　飛鳥山公園～施設など～

JUGEMテーマ：ジョギング飛鳥山公園　散策の続きサラッといきましょう。公園中央南寄りの「児童エリア」昭和感がすごい入口。遊具の他、SL、路面電車の屋外展示等が有ります。さらに奥には広場も。売店もココに有ります。家族で遊ぶのに良い広場だ。シンボル的な？お城の形をした滑り台が広場中心に。ネズミーランドのよう(笑) 蒸気機関車D51 実際に昭和47年まで走っていたSLが展示されています。 ...

Ripple Effect blog | 2017.01.24 Tue 22:51

散策　飛鳥山公園～山頂付近～

JUGEMテーマ：ジョギングしつこくも飛鳥山公園。（飛鳥山公園ジョギング　園内　外周　）と言うのも　せっかく資料写真をガンガン撮っていたので一部だけでも紹介したく思います。ジョギングの合間にちょっと楽しめるスポットの紹介です。まずはJR王子駅からモノレール　または階段で公園北側へモノレール山頂駅付近からの眺望。王子駅方面(北～北東) (ジョギング紹介で園内スタートとした場所の傍です) 台地の小山とは言え、結構高いですね。い...

Ripple Effect blog | 2017.01.21 Sat 21:02

飛鳥山公園ジョギング　外周編

JUGEMテーマ：ジョギング公園編に続き今回は外周を回ってみましょう。飛鳥山は台地の縁にあるワケですが、王子駅周辺が石神井川(旧河道)による渓谷のようになっており、この高台をより独特の地形としています。外周はそんな麓(？)から台地を上り、また下がっていくというちょいハードめなコースです(地図の緑の線)。設定されたジョギングコースではないので、駅を出てすぐのモノレール前をスタートとしましょう。王子駅中央口を出た所明治通り歩道を池...

Ripple Effect blog | 2017.01.17 Tue 21:57

飛鳥山公園ジョギング　公園編

JUGEMテーマ：ジョギング酉年最初のジョギングコース紹介「酉」→「鳥」で「飛鳥山公園」です。 (苦しいか) ※アクセス等　詳細は下のリンク先の「東京JOG案内」をヨロシク！（　RUNTOP　→　23区　北区）この記事ではコース写真を載せましょう。飛鳥山公園にはジョギングコースは設置されてないので、以下のコースマップは　あくまで案です。飛鳥山は　お江戸の頃より桜の名所として有名で、上野の山と違って気兼ねなく庶民が楽しめた...

Ripple Effect blog | 2017.01.15 Sun 21:15

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