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ジョギング

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疲労抜き。

高島平を走った後、ふみこ様(ガーミン235)は72時間休むように言うけれど、風邪も治ってないけれど、なんとなく走りたい気分だったので夜ジョグしてきました。＊本日のRUN練習＊夜ジョグ 60分 9.4 km (6'28/km) 平均心拍数 142 bpm ピッチ 183 spm ストライド 0.85 m ゆるゆると走って血のにごりが取り除かれた感じ！笑＊そのほか＊ ○スクワット 20回 ○ウォーキング 13000歩くらい ○パーソナルストレッチ 40分レスパスを利用して、飯田橋のA...

走って走って文武両道 | 2016.10.18 Tue 22:38

ベルリンマラソン2017のエントリーは明日から！

世界屈指の高速コース、ベルリンマラソン 2017の抽選エントリーは明日からです。ベルリンマラソン詳細はわたしの過去記事にも何度か書いてあります。 2014年は98ユーロでしたが、今回は108ユーロのようです。でも世界記録が出る瞬間に立ち会えるかもしれないと思えば値上がりなんてなんのその！笑プラス、タグのレンタル代がかかります。ドイツはエコな国なのです。タグはBMWマークでかっこいいです。が、持ち帰ると追加料金がかかります。エコすぎて、...

走って走って文武両道 | 2016.10.18 Tue 16:20

モクレン106

グレートラン、黒松内駅伝、お疲れさまでした。モクレンは7時スタート。１周をみんなでアップ。その後、流しを２本。本練習４００つなぎ２００ジョグ×３本を３セット（３本で１周なので、３周します。）無理しないで２周でも。あとはゆっくりダウン。またまた木曜日は微妙な天気ですね。風邪をひかないように対策をお願いしますね。 JUGEMテーマ：ジョギング

五稜郭モクレン | 2016.10.18 Tue 07:08

最後の高島平ロードレース・レポ

高島平・日刊スポーツロードレース、どうやら今回が最後だったようですね。惜しい大会が失われた　＞＜・・・というか２０ｋｍに挑戦し始めてから1度も、自分がベストの状態でこの大会に臨めなかったのが悔しいし、反省です。ちゃんと走ってる1-2月の状態を秋に持ってこれたら、 90分制限のときだって絶対完走できてると思うのですよ。ハーフマラソンのベスト 90'56だし、それより１ｋｍ以上短いわけだし。そんなこともあって、いつまで出られるかわからない別大では、後悔のない...

走って走って文武両道 | 2016.10.17 Mon 17:25

【速報】高島平ロードレース

なんとか完走できました。病み上がりで、まだのどの違和感も残ってる状態でしたが、去年よりしっかり走りきることができました。グロスで93分30秒くらい。なんとなく、ネットで１５ｋｍ６９分という目標があって、それは達成。（５ｋｍ＝２３分、旧女子国際ペースです。）このペースで現状どこまで行けるかと余裕度を知りたかったので、確認でき良かったです。しかし呼吸器系がやられてるとペースを上げると本当に苦しい。４周目はジョグで...

走って走って文武両道 | 2016.10.16 Sun 14:39

世界一やせる走り方、を読んで

わたしはamazonのヘビーユーザーなので、もちろんプライム会員に登録してるし、 kindleも持ってるしさらにはunlimitedまで登録しています。 kindle unlimitedとは最近いろいろな会社が一気に削除された！と問題にしてる、 amazonの読み放題サービスです。わたしの旅行は滞在型なことが多いうえに、移動時間や忙しくない当直な時はkindleは欠かせません。本をたくさん持ち歩けますから♪ 今ももともと購入したものとunlimited(一気に10冊まで)で計32冊いれてます。ラン...

走って走って文武両道 | 2016.10.13 Thu 19:55