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ジョギング

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香港トレイル(1)

レースではないのですが、普通に香港トレイル一部走った記録。香港トレイルの詳しい情報はこちらから。とっても整備されていて、ロード部分が多いので、ロードシューズのほうが良いように感じました。（わたしも普通にロードのシューズで行きました）マップもこちらからダウンロードできますスタート地点はビクトリアピークという超観光名所にあります足を温存したければ、タクシーやトラムでも登れます。が、ランナーだし観光もかねて街から登るのがおすすめです。 ...

走って走って文武両道 | 2016.11.14 Mon 18:29

外濠公園　～市ヶ谷濠オマケ～

JUGEMテーマ：ジョギング前回のお江戸外濠、市ヶ谷濠ジョギングのオマケ。詳細：（　RUNTOP　→　東京23区　千代田区）お濠を周回せず、総合グラウンドのある「外濠公園」の園路と並行する外堀通りの歩道を走るパターン。ざっくり１周900m位。（ぴったり1?にしたかったら適当に歩道を延長して折り返してみましょう）外堀公園入口四ツ谷駅方面、新四谷見附橋の方から北を見たトコロ。ちょっとした下り坂で一気に下ります。 &nbs...

Ripple Effect blog | 2016.11.11 Fri 23:32

シカゴマラソン2017にエントリー！

まだまだ先の話なのですが、シカゴマラソン2017にエントリーしました。来年は40回記念大会ということで、人気が予想されてるみたいですが、 2015年1月以後に3時間15分以内の記録を持つ男性、3時間45分以内の記録を持つ女性は 11月29日まで、抽選免除のエントリーが行われているのです。わたしはこの期間で最もベストであり、さらに英語で記録が確認できるロンドンマラソンで申請しました。ちなみに抽選エントリーも11月29日までです。抽選を逃すと旅行会社のツアーで参...

走って走って文武両道 | 2016.11.11 Fri 14:33

お江戸外濠市ヶ谷濠編

JUGEMテーマ：ジョギングお江戸ぶらりなジョギング。外濠シリーズ(？)第二弾！「市ヶ谷濠」編です。詳細データは以下のリンクから。（　RUNTOP　→　東京23区　千代田区）ここではコース画像を紹介。以前「四谷濠」と「弁慶濠」を記事にしましたが、地理的にはその北、四ツ谷駅と市ヶ谷駅間を本日は紹介します。外濠周回は信号が少ないのが良いトコロ。今回のコースは「0」です。専用コースは無いので好きな場所から。 ...

Ripple Effect blog | 2016.11.08 Tue 23:17

別大にむけて減量中。

今日は仕事の後トレーニングに。水戸で右側の腰を痛めたこともあるかもしれないけど、ななめに起き上がる腹筋のできにかなり左右差がある。。。夜は炭水化物抜き！野菜、納豆、豆腐、鶏肉などなどきっちりたんぱく補給。おなかがすいてもプロテインで耐えた。タイツをはかないと右足と左足の肉が擦れる現状をなんとかしたい（笑）今日からキャンペーンなポケモンも頑張りました。ってかね、ブログ村のポケモンガチ勢やばすぎ！笑いや、たぶんわたしも一般の方から...

走って走って文武両道 | 2016.11.08 Tue 22:48

大濠公園でプチビルドアップ

週末はちょっと福岡へヤフオクドーム！前にもこのホテルに泊まったことがあるのだけど、このときはヤフードームだった気がする。そしてドーム前のショッピングモール的なものが更地になっててびっくり！ 1日目はホテルのフィットネスセンターで 1時間くらい体を動かしました。エアロバイクとかしたり^^ 美味しいものを飲み食いする前には動かないと。 2日目は大濠公園へ。 7'11 - 5'51 ここから公園内 5'34- 5'26 - 5'08...

走って走って文武両道 | 2016.11.07 Mon 20:24

今週末は全日本大学駅伝！

今朝は当直だったので朝ランなし。隙間時間でヨガを30分ほどと、サーティーワンダッシュ 1km×2。日曜日は全日本大学駅伝です。わたしは出張なので、出張先で朝ラン予定。。。時間的にテレビ観戦も難しそうだけど、高島平ロードレースで一緒に走った（抜かされただけ。笑）、東海大学や帝京大学、國學院大學の選手が何人かメンバー入りしてたり補欠に入ったりしてるので、実際に何人出走するのか楽しみなのであります。テレビで見てるとそんなに早く見えないのだ...

走って走って文武両道 | 2016.11.04 Fri 17:23

実業団駅伝観戦などなど

今朝は朝ラン　８K そして、彩の国実業団駅伝を沿道で観戦。今年は1区を見ました。１区が家から一番近いんです。笑見た地点がスタートからの距離が短すぎて集団が一瞬で通り過ぎました。来年はもう少しやる気を出して観戦しよう。次のレースは上尾ハーフ。病み上がりというか病み中に出場した高島平の結果（９３分半）からすると、目標：96分切り最低限：９８分くらいはめざしたいなーと思います。めざすのは自由です。 93分くらいならおまけがつ...

走って走って文武両道 | 2016.11.03 Thu 21:24

水戸黄門漫遊マラソン・レポ☆その２

失速するだけのレポなのでちゃちゃっと。 20-25 km 25'03 4'59 - 4'53 - 5'03 - 4'53 - 5'09 この区間には跨線橋というか、ハーフの直前に上り下りが。これが足を削ったと思います。降りて勢いがついたとこですぐに折り返すという、かなりやる気をそがれる感じです。笑そんなに落ちてはないのだけど、あとあと考えるとここがきつかったです。 25-30 km 26'10 5'10 - 5'00 - 5'02 - 5'27 - 5'34 どこで限界がきたのかよくわ...

走って走って文武両道 | 2016.11.01 Tue 18:33

水戸黄門漫遊マラソン・レポ☆その１

twitterやらfacebookやら大阪組の投稿が楽しそうすぎて、来年は絶対大阪にしようと思った人の水戸黄門漫遊マラソンレポです。親友が産経新聞に勤務していて、このマラソンの運営にもかかわっていることもあり、今年は水戸にしましたが。。。昨日走られたり応援に来られた方、改善点・気づいたことなどあったら、ぜひぜひ教えてください。友人に伝えます。来年の大阪は11月末になるので、つくばとかとかぶりそうですね。来年のこと...

走って走って文武両道 | 2016.10.31 Mon 19:11

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