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ジョギング
このテーマに投稿された記事：3273件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/1707/
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その他のテーマ：「yamakenken」さんが作成したテーマ一覧(1件)
八国山緑地を上り下り (前編)
JUGEMテーマ：ジョギング 八国山尾根道(1997m)、 北山・北川緑道と八国山緑地(約2.8km)ときて 八国山シリーズ第3弾 今回は、緑地をいっぱいに使ってのクロスカントリーです。 ※データ詳細は以下へ （ RUNTOP → 東京多摩 東大和市） ルート案はコチラ。 スタートとゴールは尾根道と同じにしています。 尾根道を基準に途中の散策路を下りて上ってを繰り返すジグザクコースです。 割と緩いクロカンだった尾根道に対してハードモードの...
Ripple Effect blog | 2016.07.21 Thu 21:49
モクレン93
21日のモクレンは７時スタート！ 先週は荒天のためメニューを変更したので、今週はそのメニューで。コピー＆ペーストしました。 メニュー １周アップー３０００−２０００−１０００ ３０００は、スタート地点から２周と裏の橋辺りまで、そのままスタート地点までジョグでつなぎます。 ２０００は、スタート地点から２００ｍ超えた場所まで、そこからスタート地点までゆっくりジョグで戻ります。 １０００は、普通に１０００ｍ地点まで。 後はダウン。 でも、野外劇の練習で公...
五稜郭モクレン | 2016.07.18 Mon 18:48
八国山緑地-北山緑道、北側緑道 八国山緑地編
JUGEMテーマ：ジョギング 尾根道の東端からスタートして北川沿いの緑道を進み、病院前を通って緑地入口(住宅街出口)まで来た前回。 残りの行程、緑地内の土の道を走ります。 住宅街から緑地に入ると 西武西武園線に並走する細い道。 緩い高低があるものの、まずは楽チンなクロカンコース 開けた場所が終わり、いよいよ森の中へ！ ココはちょっとキツイ階段。 と、意外と短い距離でちょっとした休憩ポイント？ ...
Ripple Effect blog | 2016.07.15 Fri 22:13
八国山緑地-北山緑道、北側緑道 緑道編
JUGEMテーマ：ジョギング 前の記事で「八国山尾根道」を紹介しましたが、 今回は、スタート・ゴール地点は同じくして、 住宅街の緑道を中心とした別コースを考えてみました。 ※データ詳細は以下へ （ RUNTOP → 東京多摩 東大和市） ルートはこんなカンジ。 専用コースでは無いのでどちらを起点にしても良し！ 前回記事で尾根道を西から東へと来たので、その続きとしてルートを見てみましょう。 尾根道を降りきったトコロ。 直進するとス...
Ripple Effect blog | 2016.07.14 Thu 21:11
重い腰ようやく上がるの巻
今日は月１の休校日です。 昨日は、とあることで一睡も出来ず、明け方にほんの数十分うたた寝。 それでもまだ気が張っているせいか、寝る、ということにはなりませんでした。 もともと、走り始めるきっかけになった不眠。 大嫌いな運動をすれば、疲れて眠れるだろう、それが私の走り始めたわけ。 疲れて眠ろう大作戦 今日はやるぞ！久しぶりに走りたい、そんな気持ちでいたけど、雨が降ったり止んだり。 かれこれ、1か月以上走れてなく、気力が失せるのなんてすぐ。 ※ふみぽんは雨が大...
走ったその先に。 | 2016.07.13 Wed 21:32
モクレン92
１４日のモクレンは、１９時スタート！ メニュー １周アップー３０００−２０００−１０００ ３０００は、スタート地点から２周と裏の橋辺りまで、そのままスタート地点までジョグでつなぎます。 ２０００は、スタート地点から２００ｍ超えた場所まで、そこからスタート地点までゆっくりジョグで戻ります。 １０００は、普通に１０００ｍ地点まで。 後はダウン。 でも、野外劇の練習で公園正面を使用してたら危険なのでメニュー変更します。 １５００×３〜４と１０００に変更。１５...
五稜郭モクレン | 2016.07.11 Mon 20:43
八国山尾根道(八国山緑地)
JUGEMテーマ：ジョギング 暑くなる一方な日々。 またもや走る時間帯が難しくなる季節がやってきました。 (そうじゃなくてもサボってますが…) 気分を替え、森林の中を走ろう！ってコトで 今回は「八国山尾根道(八国山緑地) 」です。 ※データ詳細は以下へ （ RUNTOP → 東京多摩 東大和市） この記事では画像貼ってく！ 『八国山尾根道MAP』 実は遥か昔に紹介したのですが、当時とは幾分様子も変わってきたので改訂版として再編集...
Ripple Effect blog | 2016.07.08 Fri 22:08
モクレン91
９１回目のモクレンは6時スタートです！ メニュー。 １周アップ（６分位で）流しは各自。 Aグループ ５分からのビルドアップ。1周１０秒上げていきます。 Bグループ ５分半からのビルドアップ。１周１０秒上げていきます。 Cグループ 6分からのビルドアップ。１周１０秒上げていきます。 ラストの周回はフリーで。 ダウンもしっかりやってくださいね。 JUGEMテーマ：ジョギング &n...
五稜郭モクレン | 2016.07.03 Sun 21:40
モクレン９０
モクレンは、7時スタート！ 函館マラソンお疲れ様でした(^^) 函館の疲れも残っていると思うので、メニューは 2周アップ。 400mを5本位。 あとはダウン。 JUGEMテーマ：ジョギング
五稜郭モクレン | 2016.06.27 Mon 20:57
SPATRAIL完走しました！
週末はSPATRAILに出てきました☆ 38Kと、白馬のミドルより長く、累積標高も2118mと白馬より多かったですが、 無事に完走できました。 6時間くらいかかったけどね^^; ざっと6時間の内訳（笑） トレーニング不足かな、と思います。 あとは階段怖くて、滝のとこは1km30分かかった！ 時間かかりすぎて途中でガーミンは眠りにつかれましたが、 後日詳細なレポを。 今回R×Lの特派員になり、初めてR×Lのゲイターをはいた...
走って走って文武両道 | 2016.06.27 Mon 18:20
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