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ジョギング

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モクレン91

９１回目のモクレンは6時スタートです！メニュー。１周アップ（６分位で）流しは各自。 Aグループ　５分からのビルドアップ。1周１０秒上げていきます。 Bグループ　５分半からのビルドアップ。１周１０秒上げていきます。 Cグループ　6分からのビルドアップ。１周１０秒上げていきます。ラストの周回はフリーで。ダウンもしっかりやってくださいね。 JUGEMテーマ：ジョギング &n...

五稜郭モクレン | 2016.07.03 Sun 21:40

モクレン９０

モクレンは、7時スタート！函館マラソンお疲れ様でした(^^) 函館の疲れも残っていると思うので、メニューは 2周アップ。 400mを5本位。あとはダウン。 JUGEMテーマ：ジョギング

五稜郭モクレン | 2016.06.27 Mon 20:57

週末はSPATRAILに出てきました☆ 38Kと、白馬のミドルより長く、累積標高も2118mと白馬より多かったですが、無事に完走できました。 6時間くらいかかったけどね^^; ざっと6時間の内訳（笑）トレーニング不足かな、と思います。あとは階段怖くて、滝のとこは1km30分かかった！時間かかりすぎて途中でガーミンは眠りにつかれましたが、後日詳細なレポを。今回R×Lの特派員になり、初めてR×Lのゲイターをはいた...

走って走って文武両道 | 2016.06.27 Mon 18:20

新しいジョギングコースの情報～　16年6月版

JUGEMテーマ：ジョギング半年くらいの東京及び近郊の新しいコースや前回までに取りこぼしたここ最近の情報を載せます～。 ■ 多摩湖ランニングコースこの間ブログ記事を書きましたが、東大和市が多摩湖を周回するコースを設定して距離表示を設定しました(16年3月)。多摩湖は元々、多摩湖自転車道としてジョガーにも人気でした。このコースは主に自転車道の反対回りコースとなります。半周、公園コースは多摩湖駅伝に使用されていますね。以下は東京近郊の話 ■くずは...

Ripple Effect blog | 2016.06.24 Fri 22:24

妙正寺川の遊歩道と落合、中野上高田、西落合公園

JUGEMテーマ：ジョギング本日のコースは妙正寺川専用コースは有りません。 ※アクセス等、詳細は「東京JOG案内」へ。（　RUNTOP　→　23区新宿区）新宿・中野区の境にある妙正寺川神田川と同じく「水とみどりの散歩道」となっており、一部が遊歩道になっています。常設コースは無いのですが、ゆっくりジョギングはできそうなので開拓！まずは西武新宿線「中井駅」付近から上流へ遊歩道を走ってみます。駅のすぐ近くは道が狭すぎるのと...

Ripple Effect blog | 2016.06.20 Mon 20:35

モクレン89

6月23日（木）は７時スタート。１周アップしてから、５０００ｍか６０００ｍのペース走と、１０００ｍ後はダウン。疲労が残らないようにペースは控えて、ダウンもしっかりと。奥尻に参加された方、お疲れさまでした！なんと！以前スペシャルゲストで参加してくれた星先生が！フルで優勝しました！さすがです！ JUGEMテーマ：ジョギング

五稜郭モクレン | 2016.06.19 Sun 16:33

記録会情報！！

千代台陸上競技場での記録会の情報です！９月１１日（日）記録会第２戦　種目に５０００ｍあります。９月２５日（日）2016秋季記録会　種目に800ｍ、５０００ｍあります。 10月１日（土）～10月２日（日）道南秋季陸上大会があります。種目に、800m、1500m、5000ｍなどあります。秋～冬の大会に向けてスピードを磨きたい方どうですか？詳しくは道南陸協HPhttp://www8.plala.or.jp/dounanRIKU/topindex.htm を見てください。 GTO選手やSJY選手、H山君、みきお君など、どうですか？？ JUGEMテーマ：ジョギング

五稜郭モクレン | 2016.06.16 Thu 22:42