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シンボルプロムナード公園ランニングコース　を行く

JUGEMテーマ：ジョギング お台場ランニングコース(コース写真記事)に続く新たな臨海副都心ランニングコース、シンボルプロムナード公園ランニングコースを紹介。 2013年に誕生。有明、お台場をつなぐ幅の広い歩行者道路、シンボルプロムナードのランニングコースです。 ※アクセス等、詳細レポートは「東京JOG案内」を参照 （　RUNTOP　→　23区広域） スタート・ゴール地点 国際展示場駅より歩いてすぐの所に有ります。 5kmと3.5kmの２コース設定。 共に折り返しコース。 スタート地点からコースを見る。...

Ripple Effect blog | 2015.07.27 Mon 23:06

懲りずに未来大学〜四季の杜コース

２６日（日）またまた懲りずに未来大学から四季の杜コースを走ります。 このコースは、箱根ランナーコーチの走り込みのお勧めコースです。別名サブ３養成コースと読んでいました。 １周６Kmで、前半は約２．５Kmの坂道。後半２Kmはトレイルコース。途中、四季の杜の水道やトイレがあるので、ボトル持参でなくてもいいです。辛いときは、ショートカットもできます。 スタート予定時間は、９時３０分 集合場所は、未来大学駐車場奥の方。 H山君が到着しだいスタートします。 JUGEMテーマ：ジョギング

五稜郭モクレン | 2015.07.23 Thu 22:20

人気の明治神宮外苑周回ランニング

JUGEMテーマ：ジョギング 何かと話題の新国立競技場問題。 個人的には建て替え自体は色んな大会を誘致できたりするので賛成だったが、飾りに金かけるとか流石にどうかしてると思う。 将来金メダル獲る人育成のための費用まで使うなよ〜 で、今回の写真はその近くのジョギングコースを紹介。 （撮ったのは時期は少し昔です） まずは解体前の旧国立競技場の東側、青山門。 陸上の大きい大会観に行ったなぁ〜 西側、中央門。 正直こういう王道なデザインも美しいと思ふ。 さて競技場より西にちょっと行くと「...

Ripple Effect blog | 2015.07.21 Tue 23:12

どよーれん４

７月２５日（土） どよーれんやります。 集合場所は五稜郭公園正面 スタート時間は、９時。 メニューは、１０００ｍ×５〜７本のインターバル。 設定タイムは５０００ｍのベストタイムの平均ペースよりも速く設定します。 ５０００ｍのベストが２０分だとしたら、平均ペースはキロ４分。だから設定タイムはそれよりも速くします。 ベストタイムが２５分だとしたら、平均ペースは５分。だから設定タイムはそれよりも速くします。 ５本走ってみて、合計タイムがベストを上回るように。 つなぎは、２００〜４００で。 ...

五稜郭モクレン | 2015.07.19 Sun 16:18

モクレン４１

７月２３日（木）４１回目のモクレンをおこないます。 １時間のビルドアップです。 Aグループについて行こうとして、がんばってしまうと後半がペースが上げれないで終ってしまうのでBグループの方は前半は我慢して、後半にしっかりあげていけるようにしてください。ラスト周回は、全力で走れるように！！ 集合場所は、五稜郭公園正面 スタート時間は、７時。 野外劇の練習やそれを見ている観光客もいるみたいなので、走るときは気をつけて。

五稜郭モクレン | 2015.07.19 Sun 16:11

ミズノ　ウェーブリバイブで10kmランのはずが・・・暑さにぁまだまだ勝てん

今、ジョギングのときに履いているのは、「ミズノ　ウェーブリバイブ　?」というのを履いてます。 このウェーブリバイブ、「ウォーキングサンダル」として販売されているのですが、私の場合は、ジョギングにも使っています。 鼻緒があるので、一般的なジョギングシューズと同じ走り方をすると、鼻緒がくい込んで痛いんですが、ウェーブリバイブにあった走り方をすると、楽に走れます。  

Sierrarei Blog | 2015.07.15 Wed 10:38

ジョギング中に羽化前のせみ発見！木に向かって移動中です。

今日、日が落ちてからウェーブリバイブをはいて走っていると、暗い中足元に動く物体を発見！ 見てみると、羽化前のせみ。明日ぐらいに羽化するために木を探して移動中ってところです。 スマホで撮ったんだけど、結構暗かったのに、自動的に感度が調整されてなんか昼間撮った感じに見えてます。 明るくは写ったけど、暗い場所での撮影なので、ピントがうまく合わず何写っているかわからないのがちょっと残念。

Sierrarei Blog | 2015.07.15 Wed 00:16

８月の走り込み会〜続き

８月１日（土）、２日（日）の走り込み会のお知らせ 大沼プリンスホテルクロカンコースで、２日間連続の走り込み練習会を実施します。 １日（土）は、工業高校陸上部との合同練習となっています。 １．５Km〜２Kmのスピード練習×５ ２日（日）は、ランニング教室との合同練習会。 １周３Kmを１０周することを目標とします。ランニング教室からもたくさんのランナーが参加します。 両日、コーチをしてくれるのは、工業高校の☆先生です。 先日の湯ノ岱マラソンでもジョグで高校生を引っ張ってくれた先生です。 最近で...

五稜郭モクレン | 2015.07.14 Tue 19:42

モクレン４０

あらからなんと！４０回目記念のモクレンです。 でも、いつものメニューで行います。 キロ６分位でスタートして、Aグループは２０秒、Bグループは１０秒を１周ごとにあげていきます。 ラストの周はフリーで。前回参加された方は、前回よりも速く走れるといいですね。 スタート時間は、７時。 集合場所は、五稜郭公園正面。 夜でも気温が高いので、水分等の準備を各自お願いします。 また、夜の散歩をしている方もたくさんいるので、ライト等の準備をお願いします。 JUGEMテーマ：ジョギング

五稜郭モクレン | 2015.07.14 Tue 19:29

ワラーチラン

もっぱら最近はワラーチです。 ここ数日はシューズで走るのと変わらないペースで走れるようになってきました！ この暑い夏にはピッタリですよ〜。 開放感だけでなく、トレーニングにもなっていると思います。 走り終わるとふくらはぎがパンパン。 シューズの時は太ももがいつも筋肉痛になっていたので、ふくらはぎを使うことはあまりなかったんだなぁ、というのを実感しています。   ここ金町は坂道がほぼありませんので...

走ったその先に。 | 2015.07.12 Sun 12:59

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