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エアロビクス
このテーマに投稿された記事：302件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/
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フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。 
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作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
締まった身体、若々しい身体、一生モノの体力をつける
JUGEMテーマ：エアロビクス 筋トレしてつけた筋肉もトレーニングをやめるとすぐ落ちて行きます。 けれど、総合的な体力は一生モノです。 人生の後半で後悔しない様に、若い時からやりましょう。 また、もう50歳になってしまった人も、少しずつでも体力を上げましょう。 運動不足な人、筋トレしかしていない人、ぜひ参加してみてください。 有酸素、筋トレ、ストレッチ、体力の3大要素を全て含む、100分クラスをやっている ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.01 Thu 14:06
エアロビクスのフロアエクササイズ
JUGEMテーマ：エアロビクス 筋持久力を鍛える エアロビクスのクラスでは、最後にフロアエクササイズ（筋トレ）を必ず行います。 （現在のスポーツクラブでは殆ど行われていません） そして、最後にしっかりストレッチをして、 アドレナリンが出まくりで興奮した心を静めるリラクゼーションを行って終了になります。 こちらのサークルでは、省略無しのフルメニューで全てを行っています。 運動不足な人、筋トレしかしていない人はぜひ、総合的なトレーニングをやりに来てくださ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.27 Sun 14:05
キツめの運動をしよう！
JUGEMテーマ：エアロビクス 身体を鍛えよう 体力とは、筋力、持久力、柔軟性のことを言います さらに、心肺機能、循環器系機能も強化して、強い体力を得ましょう 鍛えたい男性の為のハイインパクトエアロビクスをやっています ぜひ、参加してください こちらのページをどうぞ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームペー...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.19 Sat 20:47
フライト選手権への道
JUGEMテーマ：エアロビクス 30歳台の頃、競技エアロビクスの大会に出まくっていた、、、 それから二十数年、66歳になった今年、大会に出る。 ポンコツになってしまって、動きにキレが無い、、、 腕の動きが汚い、、つま先が汚い、、、 大会まであと1か月、完成度を高める為に猛練習 にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームペ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.11.19 Sat 17:45
フライト選手権 2022 猛練習中
JUGEMテーマ：エアロビクス 2022年 フライト選手権、冥途の土産に出場しとくか、 ということで、必死こいて練習中。 ムズいです。 やっと脚の動きだけは理解した状態。 あとは手の振りをつけて、キレを出して、躍動感を出して、 パワーを出して、、、、、と、先はかなり長い、、、、 男子エアロビクス部 鍛えたいメンズの為のワークアウト https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html にほんブログ村 ...
かわいひでとし日記 | 2022.11.02 Wed 14:57
体力をつけて若さを保つ
JUGEMテーマ：エアロビクス 筋力、持久力、柔軟性、 心肺機能、循環器系機能、 骨密度、アンチエイジング、 これらの為に何をすれば良いか、 それはもう、これ！ アンチエイジングは20代、30代から 体力を上げておく事がとても大事です 若い人は特に、キツめの運動を習慣にしましょう 何歳になっても若々しく居る為に、 最初の一歩を踏み出しましょう スポーツクラブでは出来ない、 正統派フルメニューのハイインパクトエアロビクス ...
かわいひでとし日記 | 2022.10.30 Sun 08:24
歩くと走るの違い
JUGEMテーマ：エアロビクス 有酸素運動しなくちゃ、ということで、 ランニングを始めて、、、 2日で挫折する、なんて話は良く聞きます。 走り慣れていないのに走るのは、きっついですよね（笑） そういう場合は、ウォーキングから始めましょう。 歩くのに慣れてきたら、徐々に速足にしていきます。 速足にも慣れたら、腕もたくさん振って歩きましょう。 それにも慣れたら3分だけ走ってみる。 慣れたら5分にする、10分にする、と、徐々に増やしていく。 でも、ウォーキングなら...
かわいひでとし日記 | 2022.10.21 Fri 12:39
汗で水溜りができる キツい運動の効果
JUGEMテーマ：エアロビクス Youtubeでジェーン・フォンダのエアロビクスの動画を見た。 ああ、いいなあ、と思って、早送りもせず、ずっと見ていられた。 ちょっと古く感じる部分も有るのだけれど、 また、アメリカ人特有のテキトウな動きでもあるのだけれど、 考えてみると、今現在自分がレッスンでやっているのと基本的には同じなのだ。 スタジオでやる、いわゆる「エアロビクスエクササイズ」 或いは「エアロビ」は1980年代にアメリカから日本に入って来て、 爆発的なブームにな...
かわいひでとし日記 | 2022.10.16 Sun 17:41
くたばるまで走る！ ハイインパクトエアロビクス
JUGEMテーマ：エアロビクス 現在のスポーツクラブでは殆ど行われていない、走るエアロビクスをやっています。 身体を鍛えたい人、一緒にやりましょう。 エアロビクスの上級者とは、基本動作を大きく、美しく、動き続けられる人のことです。 ダンスの様な事が出来ることではありません。 真の上級者を目指す事で、身体を鍛えて体力をつけていきます。 鍛えたいメンズの為のワークアウト こちらは商売ではなく、 サークルとしてやっている、男性の為の（...
かわいひでとし日記 | 2022.10.16 Sun 16:07
若々しさ アンチエイジング
JUGEMテーマ：エアロビクス 尾畠春夫さんをご存じでしょうか。 スーパーボランティア、などと言われている人です。 1939年生まれ、今年で83歳ですが、しっかりした肉体を持って、 今でも元気にボランティア活動などをしていらっしゃいます。 タキミカさんというフィットネスインストラクターをご存じでしょうか。 1931年生まれ、今年で91歳です。 90歳くらいの動画などを見ていると、体幹がしっかりしていて、実に素晴らしいと思います。 若々しい肉体を...
かわいひでとし日記 | 2022.10.15 Sat 09:44
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