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エアロビクス

このテーマに投稿された記事：319件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/

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: フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。
: 作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)

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総合的に身体を鍛えます

JUGEMテーマ：エアロビクス運動していない人は、とりあえず、週に1回これに出ればオッケーです総合的に身体を鍛えます筋肉痛のお土産付きです #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！にほんブログ村　　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.05 Wed 18:37

JUGEMテーマ：エアロビクス何だかわかんないものに参加しようと思うかね、ふつう。思わないでしょうよ。だけど、三十数年前の自分は参加したのだった。若いなあ。偉いなあ。東京体育館のトレーニングルームでトレーニングをしていたのだった。あの頃はまだスポーツジムはあまり無く、公立のトレーニングルームに通うのだった。その時、館内放送で、「これからエアロビクスを行います。参加希望の方は、〇〇に集まってください」と。エアロビクスってなんだ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.03.28 Tue 11:27

メンズエアロサークル演技発表

JUGEMテーマ：エアロビクスメンズエアロサークル演技発表　2023年2月　テイク２，テイク３メンズエアロサークルでは、3か月に1度、演技発表をしています。正しく大きく美しく動き続けられる事を目標にして身体を鍛えます。まだまだスキルが不足しているけれど、毎回とても楽しくやっているのでそれが一番です。 #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！ ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.03.05 Sun 16:21

懐かしい80年代、90年代の曲

JUGEMテーマ：エアロビクスカワイは自分のレッスンは自分でリミックスした曲を使っています懐かしい80年代、90年代の曲作業用BGMにもどうぞ　#筋トレ #エアロビクス鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！にほんブログ村　　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.02.27 Mon 12:35

有酸素運動の必要性と内容初めての人の為のエアロビクス入門講座

JUGEMテーマ：エアロビクス初めての人の為のエアロビクス入門講座１　運動をするということエアロビクスは日本語で有酸素運動と言います体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います運動には、無酸素運動と有酸素運動があります無酸素運動＝筋トレなど有酸素運動＝ランニングやウォーキングなど柔軟性体操選手の様な高度な柔軟性までは必要ありませんが、ある程度の柔軟性が必要です運動効果を得る為と、安全性の為で、さらに日常生活での動作を正常に行う為にも必要...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.16 Mon 11:33

ステップの名前懐かしいハイインパクトのステップ

JUGEMテーマ：エアロビクス 30年くらい前、ティップネスでエアロをやりまくっていた時に良くやったステップが色々有る。昔はハイインパクトエアロが主流だったので、今のスポーツクラブでは全然やらないけれど、ふと、懐かしいなあ、あのステップ、とか思う事が有る。何故だか解らないが、ある特定のシーンを鮮明に覚えている。中村静江先生のクラスでロッキングホースをしていたシーン、高屋由紀子さんのクラスでツイストをしていたシーン、関根順子さんのクラスで〇〇を...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.05 Thu 12:00

自分の筋肉を動かしているイメージ

JUGEMテーマ：エアロビクス運動する、というのは脳が筋肉を動かします動画を見ながら脳内で、自分の筋肉を動かしているイメージを持てるでしょうか一緒にやっているつもりで動画を見て、脳内で各部位の筋肉を動かしてみてくださいスポーツクラブでは殆どやっていない、走るハイインパクトエアロビクスある程度慣れている人向け中級クラスの様子です動きを覚えて夢中でやっているうちに、あっと言う間に1時間運動してしまいますぜひ、一緒にやって...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.04 Wed 00:25

体力をアップしましょう

JUGEMテーマ：エアロビクスエアロビクスは動き方によって強度が何倍も違ってきます正しいフォームで大きく美しく動き続けられるのが本当の意味の上級者です 3倍強度を身に着けて体力をアップしましょう #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！にほんブログ村　　このブログは　かわいひでとしホームページ　からの抜粋です大きな画...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.02 Mon 20:11

このステップの名前、なんつうの？　教えてください

JUGEMテーマ：エアロビクスふと思い出して、昔良くやったこのステップをレッスンでやってみました。なつかしい～ところで、このステップ、なんつう名前なんだろう、、、知ってる人がいたら教えてください記事の一番下に有る　comments　からコメントできます鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル　詳しくはこちら　参加者募集中！にほんブログ村　　このブログは　かわいひでとしホームページ　か...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.31 Sat 11:03

バランス良く鍛えよう筋力持久力柔軟性

JUGEMテーマ：エアロビクス 60歳とか70歳の人を見ていると、同じ年齢でも物凄く個人差が大きい事に気が付きます。病気がちで弱々しい人も居れば、スタスタ歩いて元気に生きている人も居ます。これは平たく言うと「身体が丈夫」かどうかの違いです。あまり病気をしない丈夫な身体を持っているかどうか、これは若い時から運動をしっかりしていたかどうかで随分違うものです。さて、今、筋トレブームですね。筋トレをするのは良い事です。が、筋肉質になる、マッチョになる、か...

カワイの日記 kawaihidetoshi | 2022.12.29 Thu 14:20

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