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エアロビクス
このテーマに投稿された記事：321件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/
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フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。 
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作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
体力をつける為の体力 人生の半分を無駄にしない為に
JUGEMテーマ：エアロビクス 自分がジムに行くのはいつも、昼頃の時間帯。 年齢が高い人が圧倒的に多い。 その人たちのトレーニングを見ていて、 ちょっと気持ちが萎えてくる。 体力を向上させるためのトレーニングというより、 ほぼリハビリに近い状態。 これでは体力はアップしないだろうと思う。 しかし、この年齢からトレーニングを始めるのであればこうなってしまう。 体力を向上させるには体力が必要だからだ。 体力が無ければ体力を向上させるトレーニングをする事は出来...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.14 Fri 11:25
痩せたい人、鍛えたい人 何の為に運動するのか
JUGEMテーマ：エアロビクス 有酸素運動を「痩せる為の運動」と思っている人が多いですね。 そりゃあ理屈を言えばそうです。 有酸素運動で筋肉を動かすエネルギー源は身体の中に有る糖質や脂質ですから。 有酸素運動をすればそれらが消費されます。 けれど、痩せるには運動するよりもダイエットをする必要が有ります。 ダイエットとは、食餌制限という意味です。 ちょっと計算してみればすぐ分かります。 1時間以上激しい運動をして使うカロリーはだいたい、600kcalとか800とかそんな...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.07 Fri 12:40
総合的に身体を鍛えます
JUGEMテーマ：エアロビクス 運動していない人は、とりあえず、週に1回これに出ればオッケーです 総合的に身体を鍛えます 筋肉痛のお土産付きです #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.04.05 Wed 18:37
なんだかわかんないもの 若き日の選択
JUGEMテーマ：エアロビクス 何だかわかんないものに参加しようと思うかね、ふつう。 思わないでしょうよ。 だけど、三十数年前の自分は参加したのだった。 若いなあ。 偉いなあ。 東京体育館のトレーニングルームでトレーニングをしていたのだった。 あの頃はまだスポーツジムはあまり無く、公立のトレーニングルームに通うのだった。 その時、館内放送で、 「これからエアロビクスを行います。参加希望の方は、〇〇に集まってください」と。 エアロビクスってなんだ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.03.28 Tue 11:27
メンズエアロサークル演技発表
JUGEMテーマ：エアロビクス メンズエアロサークル演技発表 2023年2月 テイク２，テイク３ メンズエアロサークルでは、3か月に1度、演技発表をしています。 正しく大きく美しく動き続けられる事を目標にして身体を鍛えます。 まだまだスキルが不足しているけれど、毎回とても楽しくやっているのでそれが一番です。 #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.03.05 Sun 16:21
懐かしい80年代、90年代の曲
JUGEMテーマ：エアロビクス カワイは自分のレッスンは自分でリミックスした曲を使っています 懐かしい80年代、90年代の曲 作業用BGMにもどうぞ #筋トレ #エアロビクス 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画面で広告も無いホームページをぜひご覧ください ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.02.27 Mon 12:35
有酸素運動の必要性と内容 初めての人の為のエアロビクス入門講座
JUGEMテーマ：エアロビクス 初めての人の為のエアロビクス入門講座 １ 運動をするということ エアロビクスは日本語で有酸素運動と言います 体力とは、筋力、持久力、柔軟性の事を言います 運動には、無酸素運動と有酸素運動があります 無酸素運動＝筋トレなど 有酸素運動＝ランニングやウォーキングなど 柔軟性 体操選手の様な高度な柔軟性までは必要ありませんが、ある程度の柔軟性が必要です 運動効果を得る為と、安全性の為で、 さらに日常生活での動作を正常に行う為にも必要...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.16 Mon 11:33
ステップの名前 懐かしいハイインパクトのステップ
JUGEMテーマ：エアロビクス 30年くらい前、ティップネスでエアロをやりまくっていた時に 良くやったステップが色々有る。 昔はハイインパクトエアロが主流だったので、 今のスポーツクラブでは全然やらないけれど、 ふと、懐かしいなあ、あのステップ、とか思う事が有る。 何故だか解らないが、ある特定のシーンを鮮明に覚えている。 中村静江先生のクラスでロッキングホースをしていたシーン、 高屋由紀子さんのクラスでツイストをしていたシーン、 関根順子さんのクラスで〇〇を...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.05 Thu 12:00
自分の筋肉を動かしているイメージ
JUGEMテーマ：エアロビクス 運動する、というのは脳が筋肉を動かします 動画を見ながら脳内で、 自分の筋肉を動かしているイメージを持てるでしょうか 一緒にやっているつもりで動画を見て、 脳内で各部位の筋肉を動かしてみてください スポーツクラブでは殆どやっていない、 走るハイインパクトエアロビクス ある程度慣れている人向け中級クラスの様子です 動きを覚えて夢中でやっているうちに、 あっと言う間に1時間運動してしまいます ぜひ、一緒にやって...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.04 Wed 00:25
体力をアップしましょう
JUGEMテーマ：エアロビクス エアロビクスは動き方によって強度が何倍も違ってきます 正しいフォームで大きく美しく動き続けられるのが本当の意味の上級者です 3倍強度を身に着けて体力をアップしましょう #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ にほんブログ村 このブログは かわいひでとしホームページ からの抜粋です 大きな画...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.01.02 Mon 20:11
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