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エアロビクス
このテーマに投稿された記事：320件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c32/25986/
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フィットネスと言っても色々あります。
その代表的なのが、エアロビクス。
スタイルは昔と今はだいぶ変わっきており、
最近はダンススタイルを取り入れたものが
多くなっています。 
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作者のブログへ：「reichan86」さんのブログ
その他のテーマ：「reichan86」さんが作成したテーマ一覧(2件)
筋力、持久力、柔軟性 心肺機能 循環器系機能の向上
JUGEMテーマ：エアロビクス くたばるまで走ります 鍛えたい男性の為の、低難度、高強度ハイインパクトエアロです 細かい動きはやらない、男性向け高強度エアロビクス しっかり身体を鍛えましょう 筋力、持久力、柔軟性 心肺機能 循環器系機能の向上 びっしょり汗をかいて肌を綺麗に、アンチエイジング 開催予定表、参加申し込みはこちらからどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html 詳しくはホームページへどうぞ https://r4.quicca.com/~kaw...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.29 Tue 11:46
鍛えたい男性の為の、低難度、高強度エアロです
JUGEMテーマ：エアロビクス 全身を満遍なく動かし、有酸素運動も筋トレもストレッチも全て行う 100分間のクラスをやっています。 鍛えたい男性の為の、低難度、高強度エアロです 難しい動きはせず、基本動作をしっかり動くエアロビクスをしています 開催予定表、参加申し込みはこちらからどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html 詳しくはホームページへどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #有酸素運動 #ストレッ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.28 Mon 16:52
しっかり筋肉を使います
JUGEMテーマ：エアロビクス スポーツクラブでは殆どやっていない、 ハイインパクトエアロビクスをやっています 鍛えたい男性の為の、正統派エアロクラス100分間です ダンスの様な事はせず、直線的で低重心、しっかり筋肉を使います 身体を鍛えたい男性の為のエアロビクスです 開催予定表、参加申し込みはこちらからどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html 詳しくはホームページへどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.27 Sun 10:22
スポーツクラブでは出来ない フルメニューの男性向けクラス
JUGEMテーマ：エアロビクス くたばるまで走って、筋トレをして、ストレッチをして、 リラクゼーションをして終了する、100分クラスをやっています 開催予定表、参加申し込みはこちらからどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html 詳しくはホームページへどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #有酸素運動 #ストレッチ 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.24 Thu 11:43
筋持久力を鍛えるエクササイズ
JUGEMテーマ：エアロビクス 息が上がるくらいの強めの運動と、 筋持久力を鍛えるエクササイズ、 最後はストレッチとリラクゼーションをするクラスをやっています 開催予定表、参加申し込みはこちらからどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html 詳しくはホームページへどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #有酸素運動 #ストレッチ 鍛えたいメンズの為...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.22 Tue 16:42
高強度のハイインパクトエアロビクス
JUGEMテーマ：エアロビクス 男性の為のシンプル動作、高強度のハイインパクトエアロビクス 総合的に身体を鍛えましょう 参加申し込みはこちら↓ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/yotei.html 詳しくはホームページへどうぞ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #有酸素運動 #ストレッチ 鍛えたいメンズの為のエアロビクスサークル 詳しくはこちら 参加者募集中！ ...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.21 Mon 09:51
ハイキックに挑戦 身体を鍛えるエアロビクス
JUGEMテーマ：エアロビクス 20年前のカワイです、 この様な運動強度の高い体育会系エアロビクスをやっています。 きちんと動くほど、かなりキツい運動になります。 （軽く動けば軽くなります） ダンスではなく、高強度のエクササイズです。 鍛えたい人はぜひどうぞ。 そんなに凄い人ばかりが居る訳ではなく、 まだ慣れていない人も多いのでお気軽に参加してください。 サークルのHPはこちらです↓ https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html 開催予定表、参加申し込...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.20 Sun 09:49
人生と運動 筋トレ、有酸素、ストレッチ
JUGEMテーマ：エアロビクス 筋トレをする人は結構多いですね。 でもその場合、殆どの人が筋肥大を目的にやっている様です。 まあ、見た目も大事だからいいんですが、これだけでは不足ですし、 大きくした筋肉は、トレーニングを止めると小さくなっていきます。 せっかくトレーニングをするのですから、体力をつけて健康になる、 という考え方が必要です。 この、「体力」と「健康」というものは、若い時はあまり意識しない事が多いです。 年寄りが心配する様な事、の様に思ってしまう...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.08.03 Thu 11:37
身体を鍛えるサークル
JUGEMテーマ：エアロビクス 重心を低くとって、しっかり筋肉を使う正統派エアロビクスをやっています ダンスの様な事はせず、直線的な動きの多い男性向けです スポーツクラブでは殆どやっていない走るハイインパクトエアロビクス 身体を鍛えたい人はぜひ、一緒にやりましょう 初めての人の為の入門クラスも有ります https://r4.quicca.com/~kawai/aero/aero000001.html #筋トレ #有酸素運動 #トレーニング &...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.07.29 Sat 10:54
筋力と筋持久力 バランス良く
JUGEMテーマ：エアロビクス 自分の場合、身体をAとB二つに分け、それぞれを週に2回ずつ筋トレしています。 A 胸、肩、三頭、四頭、ハム、カーフ、大殿筋 B 二頭、前腕、背中、中殿筋、内転筋 Aをやる日はキツくて時間がかかるけれど、Bの日は1時間くらいで終わる。 さて、これだけ筋トレをやって居て、胸は3種目やってから追い込んだりしているけれど、 エアロビクスでプッシュアップをするとキツくてたまらない、、、。 筋力と筋持久力の違いを実感します。 筋量、最大筋力、筋持...
カワイの日記 kawaihidetoshi | 2023.06.10 Sat 16:34
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