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陸上

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陸上
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陸上に関することなら何でも!!
短距離、中距離、長距離、跳躍、投擲、駅伝など!
観戦もありです☆
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作者のブログへ:「nigaurichan」さんのブログ
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第750回

×4マイル級閾値走(P=1:21.7,R=3:00.0) →○1600m+600m+200m*4(R=200m)   1:20.10 1:19.72     1:22.44     1:22.85    5:25.11    5:27.01      1:26.69     0:44.70          0:59.60    0:34.07 1:22.20    0:34.59 1:20.70    0:33.40 1:20.40    0:33.81 AVERAGE    0:33.97

雲の如く | 2018.12.16 Sun 14:23

第749回

20分ジョグ   1:05.72     4:40.38    4:51.99 4:14.38    4:24.91 4:14.90    4:25.45 4:14.39    4:24.92 1:33.00     20:02.77    4:31.82

雲の如く | 2018.12.16 Sun 14:21

第748回

  40分ジョグ   4:30.05    4:41.23 4:19.51    4:30.26 2:00.44     4:09.87    4:20.22 4:06.96    4:17.19 4:03.66    4:13.75 4:02.57    4:12.61 3:59.76    4:09.69 4:00.54    4:10.50 4:01.91    4:11.93 0:57.55     40:12.82    4:13.70  

雲の如く | 2018.12.13 Thu 20:08

第747回

  40分ジョグ   4:49.96    5:01.97 4:37.25    4:48.73 2:02.95     4:11.50    4:21.91 4:14.38    4:24.91 4:12.58    4:23.04 4:10.00    4:20.35 4:08.42    4:18.71 4:08.86    4:19.16 4:04.96    4:15.10 0:58.80     41:39.66    4:28.21

雲の如く | 2018.12.12 Wed 18:04

第746回

走り出したら足底痛かった。 今朝仕事のときに痛かったが。 1ヶ月以上VDOTを計測できるトレーニングをやれてない。焦る。 故障するとはな。こんなところで中断していたら来シーズンは目標に届くか怪しくなるなぁ

雲の如く | 2018.12.12 Wed 17:56

第745回

  40分ジョグ   4:48.56    5:00.51 2:00.46     4:15.09    4:25.65 4:12.51    4:22.97 4:10.42    4:20.79 4:06.78    4:17.00 4:04.54    4:14.67 4:02.40    4:12.44 4:01.90    4:11.92 4:01.60    4:11.60 0:55.90     40:40.16    4:21.95  

雲の如く | 2018.12.10 Mon 19:02

第744回

  BCT   競技歴10年の初の本格的故障中 ちゃんと走らず補強に努めた。 昨日の今日でウェイトもやるわけにはいかんち 自重トレーニング。   足は昨日よりよっぽどいい気がする。 やっぱり全治1週間やね

雲の如く | 2018.12.05 Wed 20:37

第743回

悲報、やっぱり筋膜炎。   朝、立ち仕事をしていたら歩くのも面倒くせぇ程度に痛かった。 足の裏に体重をかけるのは禁止なんで、歩くのもダメ。 まぁ歩くんだが。走るなんてもってのほか。 全治1週間と見た。根拠はない。 足で体重を支えなければ良いんで この間、ウェイトトレーニングに勤しむとする。 調べによると竹踏みとかやると治るって 書いてあったんだがにわかには信じがたい。 かかとが痛い人は竹踏めってことか? 俺はアーチの外側が痛い少数派なんで そんな場所にあえて負荷を掛...

雲の如く | 2018.12.04 Tue 17:58

第742回

  60分ジョグ   4:22.36    4:33.22 0:58.51     0:56.87     4:15.60    4:26.18 4:05.79    4:15.97 4:01.42    4:11.42 4:00.18    4:10.12 3:57.20    4:07.02 3:54.95    4:04.68 3:55.05    4:04.78 3:57.43    4:07.26 3:59.29    4:09.20 3:56.88    4:06.69 3:56.27   &n...

雲の如く | 2018.12.03 Mon 20:10

第741回

48分ジョグ   4:46.17 4:03.49 3:58.92 3:56.92 3:58.38 4:00.55 4:02.64 3:59.66 3:59.00 3:59.90 4:02.33 4:06.17 4:05.20 SUM  52:59.33 AVERAGE  4:01.10

雲の如く | 2018.11.30 Fri 19:07

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