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悲報、やっぱり筋膜炎。 朝、立ち仕事をしていたら歩くのも面倒くせぇ程度に痛かった。 足の裏に体重をかけるのは禁止なんで、歩くのもダメ。 まぁ歩くんだが。走るなんてもってのほか。 全治1週間と見た。根拠はない。 足で体重を支えなければ良いんで この間、ウェイトトレーニングに勤しむとする。 調べによると竹踏みとかやると治るって 書いてあったんだがにわかには信じがたい。 かかとが痛い人は竹踏めってことか? 俺はアーチの外側が痛い少数派なんで そんな場所にあえて負荷を掛...
雲の如く | 2018.12.04 Tue 17:58
60分ジョグ 4:22.36 4:33.22 0:58.51 0:56.87 4:15.60 4:26.18 4:05.79 4:15.97 4:01.42 4:11.42 4:00.18 4:10.12 3:57.20 4:07.02 3:54.95 4:04.68 3:55.05 4:04.78 3:57.43 4:07.26 3:59.29 4:09.20 3:56.88 4:06.69 3:56.27 &n...
雲の如く | 2018.12.03 Mon 20:10
48分ジョグ 4:46.17 4:03.49 3:58.92 3:56.92 3:58.38 4:00.55 4:02.64 3:59.66 3:59.00 3:59.90 4:02.33 4:06.17 4:05.20 SUM 52:59.33 AVERAGE 4:01.10
雲の如く | 2018.11.30 Fri 19:07
40分ジョグ 2:11.89 4:11.12 4:33.19 3:56.75 4:17.55 3:57.20 4:18.04 3:58.30 4:19.24 3:56.12 4:16.87 3:58.41 4:19.36 3:52.09 4:12.48 3:50.38 4:10.62 3:47.96 4:07.99 3:45.79 4:05.63 2:11.35 43:37.36 4:16.10
雲の如く | 2018.11.26 Mon 20:59
60分ジョグ 2:28.87 3:59.02 4:20.02 4:02.70 4:24.03 4:02.87 4:24.21 4:00.72 4:21.87 3:58.73 4:19.71 3:54.95 4:15.59 3:59.01 4:20.01 7:51.54 4:16.49 3:51.56 4:11.91 3:52.14 4:12.54 3:45.16 4:04.94 3:46.69 4:06.61 3:44.96 &n...
雲の如く | 2018.11.25 Sun 19:37
60分ジョグ 2:27.84 4:08.72 4:30.57 4:02.65 4:23.97 4:01.76 4:23.00 3:55.73 4:16.44 7:46.13 4:13.54 3:47.36 4:07.34 3:48.77 4:08.87 3:49.04 4:09.17 3:46.64 4:06.55 3:47.43 4:07.41 3:47.85 4:07.87 3:44.08 4:03.77 4:56.96 &n...
雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:13
60分ジョグ 2:13.50 4:02.86 4:24.20 4:01.11 4:22.30 3:59.60 4:20.65 3:57.96 4:18.87 3:58.14 4:19.06 3:58.19 4:19.12 3:58.03 4:18.94 3:56.58 4:17.37 3:52.60 4:13.04 3:53.40 4:13.91 3:52.83 4:13.29 3:51.50 4:11.84 3:47.28 &n...
雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:02
43分ジョグ 昨日より28日(予定)まで2週にわたる拘束を受け、 ジョグ以上のメニューは絶対にやらない。 ジョグすらやるかどうか怪しい 曇天/雨というような天候が標準、 よっぽど走りたいようになったら走るみたいな。 2週は休みの2週だと思って 帰ったのちに良いトレーニングを積むための布石にする。 本日走ってサーキットを見つけてきたので 次回よりペースを取ることができる
雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:00
1600m*4(P=1:21.7,R=3:00.0)+200m*4(P=34.85,R=200m) 1:16.62 1:19.80 1:20.94 1:21.00 5:18.36 5:20.22 1:18.85 1:23.07 1:24.24 1:23.89 5:30.05 5...
雲の如く | 2018.11.14 Wed 19:51
40分ジョグ 4:09.26 4:04.08 4:04.96 4:04.46 4:00.14 4:01.92 3:58.54 3:56.10 3:55.43 3:58.27 SUM 40:13.16 AVERAGE 4:01.32
雲の如く | 2018.11.13 Tue 18:36
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