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陸上

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第753回

1000m+200m 1:20.88 1:59.24 3:20.12 0:41.91

雲の如く | 2018.12.21 Fri 17:58

40分ジョグ 4:36.79 4:48.25 4:17.69 4:28.36 0:23.51 0:42.96 4:12.96 4:23.43 4:08.59 4:18.88 4:04.95 4:15.09 4:01.54 4:11.54 3:56.41 4:06.20 3:54.46 4:04.17 3:51.54 4:01.13 3:54.03 4:03.72 3:53.23 4:02.89 3:53.92 &n...

雲の如く | 2018.12.20 Thu 17:47

第751回

坂ダッシュ (30m*5+50m*3+80m)*2 4:22.22 4:33.08 4:09.97 4:20.32 4:04.27 4:14.38 28:42.93 1セット目 3:06.69 2セット目プライオメトリック 7:02.21 SUM AVERAGE 51:28.29 4:22.59

雲の如く | 2018.12.18 Tue 14:17

第750回

×4マイル級閾値走(P=1:21.7,R=3:00.0) →○1600m+600m+200m*4(R=200m) 　 1:20.10 1:19.72 1:22.44 1:22.85 5:25.11 5:27.01 1:26.69 0:44.70 0:59.60 0:34.07 1:22.20 0:34.59 1:20.70 0:33.40 1:20.40 0:33.81 AVERAGE 0:33.97

雲の如く | 2018.12.16 Sun 14:23

第749回

20分ジョグ　 1:05.72 4:40.38 4:51.99 4:14.38 4:24.91 4:14.90 4:25.45 4:14.39 4:24.92 1:33.00 20:02.77 4:31.82

雲の如く | 2018.12.16 Sun 14:21

第748回

40分ジョグ 4:30.05 4:41.23 4:19.51 4:30.26 2:00.44 4:09.87 4:20.22 4:06.96 4:17.19 4:03.66 4:13.75 4:02.57 4:12.61 3:59.76 4:09.69 4:00.54 4:10.50 4:01.91 4:11.93 0:57.55 40:12.82 4:13.70

雲の如く | 2018.12.13 Thu 20:08

第747回

40分ジョグ 4:49.96 5:01.97 4:37.25 4:48.73 2:02.95 4:11.50 4:21.91 4:14.38 4:24.91 4:12.58 4:23.04 4:10.00 4:20.35 4:08.42 4:18.71 4:08.86 4:19.16 4:04.96 4:15.10 0:58.80 41:39.66 4:28.21

雲の如く | 2018.12.12 Wed 18:04

第746回

走り出したら足底痛かった。今朝仕事のときに痛かったが。 1ヶ月以上VDOTを計測できるトレーニングをやれてない。焦る。故障するとはな。こんなところで中断していたら来シーズンは目標に届くか怪しくなるなぁ

雲の如く | 2018.12.12 Wed 17:56

第745回

40分ジョグ 4:48.56 5:00.51 2:00.46 4:15.09 4:25.65 4:12.51 4:22.97 4:10.42 4:20.79 4:06.78 4:17.00 4:04.54 4:14.67 4:02.40 4:12.44 4:01.90 4:11.92 4:01.60 4:11.60 0:55.90 40:40.16 4:21.95

雲の如く | 2018.12.10 Mon 19:02