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陸上

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第748回

40分ジョグ 4:30.05 4:41.23 4:19.51 4:30.26 2:00.44 4:09.87 4:20.22 4:06.96 4:17.19 4:03.66 4:13.75 4:02.57 4:12.61 3:59.76 4:09.69 4:00.54 4:10.50 4:01.91 4:11.93 0:57.55 40:12.82 4:13.70

雲の如く | 2018.12.13 Thu 20:08

第747回

40分ジョグ 4:49.96 5:01.97 4:37.25 4:48.73 2:02.95 4:11.50 4:21.91 4:14.38 4:24.91 4:12.58 4:23.04 4:10.00 4:20.35 4:08.42 4:18.71 4:08.86 4:19.16 4:04.96 4:15.10 0:58.80 41:39.66 4:28.21

雲の如く | 2018.12.12 Wed 18:04

第746回

走り出したら足底痛かった。今朝仕事のときに痛かったが。 1ヶ月以上VDOTを計測できるトレーニングをやれてない。焦る。故障するとはな。こんなところで中断していたら来シーズンは目標に届くか怪しくなるなぁ

雲の如く | 2018.12.12 Wed 17:56

第745回

40分ジョグ 4:48.56 5:00.51 2:00.46 4:15.09 4:25.65 4:12.51 4:22.97 4:10.42 4:20.79 4:06.78 4:17.00 4:04.54 4:14.67 4:02.40 4:12.44 4:01.90 4:11.92 4:01.60 4:11.60 0:55.90 40:40.16 4:21.95

雲の如く | 2018.12.10 Mon 19:02

第744回

BCT 競技歴10年の初の本格的故障中ちゃんと走らず補強に努めた。昨日の今日でウェイトもやるわけにはいかんち自重トレーニング。足は昨日よりよっぽどいい気がする。やっぱり全治1週間やね

雲の如く | 2018.12.05 Wed 20:37

悲報、やっぱり筋膜炎。朝、立ち仕事をしていたら歩くのも面倒くせぇ程度に痛かった。足の裏に体重をかけるのは禁止なんで、歩くのもダメ。まぁ歩くんだが。走るなんてもってのほか。全治1週間と見た。根拠はない。足で体重を支えなければ良いんでこの間、ウェイトトレーニングに勤しむとする。調べによると竹踏みとかやると治るって書いてあったんだがにわかには信じがたい。かかとが痛い人は竹踏めってことか？俺はアーチの外側が痛い少数派なんでそんな場所にあえて負荷を掛...

雲の如く | 2018.12.04 Tue 17:58

第742回

60分ジョグ 4:22.36 4:33.22 0:58.51 0:56.87 4:15.60 4:26.18 4:05.79 4:15.97 4:01.42 4:11.42 4:00.18 4:10.12 3:57.20 4:07.02 3:54.95 4:04.68 3:55.05 4:04.78 3:57.43 4:07.26 3:59.29 4:09.20 3:56.88 4:06.69 3:56.27 &n...

雲の如く | 2018.12.03 Mon 20:10

第741回

48分ジョグ　 4:46.17 4:03.49 3:58.92 3:56.92 3:58.38 4:00.55 4:02.64 3:59.66 3:59.00 3:59.90 4:02.33 4:06.17 4:05.20 SUM 52:59.33 AVERAGE 4:01.10

雲の如く | 2018.11.30 Fri 19:07

第740回

40分ジョグ 2:11.89 4:11.12 4:33.19 3:56.75 4:17.55 3:57.20 4:18.04 3:58.30 4:19.24 3:56.12 4:16.87 3:58.41 4:19.36 3:52.09 4:12.48 3:50.38 4:10.62 3:47.96 4:07.99 3:45.79 4:05.63 2:11.35 43:37.36 4:16.10

雲の如く | 2018.11.26 Mon 20:59

第739回

60分ジョグ 2:28.87 3:59.02 4:20.02 4:02.70 4:24.03 4:02.87 4:24.21 4:00.72 4:21.87 3:58.73 4:19.71 3:54.95 4:15.59 3:59.01 4:20.01 7:51.54 4:16.49 3:51.56 4:11.91 3:52.14 4:12.54 3:45.16 4:04.94 3:46.69 4:06.61 3:44.96 &n...

雲の如く | 2018.11.25 Sun 19:37

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