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陸上

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第758回

90分ジョグ 12月27日予定通り休業 12月28日雪が降る。よって走らないこの状況が29日まで続きこの間走らない。本日、ようやく走り始めるも、積雪により路面状況が悪く、サーキットでペースを取る意味をなさない程度のジョグしかできないよって町中を自由に彷徨って90分を過ごした。

雲の如く | 2019.01.01 Tue 12:09

第757回

1600m+3200m+1600m(P=1:23.0,R=3:00.0) 1:20.71 1:22.87 1:22.45 1:22.35 5:28.38 5:30.30 1:22.18 1:24.04 1:24.87 1:24.16 5:35.25 5:37.21 1:23....

雲の如く | 2018.12.26 Wed 19:30

40分ジョグ 4:16.10 4:26.70 4:10.26 4:20.62 4:05.30 4:15.46 0:41.08 4:00.48 4:10.44 3:58.25 4:08.12 3:56.36 4:06.15 3:55.88 4:05.65 3:53.82 4:03.50 3:52.41 4:02.03 3:49.71 3:59.22 3:47.10 3:56.50 3:48.57 3:58.03 3:48.60 &n...

雲の如く | 2018.12.25 Tue 21:12

第755回

40分ジョグ　 4:08.27 4:05.80 4:13.31 4:15.73 4:13.00 4:07.67 3:58.58 3:53.84 3:55.96 3:53.85 40:46.01 4:04.60

雲の如く | 2018.12.24 Mon 19:40

第754回

10000mレース 1:21.26 1:22.05 0:40.60 3:23.91 1:20.98 1:21.22 0:41.09 3:23.29 1:23.31 1:24.15 0:41.90 3:29.36 1:24.66 1:25.02 0:42.52 3:32.20 1:26.07 1:26.73 0:43.38 3:36.18 1:26.6...

雲の如く | 2018.12.22 Sat 18:15

第753回

1000m+200m 1:20.88 1:59.24 3:20.12 0:41.91

雲の如く | 2018.12.21 Fri 17:58

第752回

40分ジョグ 4:36.79 4:48.25 4:17.69 4:28.36 0:23.51 0:42.96 4:12.96 4:23.43 4:08.59 4:18.88 4:04.95 4:15.09 4:01.54 4:11.54 3:56.41 4:06.20 3:54.46 4:04.17 3:51.54 4:01.13 3:54.03 4:03.72 3:53.23 4:02.89 3:53.92 &n...

雲の如く | 2018.12.20 Thu 17:47

第751回

坂ダッシュ (30m*5+50m*3+80m)*2 4:22.22 4:33.08 4:09.97 4:20.32 4:04.27 4:14.38 28:42.93 1セット目 3:06.69 2セット目プライオメトリック 7:02.21 SUM AVERAGE 51:28.29 4:22.59

雲の如く | 2018.12.18 Tue 14:17

第750回

×4マイル級閾値走(P=1:21.7,R=3:00.0) →○1600m+600m+200m*4(R=200m) 　 1:20.10 1:19.72 1:22.44 1:22.85 5:25.11 5:27.01 1:26.69 0:44.70 0:59.60 0:34.07 1:22.20 0:34.59 1:20.70 0:33.40 1:20.40 0:33.81 AVERAGE 0:33.97

雲の如く | 2018.12.16 Sun 14:23