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第760回

  60分ジョグ   0:14.30     4:12.38    4:22.83 4:03.60    4:13.69 3:55.50    4:05.25 1:25.53     3:52.65    4:02.28 3:51.12    4:00.69 3:46.22    3:55.59 3:45.38    3:54.71 3:43.05    3:52.29 3:43.66    3:52.92 3:44.54    3:53.84 3:44.36    3:53.65 3:45.07   &n...

雲の如く | 2019.01.02 Wed 14:40

第759回

  60分ジョグ   4:29.81    4:40.98 4:24.37    4:35.32 4:17.43    4:28.09 4:18.61    4:29.32 0:38.61     4:06.03    4:16.22 4:02.52    4:12.56 3:58.18    4:08.04 4:00.40    4:10.35 4:01.36    4:11.35 3:57.55    4:07.39 3:59.40    4:09.31 4:00.03    4:09.97 4:00.99 &n...

雲の如く | 2019.01.01 Tue 12:13

第758回

  90分ジョグ   12月27日予定通り休業 12月28日雪が降る。よって走らない この状況が29日まで続きこの間走らない。 本日、ようやく走り始めるも、 積雪により路面状況が悪く、 サーキットでペースを取る意味をなさない程度のジョグしかできない よって町中を自由に彷徨って90分を過ごした。

雲の如く | 2019.01.01 Tue 12:09

第757回

1600m+3200m+1600m(P=1:23.0,R=3:00.0)   1:20.71         1:22.87         1:22.45         1:22.35    5:28.38    5:30.30          1:22.18         1:24.04         1:24.87         1:24.16    5:35.25    5:37.21 1:23....

雲の如く | 2018.12.26 Wed 19:30

第756回

  40分ジョグ   4:16.10    4:26.70 4:10.26    4:20.62 4:05.30    4:15.46 0:41.08     4:00.48    4:10.44 3:58.25    4:08.12 3:56.36    4:06.15 3:55.88    4:05.65 3:53.82    4:03.50 3:52.41    4:02.03 3:49.71    3:59.22 3:47.10    3:56.50 3:48.57    3:58.03 3:48.60 &n...

雲の如く | 2018.12.25 Tue 21:12

第755回

40分ジョグ 　 4:08.27     4:05.80     4:13.31     4:15.73     4:13.00     4:07.67     3:58.58     3:53.84     3:55.96     3:53.85     40:46.01    4:04.60

雲の如く | 2018.12.24 Mon 19:40

第754回

  10000mレース   1:21.26     1:22.05     0:40.60    3:23.91 1:20.98     1:21.22     0:41.09    3:23.29 1:23.31     1:24.15     0:41.90    3:29.36 1:24.66     1:25.02     0:42.52    3:32.20 1:26.07     1:26.73     0:43.38    3:36.18 1:26.6...

雲の如く | 2018.12.22 Sat 18:15

第753回

1000m+200m   1:20.88 1:59.24 3:20.12   0:41.91

雲の如く | 2018.12.21 Fri 17:58

第752回

  40分ジョグ   4:36.79    4:48.25 4:17.69    4:28.36 0:23.51     0:42.96     4:12.96    4:23.43 4:08.59    4:18.88 4:04.95    4:15.09 4:01.54    4:11.54 3:56.41    4:06.20 3:54.46    4:04.17 3:51.54    4:01.13 3:54.03    4:03.72 3:53.23    4:02.89 3:53.92   &n...

雲の如く | 2018.12.20 Thu 17:47

第751回

  坂ダッシュ (30m*5+50m*3+80m)*2   4:22.22    4:33.08 4:09.97    4:20.32 4:04.27    4:14.38 28:42.93       1セット目 3:06.69   2セット目   プライオメトリック 7:02.21   SUM          AVERAGE  51:28.29   4:22.59

雲の如く | 2018.12.18 Tue 14:17

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