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陸上

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第740回

40分ジョグ 2:11.89 4:11.12 4:33.19 3:56.75 4:17.55 3:57.20 4:18.04 3:58.30 4:19.24 3:56.12 4:16.87 3:58.41 4:19.36 3:52.09 4:12.48 3:50.38 4:10.62 3:47.96 4:07.99 3:45.79 4:05.63 2:11.35 43:37.36 4:16.10

雲の如く | 2018.11.26 Mon 20:59

60分ジョグ 2:28.87 3:59.02 4:20.02 4:02.70 4:24.03 4:02.87 4:24.21 4:00.72 4:21.87 3:58.73 4:19.71 3:54.95 4:15.59 3:59.01 4:20.01 7:51.54 4:16.49 3:51.56 4:11.91 3:52.14 4:12.54 3:45.16 4:04.94 3:46.69 4:06.61 3:44.96 &n...

雲の如く | 2018.11.25 Sun 19:37

第738回

60分ジョグ 2:27.84 4:08.72 4:30.57 4:02.65 4:23.97 4:01.76 4:23.00 3:55.73 4:16.44 7:46.13 4:13.54 3:47.36 4:07.34 3:48.77 4:08.87 3:49.04 4:09.17 3:46.64 4:06.55 3:47.43 4:07.41 3:47.85 4:07.87 3:44.08 4:03.77 4:56.96 &n...

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:13

第737回

60分ジョグ 2:13.50 4:02.86 4:24.20 4:01.11 4:22.30 3:59.60 4:20.65 3:57.96 4:18.87 3:58.14 4:19.06 3:58.19 4:19.12 3:58.03 4:18.94 3:56.58 4:17.37 3:52.60 4:13.04 3:53.40 4:13.91 3:52.83 4:13.29 3:51.50 4:11.84 3:47.28 &n...

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:02

第736回

43分ジョグ昨日より28日（予定）まで2週にわたる拘束を受け、ジョグ以上のメニューは絶対にやらない。ジョグすらやるかどうか怪しい曇天/雨というような天候が標準、よっぽど走りたいようになったら走るみたいな。 2週は休みの2週だと思って帰ったのちに良いトレーニングを積むための布石にする。本日走ってサーキットを見つけてきたので次回よりペースを取ることができる

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:00

第735回

1600m*4(P=1:21.7,R=3:00.0)+200m*4(P=34.85,R=200m) 1:16.62 1:19.80 1:20.94 1:21.00 5:18.36 5:20.22 1:18.85 1:23.07 1:24.24 1:23.89 5:30.05 5...

雲の如く | 2018.11.14 Wed 19:51

第734回

40分ジョグ　 4:09.26 4:04.08 4:04.96 4:04.46 4:00.14 4:01.92 3:58.54 3:56.10 3:55.43 3:58.27 SUM 40:13.16 AVERAGE 4:01.32

雲の如く | 2018.11.13 Tue 18:36

第733回

5000m 1:17.77 1:17.50 0:39.05 3:14.32 1:17.27 1:17.62 0:38.68 3:13.57 1:19.37 1:22.01 0:40.29 3:21.67 1:24.53 1:23.71 0:41.41 3:29.65 1:24.45 1:21.30 0:35.60 3:21.35 16:40.56 &nbs...

雲の如く | 2018.11.12 Mon 17:08