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第738回

  60分ジョグ   2:27.84     4:08.72    4:30.57 4:02.65    4:23.97 4:01.76    4:23.00 3:55.73    4:16.44 7:46.13    4:13.54 3:47.36    4:07.34 3:48.77    4:08.87 3:49.04    4:09.17 3:46.64    4:06.55 3:47.43    4:07.41 3:47.85    4:07.87 3:44.08    4:03.77 4:56.96 &n...

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:13

第737回

  60分ジョグ   2:13.50     4:02.86    4:24.20 4:01.11    4:22.30 3:59.60    4:20.65 3:57.96    4:18.87 3:58.14    4:19.06 3:58.19    4:19.12 3:58.03    4:18.94 3:56.58    4:17.37 3:52.60    4:13.04 3:53.40    4:13.91 3:52.83    4:13.29 3:51.50    4:11.84 3:47.28 &n...

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:02

第736回

  43分ジョグ   昨日より28日（予定）まで2週にわたる拘束を受け、 ジョグ以上のメニューは絶対にやらない。 ジョグすらやるかどうか怪しい 曇天/雨というような天候が標準、 よっぽど走りたいようになったら走るみたいな。 2週は休みの2週だと思って 帰ったのちに良いトレーニングを積むための布石にする。   本日走ってサーキットを見つけてきたので 次回よりペースを取ることができる

雲の如く | 2018.11.24 Sat 19:00

第735回

1600m*4(P=1:21.7,R=3:00.0)+200m*4(P=34.85,R=200m)   1:16.62         1:19.80         1:20.94         1:21.00    5:18.36    5:20.22          1:18.85         1:23.07         1:24.24         1:23.89    5:30.05    5...

雲の如く | 2018.11.14 Wed 19:51

第734回

40分ジョグ 　 4:09.26 4:04.08 4:04.96 4:04.46 4:00.14 4:01.92 3:58.54 3:56.10 3:55.43 3:58.27 SUM  40:13.16 AVERAGE  4:01.32

雲の如く | 2018.11.13 Tue 18:36

第733回

5000m   1:17.77     1:17.50     0:39.05    3:14.32 1:17.27     1:17.62     0:38.68    3:13.57 1:19.37     1:22.01     0:40.29    3:21.67 1:24.53     1:23.71     0:41.41    3:29.65 1:24.45     1:21.30     0:35.60    3:21.35 16:40.56   &nbs...

雲の如く | 2018.11.12 Mon 17:08

第732回

1000m   1:17.66     1:19.36     0:34.99    3:12.01  

雲の如く | 2018.11.10 Sat 12:46

第731回

  1600m*3(P=1:21.7,R=3:00.0)+200m*2(P=34.85,R=200m)   1:23.07         1:22.15         1:21.58         1:20.86    5:27.66    5:29.57          1:19.47         1:23.39         1:21.73         1:22.66    5:27.25 &n...

雲の如く | 2018.11.09 Fri 12:35

第730回

  30分間走+400m*3(P=1:09.7,R=400m)   4:00.37    4:00.37 3:52.79    3:52.79 3:56.03    3:56.03 3:51.99    3:51.99 3:51.48    3:51.48 3:52.60    3:52.60 3:49.10    3:49.10 3:00.94    3:46.17 30:15.30    3:52.57      1:11.91    2:19.66 1:10.29    2:18.24 1:10.01     AVERAG...

雲の如く | 2018.11.07 Wed 19:00

第729回

40分ジョグ 　 4:12.88    4:23.35 4:06.18    4:16.37 4:04.10    4:14.21 4:03.12    4:13.19 4:01.99    4:12.01 3:58.49    4:08.36 3:54.72    4:04.44 3:57.48    4:07.31 3:54.80    4:04.52 0:55.13     37:08.89    4:11.53

雲の如く | 2018.11.06 Tue 14:42

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